林志穎，一個(gè)被人譽(yù)為不老男神的演員。相信大家都很清楚，《十七歲那年的雨季》直到現(xiàn)在，林志穎的樣貌一直都保持著年輕時(shí)候的模樣，歲月似乎從未在他臉上留下過痕跡。那么作為不老男神的林志穎，有著什么樣的訣竅讓自己保持年輕呢？快跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來看看吧。
1994年，20歲的林志穎拍攝了電影《旋風(fēng)小子》，而童星郝邵文只有4歲。20年過去了，郝邵文已經(jīng)長(zhǎng)大變成大叔樣，而林志穎卻依舊一張20歲的臉蛋，網(wǎng)友們都戲稱：“下次再拍電影，郝邵文可以演林志穎的哥哥了�！�
媒體問林志穎有什么保養(yǎng)秘籍時(shí)，林志穎笑道：“沒有什么保養(yǎng)秘籍啦，人都是會(huì)老的，我也不例外啊，不過想要顯的年輕就要保持一顆健康快樂的心態(tài)，不要整天郁郁寡歡、愁眉苦臉的，那樣不好，心態(tài)好了，自然就顯得年輕了。”
他自稱并沒什么特別的保養(yǎng)秘訣，主要是心態(tài)好，他說與其說他的容顏沒變，不如說是心態(tài)。他是一個(gè)比較樂觀的人，在面臨困難或是瓶頸時(shí)，他都以正面態(tài)度去解決。
空腹飲水
當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。
牛奶含有維生素B2,促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會(huì)幫助你消耗脂肪，不但不會(huì)胖，反而越吃越瘦。
牛奶煮麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)，記得喔！要避免空腹喝奶，最好與淀粉類的食物搭配。
每天六杯水的神奇作用
林志穎日前特別公開自己的保養(yǎng)秘方，就是多喝水。他日前在微博發(fā)文，表示：”人體每天排泄或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800~2000cc,所以一般人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分，但水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去因此，扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分，我們每天只要再喝1000cc開水，平均一天喝6杯水就算做好基本工。
林志穎的牛奶保養(yǎng)密碼林志穎還表示喝牛奶是他肌膚一直都保持那么好的秘訣之一。早晚是喝牛奶的最佳時(shí)機(jī)。早餐時(shí)喝奶，給一天提供充分的營(yíng)養(yǎng)；晚上喝奶有助于睡眠，有助于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉；
一、會(huì)吃
1、膠原蛋白
膠原蛋白在延緩衰老、美容養(yǎng)顏和護(hù)膚等方面的功效眾所周知。動(dòng)物的真皮富含膠原蛋白，且來源廣泛，補(bǔ)充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優(yōu)質(zhì)膠原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做湯，或是做皮凍。豬皮一般有特殊味，雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高，魚皮可能有魚腥味，魚皮的價(jià)格一般也不太便宜，牛皮等要食用處理流程麻煩，大家根據(jù)自己的飲食習(xí)慣選吧。
禽類的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯(cuò)的膠原蛋白補(bǔ)充食物源。
動(dòng)物軟骨和骨骼，特別是軟骨，也富含膠原蛋白。這一類食物來源廣泛，如豬的頭骨、腿骨、嵴柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨，等等。除了骨骼外，動(dòng)物的小腿上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等，富含膠原蛋白。因而豬小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的膠原蛋白食物源。動(dòng)物筋腱和筋膜是膠原結(jié)締組織，富含膠原蛋白。常見的這一類食物是牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等。
2、水果
男人一般是不喜歡吃水果的，這可不是一個(gè)好習(xí)慣。水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，不僅補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還能清除體內(nèi)的垃圾，所以經(jīng)常吃水果的人皮膚自然好得多。
蘋果，蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此對(duì)于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
葡萄，葡萄是生活中最易得到的水果之一，它不僅僅含有豐富的檸檬酸可以有效保濕肌膚，達(dá)到完美的收斂效果，葡萄中更含有大量葡萄多酚，具有強(qiáng)效的抗氧化功能，能有效延緩肌膚衰老的腳步。
黃瓜，新鮮的黃瓜不僅僅味道鮮美，其更含有多種糖類、維生素和氨基酸，用于外敷，亦或是日常的食用都能在給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，有效對(duì)抗肌膚老化，防止減少肌膚的細(xì)紋產(chǎn)生，煥發(fā)肌膚美白。
櫻桃，櫻桃那鮮艷欲滴的顏色，和其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分都是人們親睞的美容果。櫻桃不僅僅含有豐富的維Ｃ，其鐵的含量更是其他水果無法匹敵的，常食用櫻桃可以有效活化細(xì)胞，美化肌膚，讓肌膚自然紅潤(rùn)。
二、會(huì)睡
睡覺也是養(yǎng)顏的一個(gè)方法。但是睡得好的概念并不是想睡就睡，更注重的是規(guī)律，起床后精神抖擻�，F(xiàn)在的很多男人經(jīng)常挨到很晚，結(jié)果第二天起太早頂著黑眼圈出門。長(zhǎng)此以往，顏值也不可能有多好。
睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如果經(jīng)常熬夜或者睡眠不足，那么健康的細(xì)胞就無法取代腐敗的細(xì)胞，身體就會(huì)出現(xiàn)問題。據(jù)調(diào)查，百歲老人都有在晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺的習(xí)慣。雖然不要求睡得那么早，但是最遲不能超過11點(diǎn)睡覺，以免影響健康。
1、泡腳
泡腳是養(yǎng)生學(xué)家總結(jié)的養(yǎng)生之道之一，尤其是睡前泡腳，不僅有益身心，還能促進(jìn)睡眠。
2、飲食
睡前的飲食對(duì)睡眠質(zhì)量也是影響不小，在以前我們一直推崇“晚上要吃少”的原則，可是現(xiàn)在我們吃得最好的一般是在晚上，這明顯對(duì)身體是不好的。晚上應(yīng)以清淡為主，而且不能吃太晚，最好在餐前4小時(shí)吃完，這樣才不會(huì)造成胃腸道負(fù)擔(dān)。
3、運(yùn)動(dòng)
睡眠質(zhì)量不好的人，可以在睡前1小時(shí)做一些輕運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，能加快體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，還能夠促進(jìn)人們睡眠，縮短入睡的時(shí)間。
4、關(guān)掉電子設(shè)備
大多人都有在床上滑手機(jī)的習(xí)慣，有時(shí)突然看到好看或好笑的事，就會(huì)特別興奮，沒有睡意。所以如果想要睡得好，晚上要把電子設(shè)備關(guān)掉，并且離床有一定距離，這樣能有效縮短入睡時(shí)間。
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