吃花椰菜對(duì)養(yǎng)膚有好處嗎，吃花椰菜對(duì)養(yǎng)膚有影響嗎，養(yǎng)膚要注意什么，其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的?請(qǐng)閱讀以下文章的詳細(xì)解析。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
秘訣一:食“色”
正是因?yàn)橛辛丝寡趸铮骷t柿才會(huì)紅彤彤，花椰菜更加綠油油，茄子顯得紫燦燦。更重要的是，抗氧化物能夠預(yù)防皺紋悄悄爬上臉龐，防止膽固醇阻塞動(dòng)脈�？寡趸飳�(duì)抗衰老的作用令人稱道。眾所周知，自由基會(huì)損傷細(xì)胞，造成一系列的問題：從皺紋、褐黃斑，到癌癥、心臟病。研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化物能夠中和自由基。美國飲食營養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)言人、注冊(cè)營養(yǎng)師波利亞·陶笛科斯介紹：“除了對(duì)抗看得見的衰老之外，抗氧化物還能消除與年齡有關(guān)的細(xì)胞損傷�！贝送猓芯窟�發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物的食物能夠保持健康、延長壽命。
不同的抗氧化物對(duì)抗不同的年齡問題，因此最好攝入多種抗氧化物。最簡(jiǎn)單的方法是，吃不同顏色的蔬菜水果，每種顏色都代表一種健康益處。例如，漿果所含的抗氧化物有助于保持認(rèn)知能力和運(yùn)動(dòng)能力;石榴所含的抗氧化物能夠降低患心臟病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn);花椰菜和抱子甘藍(lán)所含的抗氧化物能夠防止乳腺癌。
養(yǎng)膚的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
2、黃瓜
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
3、木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4、綠豆
綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。
5、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒�，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
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