結(jié)婚是一輩子最為幸福的一刻，新娘子總想把自己最美的一面在那一天展現(xiàn)出來，因此新娘子會(huì)格外重視自己的肌膚問題，尤其是在婚前，下面就一起看看婚前新娘子吃些什么可以護(hù)膚呢。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
新娘婚前護(hù)膚需要多吃的四種食物
1、綠茶
綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可協(xié)助肅清肌膚的自在基，減少紫外線映照惹起的肌膚曬傷及老化;茶多酚還具有自然的收斂和抗菌作用，不只能干凈肌膚，還能夠維護(hù)肌膚免受損傷。綠茶中還含有豐厚的維生素，可以有效抑止黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。如果準(zhǔn)新娘們平時(shí)工作需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦，更要多喝綠茶，因?yàn)榫G茶的抗輻射作用也能協(xié)助掃除肌膚昏暗，使皮膚恢復(fù)通透白凈。
2、魚類
魚類是非常好的美容食品。魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結(jié)構(gòu)上有一定的空間，從而能充分維持生命的“結(jié)合水”，保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性，防止毛發(fā)脫落和富有光澤，并有促使人體肌肉健美和骨骼發(fā)育的功能。魚類中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能保持皮膚的光澤和緊致。
3、五谷雜糧
如果美食眾多，五谷雜糧并不被很多準(zhǔn)新娘們所喜愛。但是為了擁有健康的肌膚，準(zhǔn)新娘們應(yīng)該在婚前多食用粗糧。粗糧能直接給皮膚帶來好處：粗糧中的纖維素加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，減少長(zhǎng)暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻;豆類及堅(jiān)果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。
4、橄欖油
在飲食中添加從食物中攝取健康的脂肪，能夠幫助我們迅速高效的汲取優(yōu)質(zhì)蔬果中的營(yíng)養(yǎng)成分。特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的Omega-3（不飽和脂肪酸）和維他命，Omega-3能夠充分的滋養(yǎng)細(xì)胞，并幫助細(xì)胞拍出廢物。能夠幫助皮膚的真皮層分泌出強(qiáng)有力的膠原和彈性纖維，能讓皮膚更加緊致，保持肌膚的年輕、健康狀態(tài)。所以準(zhǔn)新娘們可以選擇用橄欖油代替一般的食用油來烹飪，既營(yíng)養(yǎng)又美容。
日常護(hù)膚的食物
陳皮
含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
薏仁
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對(duì)水腫型肥胖有效。
黃瓜
含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。
西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機(jī)會(huì)也增多，所以需要提高自身免疫力。
芹菜
富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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