炎熱的夏季又到啦，不想自己變成黑妹的話就趕緊來看下夏季防曬妙招吧，下面小編給大家分享夏季防曬必備的大法寶，一起來看下吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
夏日必備防曬霜
夏季，悶熱，在無風(fēng)的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。MM在這個時刻出門做好防曬保護(hù)很重要。日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時間超過有效防曬時間應(yīng)及時補(bǔ)充涂抹。
避免紅色、黑色食物
營養(yǎng)學(xué)家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。
遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉�，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。
補(bǔ)充維生素C
眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
太陽眼鏡
顏色越深的太陽眼鏡防曬效果越好，用好太陽眼鏡可以保護(hù)眼部脆弱的肌膚，魚尾紋都沒那么快長啦!
晚上一定要注意幫皮膚補(bǔ)水。曬后舒緩噴霧、美白防曬乳液、曬后修護(hù)乳液、鎮(zhèn)靜保濕面膜這些通通不能少哦。
夏季防曬的食物
茭白
茭白是一種營養(yǎng)豐富的水生菜品，這種蔬菜中含有天然的糖類和大量水分，另外蛋白質(zhì)和纖維素以及灰分以及多種氨基酸等物質(zhì)也是茭白中最重要的存在，人們食用茭白能快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)血養(yǎng)顏、排毒抗衰的重要作用。
圓白菜
圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認(rèn)的果蔬還要高出幾倍，圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強(qiáng)，經(jīng)常食用，有很好的抗衰老作用，是個清熱排毒，刮油消脂的好助手。
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