40歲女人保養(yǎng)秘訣是什么？女人40歲已進入不惑的時期，歲月的痕跡會展現(xiàn)在臉上，體現(xiàn)出女人自身的品味和人生閱歷，這個時候的女人，就需要有自己的保養(yǎng)秘訣，不能再進行簡單的補水保養(yǎng)了，因為身體機能需要的東西已經(jīng)不同于年輕肌膚了。那么，在這里小編給大家介紹4種補氣血食物不可少，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
4種補氣血食物不可少
1.桂圓
感到疲倦，常常是因為氣血不足。桂圓肉是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
2.熟地
白領(lǐng)一直都是“最費眼”的人群。眼睛干的時候，總想點眼藥水緩解，而點多了眼藥水，眼睛反倒越來越容易干。實際上，眼睛干澀也與氣血不足有關(guān)。熟地甘溫質(zhì)潤，可補陰生血，配上枸杞子，能養(yǎng)血明目，每天喝一杯，還能改善整體的疲勞感。
3.生地黃
皮膚干癢不僅是氣候原因。如果氣血不足，血液循環(huán)會變得遲緩，當血液無法把營養(yǎng)傳達到皮膚時，就會出現(xiàn)瘙癢。清熱養(yǎng)血的生地黃，在這時用格外有效。李時珍贊美生地黃是“服之百日面如桃花，三年輕身不老”的女性進補佳品。生地黃還能活血調(diào)經(jīng)，配伍上芍藥、當歸，可以成為潤膚調(diào)經(jīng)的方劑。
4.紅棗
對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養(yǎng)氣補血嘆為觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。
生活中女人保養(yǎng)注意事項
早睡早起，充足的睡眠質(zhì)量能使自己心情舒暢并且身體素質(zhì)增強。一旦出現(xiàn)了偏差，就會照成了膽固醇過高，或者是維生素缺少的情況，而導(dǎo)致了各種皮膚的加速衰老或者是身體的肥胖，這是40歲的女人都要面臨的一個問題。
另外，三餐準時、多活動多鍛煉保持身材的法寶。對自己腸胃的保養(yǎng)更得多加注意，盡可能完成，早上起床一定首先要喝一杯鹽開水，清清腸胃，使自己的腸毒去除干凈了，人就會舒暢更多。
補血的食物
1、酒釀蛋
在經(jīng)期階段，早晚各喝一碗酒糧蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養(yǎng)顏效果，甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和熱量，增增加機體的荷爾蒙產(chǎn)生，是絕對有效的豐胸食物。
2、青木瓜
木瓜中的有一種成分叫做“木瓜蛋白酶”的物質(zhì)，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物。木瓜蛋白酶能夠刺激女性的荷爾蒙分泌，有助于豐胸。但是這種物質(zhì)在成熟的木瓜中含量較少，但在青木瓜中卻有著豐富的含量。因此，想要豐胸的話，一定要選擇青木瓜。另外，木瓜蛋白酶還能幫助分解吸收蛋白質(zhì)，因此，搭配肉類一起吃再好不過了，還可以給胸部提供豐富的營養(yǎng)來源。
3、牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。
4、葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達30左右。葡萄豐富的維生素和谷氨酸、精氨酸是維持體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的重要的微量元素，能在一定程度上刺激乳房發(fā)育，最適合青春期尚在發(fā)育期的姑娘們食用。一般建議飯前或飯后半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
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