40歲女人保養(yǎng)秘訣是什么？女人40歲已進(jìn)入不惑的時(shí)期，歲月的痕跡會(huì)展現(xiàn)在臉上，體現(xiàn)出女人自身的品味和人生閱歷，這個(gè)時(shí)候的女人，就需要有自己的保養(yǎng)秘訣，不能再進(jìn)行簡單的補(bǔ)水保養(yǎng)了，因?yàn)樯眢w機(jī)能需要的東西已經(jīng)不同于年輕肌膚了。那么，在這里小編給大家介紹4種補(bǔ)氣血食物不可少，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
4種補(bǔ)氣血食物不可少
1.桂圓
感到疲倦，常常是因?yàn)闅庋蛔�。桂圓肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
2.熟地
白領(lǐng)一直都是“最費(fèi)眼”的人群。眼睛干的時(shí)候，總想點(diǎn)眼藥水緩解，而點(diǎn)多了眼藥水，眼睛反倒越來越容易干。實(shí)際上，眼睛干澀也與氣血不足有關(guān)。熟地甘溫質(zhì)潤，可補(bǔ)陰生血，配上枸杞子，能養(yǎng)血明目，每天喝一杯，還能改善整體的疲勞感。
3.生地黃
皮膚干癢不僅是氣候原因。如果氣血不足，血液循環(huán)會(huì)變得遲緩，當(dāng)血液無法把營養(yǎng)傳達(dá)到皮膚時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢。清熱養(yǎng)血的生地黃，在這時(shí)用格外有效。李時(shí)珍贊美生地黃是“服之百日面如桃花，三年輕身不老”的女性進(jìn)補(bǔ)佳品。生地黃還能活血調(diào)經(jīng)，配伍上芍藥、當(dāng)歸，可以成為潤膚調(diào)經(jīng)的方劑。
4.紅棗
對(duì)于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補(bǔ)血嘆為觀止。紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。
生活中女人保養(yǎng)注意事項(xiàng)
早睡早起，充足的睡眠質(zhì)量能使自己心情舒暢并且身體素質(zhì)增強(qiáng)。一旦出現(xiàn)了偏差，就會(huì)照成了膽固醇過高，或者是維生素缺少的情況，而導(dǎo)致了各種皮膚的加速衰老或者是身體的肥胖，這是40歲的女人都要面臨的一個(gè)問題。
另外，三餐準(zhǔn)時(shí)、多活動(dòng)多鍛煉保持身材的法寶。對(duì)自己腸胃的保養(yǎng)更得多加注意，盡可能完成，早上起床一定首先要喝一杯鹽開水，清清腸胃，使自己的腸毒去除干凈了，人就會(huì)舒暢更多。
女孩子想要抗衰排毒這些食物要多吃
紅毛丹
紅毛丹外觀美，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風(fēng)味，可口怡人，含有豐富的維生素A，維生素B和豐富的礦物質(zhì)，對(duì)于身體的滋補(bǔ)是很有幫助的。可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)食物的消化，同時(shí)可以有效地排出體內(nèi)毒素。紅毛丹含有豐富的微量元素鐵，能有效促進(jìn)血紅蛋白造血功能，緩解身體貧血癥狀。長期食用可清熱解毒、增強(qiáng)人體免疫力。
豌豆
豌豆中含有非常多的維生素，具有護(hù)眼的效果，富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。還能夠調(diào)理人體的脾胃，脾虛以及脾胃不好的朋友們可以食用豌豆，能夠有效的緩解腹瀉的癥狀。能夠有效的改善眼周圍的皺紋，豌豆能夠潤澤肌膚，有效的祛除色斑的癥狀。還有保持皮膚彈性有很好的作用和效果，可以熬粥食用的哦。
龍須菜
龍須菜是非常健康的一種蔬菜，在平時(shí)不少人都會(huì)愛吃龍須菜，龍須菜中的粗纖維很豐富，可以加速腸胃的蠕動(dòng)速度，從而加快食物的消化，可以及時(shí)的將體內(nèi)的垃圾排出體外，有效的預(yù)防了便秘。龍須菜中的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，所以可以增強(qiáng)人體的機(jī)體能力，有效抵抗各種疾病。龍須菜含有豐富的鉀，尤其對(duì)于高血壓患者非常好。
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