護(hù)膚是女性特別注重的，肌膚保養(yǎng)好人顯得更年輕。那么要如何護(hù)膚呢？護(hù)膚吃哪些食物好呢？下面就來了解一下護(hù)膚多吃這八大食物。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
常吃這八大食物
大豆
大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素還能有助于展平皺紋，讓皮膚細(xì)嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。
長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。
魚肉
魚肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養(yǎng)專家認(rèn)為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
西蘭花
譽為“蔬菜皇冠”，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質(zhì)、維生素A、C和胡蘿卜素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。
胡蘿卜
含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦!(過油清炒能使胡蘿卜素更易于人體吸收哦)
藕
生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說;熟藕，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養(yǎng)顏滋陰佳品
蘋果
富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
愛美女性堅持吃3種食物，美白護(hù)膚、延緩衰老，好吃又健康！
沙果
沙果是一種個頭不大的卵型水果，味甜，晚熟的沙果，味道略酸。沙果中的有機(jī)酸、維生素含量非常豐富，食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用�？梢郧鍩峤舛荆綍r食用能清熱瀉火，也能殺蟲解毒，能用于人類青盲和小兒疥瘡等疾病的治療，沙果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，能為人體補充多種有益的營養(yǎng)成分，對提高身體素質(zhì)有很大的好處。
梨子
梨，是我們經(jīng)常吃的一種水果，其味甘甜。梨的含水量較高，緩解因為干燥導(dǎo)致的咳嗽。梨含有木質(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可以刺激腸管，因此對緩解便秘有非常明顯的效果。梨是水果中含水分及多的一種，對肝不好的人有很好的作用。補水又美容。其碳水化合物豐富，可以使人精力充沛。
青蘋果
青蘋果味道略酸不假，但它的營養(yǎng)價值卻特別高，平時人們食用以后對人類身體也有多種好處，含有豐富的有機(jī)酸，可以有很好的促進(jìn)腸胃蠕動的作用，對于促進(jìn)大便通暢來說有一定的保健的作用。還能營養(yǎng)心肌，提高人類心臟功能，所以平時人們多吃一些青蘋果，能保護(hù)心臟，防止多種心臟病發(fā)生。多吃一些青蘋果，可以促進(jìn)身體對微量元素鐵的吸收，能預(yù)防貧血癥狀發(fā)生。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
