如何抗衰老？相信這是很多女性一直在探討的話題，真的可以違反大自然的規(guī)律而逆生長嗎？答案當(dāng)然是肯定的，一起來看下吧七大抗衰老秘方是如何還你細(xì)嫩皮膚的。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
七大骨灰級(jí)抗衰老秘方
第一方：每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。
原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。
功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)狻?/p>
制作方法：我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質(zhì)的“仙水”，這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。
用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補(bǔ)氣之長，補(bǔ)氣之最的美譽(yù)。它能補(bǔ)氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。
第二方：學(xué)嬰兒式簡單舌頭操，有效抗衰老有奇效!
首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3至5次。
操練方法如下：
1、每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3至5次。
3、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
4、對(duì)著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反復(fù)操練5次。
PS：剛開始練習(xí)的時(shí)候我們會(huì)感覺有點(diǎn)辛苦，臉部的肌肉酸酸的，只要你堅(jiān)持，效果還是大大的有的!
第三方：睡前酒一杯，好睡又抗老。
抗衰老好的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強(qiáng)迫癥，
上床后還是睡不著，怎么辦?吃安眠藥依賴只會(huì)抑制正常的入睡機(jī)制。喝點(diǎn)小酒是省時(shí)省力又切實(shí)又效。
但是酒也不能多喝，決不能真的喝到醉為止，否則對(duì)促眠只起暫時(shí)作用，第二天起床后的宿醉會(huì)讓身體狀況更糟。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯(cuò)的，因?yàn)槠咸丫票旧砭途哂锌寡趸墓π亍?/p>
喝多少合適呢?
對(duì)酒精的承受力和反應(yīng)，有個(gè)體差異，某些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng);但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。而且不同的飲酒量，對(duì)睡眠的影響是不一樣的，飲超過鎮(zhèn)定量后，對(duì)神經(jīng)會(huì)有興奮作用。需要記住的是，少量是關(guān)鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡，不僅睡眠質(zhì)量大受影響，更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠。
第四方：洗臉?biāo)屑右稽c(diǎn)料，讓你永遠(yuǎn)都不老!
洗臉是我們每天起床后的第一件事情，養(yǎng)顏的外護(hù)第一步也是洗臉，由此可見洗臉在抗衰老這場(chǎng)戰(zhàn)役中的重要性了。
1、洗臉?biāo)屑用状?/strong>
功效：抑制皮膚細(xì)菌孳生
原理：醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，抑制細(xì)菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發(fā)生。醋的種類以純天然的米醋最好，其他食用醋也可以。長期使用可增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。
方法：醋與水的比例為5%，在一盆洗臉?biāo)锏紊?~10滴即可。
2、洗臉?biāo)屑泳G茶
功效：收斂肌膚、抗輻射
原理：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對(duì)于患濕疹的兒童也非常適用。
方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶，在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。
3、洗臉?biāo)屑邮雏}
功效：除角質(zhì)和油脂
原理：用食鹽水洗臉有去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，還能清除皮膚的油脂。惱人的“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除;油性皮膚使用后，一星期左右，面部皮膚顯得鮮嫩、透明。
方法：在一盆洗臉?biāo)锛觾尚∩资雏}即可。
4、洗臉?biāo)屑臃涿?/strong>
功效：抗衰老、防干燥
原理：蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。
方法：中干性肌膚的人，平時(shí)可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)�，洗臉時(shí)沾濕整個(gè)面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。
5、大米水洗臉
功效：祛油潤膚
原理：大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀，第一次淘米的水呈現(xiàn)PH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水則呈弱堿性，很適合用于面部弱酸環(huán)境的清潔，它性質(zhì)溫和，不刺激皮膚，無副作用，特別適合長青春痘，毛孔粗大的偏油性質(zhì)的人，既去污又不刺激皮膚。如果加熱使用，清潔能力更強(qiáng)。
方法：熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌汲取淘米水，洗臉二三回后，以溫水洗凈。用淘米水洗臉不要過于頻繁，建議隔一兩天用一次。
另外，用淘米水加點(diǎn)食鹽煮開后外擦皮膚，對(duì)防治皮膚瘙癢有一定益處。
PS：以上的五種方法中的作料在日常生活中非常常見，方便又簡單，那就快快行動(dòng)起來吧!
第五方：普洱茶可以抗衰老。
普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢!
第六方：要抗老，枸杞水一年四季不可缺。
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長，火可降，風(fēng)濕可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老細(xì)胞向年輕化逆轉(zhuǎn)，長壽輕身，永葆青春!每天30克還可以豐胸，美白皮膚呢!
第七方：每天一把葡萄干，補(bǔ)血抗老的秘方!
葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用，促進(jìn)排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議，可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化。葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果，不過葡萄干含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦。
有助于女性美容養(yǎng)顏的六種食物
有助于女性美容養(yǎng)顏的食物一：紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測(cè)定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。
醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)，維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”。
有助于女性美容養(yǎng)顏的食物二：堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
有助于女性美容養(yǎng)顏的食物三：檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進(jìn)頭發(fā)的生長發(fā)育，因?yàn)闄幟仕崮苤泻皖^發(fā)中的堿性成分，從而起到護(hù)發(fā)作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。
有助于女性美容養(yǎng)顏的食物四：蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細(xì)膩、滑潤。據(jù)測(cè)定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素，對(duì)皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因?yàn)樘O果中含有果膠質(zhì)，是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們?cè)谖钢邢^慢，具有飽腹感故可以減肥。
有助于女性美容養(yǎng)顏的食物五：膠原蛋白
膠原蛋白有很多種類，其中納米級(jí)的膠原蛋白是集多種功效為一身的一種分子量極小的膠原，顧名思義，“納米膠原蛋白”就是通過納米技術(shù)提純膠原蛋白，一般地來說，“納米”兩字就是給人極小的，因此，納米膠原蛋白是能提純分子量極小的膠原蛋白的。
納米膠原蛋白中含有的親水性吸濕物質(zhì)，不但具有超強(qiáng)的保濕鎖水能力，還可以阻止肌膚黑色素的生成，起到美白潤膚的效果。
納米膠原蛋白可以清理肌膚氧化過程中的有害物質(zhì)，修復(fù)皮膚損壞的彈力纖維細(xì)胞，達(dá)到防止肌膚老化和增強(qiáng)皮膚彈性的作用。
納米膠原蛋白可以促進(jìn)皮膚活性細(xì)胞生成，增加皮膚緊致度。同時(shí)還可以修復(fù)肌膚凹陷損傷，防止毛孔粗大和皺紋產(chǎn)生。
納米膠原蛋白可以加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝速度，促進(jìn)角質(zhì)自然脫落，消除黑色素沉淀淡化皮膚色斑。
納米膠原蛋白可以調(diào)整肌膚的內(nèi)分泌功能，增加皮膚光滑程度，同時(shí)還具有防止皮膚過敏和保持肌膚水油平衡的功效。
膠原蛋白在人體運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中，可以促使身體消耗大量脂肪達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是膠原蛋白本身是沒有減肥瘦身作用的，它只能在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)增加脂肪的消耗量
有助于女性美容養(yǎng)顏的食物六：荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
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