我們都知道食療的妙處，食物具有抗擊疾病的驚人功效。另外，食物還是抗衰老的一個(gè)“天敵”。吃對(duì)了，你可以輕松地在食物中拔回歲月時(shí)鐘的“金鑰匙”，而不必每天依賴多層護(hù)膚品遮掩。那么，在這里小編給大家介紹可以讓女人容光煥發(fā)的蔬菜，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
可以讓女人容光煥發(fā)的蔬菜
◆苦瓜
推薦理由：它含有較多維生素C、維生素B1、半乳糖醛酸、果膠、奎寧以及生物堿等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。
烹飪建議：將苦瓜泡制成涼荼在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消;有的地區(qū)則將苦瓜切開，用鹽稍腌，減少苦味，當(dāng)蔬菜吃;或?qū)⒖喙锨谐扇�，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮。
◆番茄
推薦理由：番茄果實(shí)含有十分豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、82、C等，其中能夠美容的維生素C的含量相當(dāng)于西瓜的10倍，簡(jiǎn)直是一個(gè)維生素的倉(cāng)庫(kù)。它還含有促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的番茄素。
烹飪建議：番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、炸番茄等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的美味佳肴。
讓女人變美的食物
“眼藥水”：菠菜。
菠菜富含類胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，可以滋潤(rùn)眼睛，使其變得清澈、明亮、水汪汪。
“潤(rùn)唇膏”：櫻桃。
櫻桃含鐵豐富，鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，常吃櫻桃，能讓雙唇變得嬌艷潤(rùn)澤。
“牙膏”：獼猴桃。
獼猴桃含有大量維生素C和鈣質(zhì)，能使牙齒更堅(jiān)固。它含有粗纖維，有一定清潔效果，吃完獼猴桃后喝杯水，效果不比刷牙差。
“護(hù)發(fā)素”：雞蛋、芒果。
雞蛋中的鐵含量很高，可以預(yù)防脫發(fā)。雞蛋同時(shí)富含硫磺，可以讓發(fā)絲更柔順。芒果中的維生素含量極高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)，常吃可改善頭發(fā)干枯、易斷的情況。
“潤(rùn)膚露”：香蕉、葡萄柚。
年齡增長(zhǎng)，長(zhǎng)期吸煙、喝酒，都會(huì)促使皮膚彈性減弱。香蕉富含大量鉀元素，經(jīng)常食用可保持皮膚的彈性，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。葡萄柚富含維生素E，常被用作化妝品里的皮膚軟化劑，可以減少皺紋。
“護(hù)甲油”：雞肉。
愛美的人不會(huì)忽略指甲的保養(yǎng)。其實(shí)，只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質(zhì)，指甲就會(huì)呈現(xiàn)健康光澤。雞肉就是不錯(cuò)的選擇。
“減肥藥”：檸檬、甜菜。
檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能，餐后喝杯檸檬汁有助排出體內(nèi)油脂，讓你不會(huì)因多吃而發(fā)胖。甜菜根含有甜菜堿，可以促進(jìn)脂肪分解，減少多余的贅肉。
知道了讓女人變美的食物有哪些，甜菜根含有甜菜堿，可以促進(jìn)脂肪分解，減少多余的贅肉。
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