現(xiàn)在到了夏天，炎炎夏日，是個露腿、露肉的好季節(jié)！排毒、瘦身、美膚自然就成為大家離不開的話題。當(dāng)然，女為悅己者容，誰不想讓自己更漂亮一些呢！今天小編就為所有的女性朋友準(zhǔn)備了幾款非常實(shí)用的食物，可以瘦身、美容、防便秘。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
養(yǎng)顏4大絕招日常護(hù)膚OK了
⊙如何正確使用眼霜
化妝品使用中，有一些單品使用是非常重要的，比如說眼霜，25歲以上的女性40%都有皺紋、黑眼圈、眼袋等眼部問題，所以，使用眼霜真的非常必要。
注意：眼霜開瓶之后使用不要超過三個月
由于眼霜的特殊性，對眼部的護(hù)養(yǎng)就有特殊的需求。
1、面霜是不可以代替眼霜的，因?yàn)槊娌科つw的吸收能力和眼部是不一樣的，同時眼霜活性的要求也比較高。
2、一般來講開瓶之后使用期最好不要超過3個月，另外眼霜的使用也不要說僅僅就是用在眼角上，一定要使用全眼，眼部的結(jié)構(gòu)是環(huán)形的。
什么樣的人必須要使用眼霜呢?一般來講有以下幾種類型人，一種就是皮膚比較干燥，30歲以上的女性，還有在電腦前長時間工作的女性。季節(jié)也是非常重要，例如大風(fēng)天氣、或長時間待在室內(nèi)有暖氣、空調(diào)的房間里，這樣的女性一定要使用眼霜。
⊙你知道眼霜怎么用嗎?
眼霜的使用方法其實(shí)也很講究，一定要用中指取兩粒綠豆粒大的眼霜，從內(nèi)眼角向眼皮上方向外眼角做一個循環(huán)運(yùn)動，這樣對眼部的眼霜吸收比較好，另外眼霜的量的確不要過大，因?yàn)檠鄄康钠つw吸收能力較有限，用得過多不僅會增加負(fù)擔(dān)，還會加速衰老，說不定還會長眼部的脂肪球粒。
⊙使用晚霜有必要嗎?
晚上，人在休息時皮膚新陳代謝恢復(fù)的功能比較強(qiáng)，所以我們要充分地利用這樣的時段對皮膚進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。一般來講皮膚在10點(diǎn)鐘到凌晨2點(diǎn)鐘時，其吸收功能和調(diào)養(yǎng)功能比較好，到了1-3點(diǎn)的時候，這種代謝是最高峰。
⊙晚霜，你不得不知道的六大功效!
晚霜擁有六大功能：抗衰老、保濕、舒緩、美白、營養(yǎng)、滋潤。在使用晚霜的時候，最好有一個按摩過程，比如說在洗完臉的30秒之內(nèi)，皮膚還沒有干透，盡快地涂上營養(yǎng)的晚霜，因?yàn)榇藭r皮膚的滲透性和吸收性是最好的。當(dāng)然如果能夠配合一些按摩的方法，就會更有利于晚霜的吸收。助晚霜充分地吸收此外要想晚霜吸收得非常好，一定要睡眠好。
⊙完美晚霜使用妙招
要想晚霜吸收得非常好，一定要睡眠好。這里我們有一個小的方法告訴大家，每天晚上你可以喝半杯或一杯牛奶，它能夠幫助你睡眠，也許一天、兩天沒有特別的作用，但長此堅(jiān)持能夠有效提高睡眠質(zhì)量，同時也能夠讓晚霜有個比較好的吸收過程.
女性美容養(yǎng)顏10種食物，一定要吃！
黑米：最滋補(bǔ)美容的主食
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用�？梢詭椭耘笥汛龠M(jìn)血液循環(huán)。
除此之外，它的微量元素和維生素特別多，如維生素A、β-胡蘿卜素、煙酸、豐富的硒和鐵等。
黑米的學(xué)名為“花色苷”，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能消除體內(nèi)的活性氧，并減少細(xì)胞受到破壞。它不僅可以平衡內(nèi)分泌，還可以防止衰老，減少細(xì)紋的產(chǎn)生。
另外，維生素B族及膳食纖維高于大米很多，對排除毒素和瘦腿也是相當(dāng)?shù)牟诲e。
芥蘭：蔬菜中的全營養(yǎng)明星
芥蘭，應(yīng)該說在綠葉蔬菜中含維生素A、C最高，并含有豐富的硫代葡萄糖苷。它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分。經(jīng)常食用，還有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能。
芥蘭含有多種礦物質(zhì)，同時也是苦味蔬菜的一種，春天比較推薦。經(jīng)常食用，可以延緩肌膚衰老，使皮膚看起來白嫩有光澤。
芹菜：蔬菜中纖體冠軍
芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍左右。
芹菜對人體最大的貢獻(xiàn)，莫過于幫助降低血壓和利尿消腫。
另外，芹菜也是一種高纖維食物，可以有效幫助我們排出體內(nèi)的油脂和垃圾，可以凈化肌膚和清腸瘦身。尤其對體內(nèi)濕氣較大，水腫型肥胖女性有用。
西紅柿：天然美白防曬霜
防曬霜，可減少紫外線對皮膚的輻射，有助于保持年輕。番茄的特殊成分番茄紅素的作用也是如此，可以絲毫不夸張的稱它為“天然防曬霜”。
番茄的顏色鮮艷，就是因?yàn)槠渲泻蟹鸭t素，其存在于各種自然成熟以及人工催熟的番茄中。
當(dāng)然，番茄中的維生素C、維生素A等同樣非常豐富，經(jīng)常食用可有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。同時，還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮(zhèn)靜效果，非常適合油性肌膚的女性。
苦苣：春天養(yǎng)肝防痘最適合
近年來，苦苣菜越來越受到營養(yǎng)界的高度重視。國際市場開發(fā)出了多種苦苣菜的保健食品，如苦苣菜汁飲料等。
這是由于苦苣中含有大量的維生素、礦物質(zhì)和苦苣菜精、類黃酮等植物化學(xué)物質(zhì)，有很好的抗氧化、抗衰老、平滑肌膚效果，使皮膚健康有光澤。
此外，苦苣作為苦味蔬菜的代表。最大的好處就是益肝健脾，清熱解毒，對于春季因氣候變化臉上出現(xiàn)小痘痘有很好的預(yù)防和治療作用。
苦苣還有一個難得的優(yōu)點(diǎn)，就是很少生蟲害，所以苣葉被稱為最安全的綠葉蔬菜。
百合：最廉價的滋補(bǔ)佳品
皮膚是不是開始干燥起來了？要用平價食材，又要潤出健康好女人，這個法寶非百合莫屬了。它可謂是不焦不燥的滋陰上好食材，和人參有著齊名的滋補(bǔ)作用。
可以幫助改善白領(lǐng)一族的神經(jīng)衰弱、記憶力下降、中氣不足，對陰虛肺熱都有著相當(dāng)不錯的效果。當(dāng)然，我們不要忽略了百合潤膚的功效。
做點(diǎn)百合甜湯經(jīng)常服用，雖然不會有立竿見影的效果，但長期食用的人皮膚不干燥，皺紋減弱卻是不爭的事實(shí)。
紫菜：瘦身美膚的法寶
紫菜含有的維生素A非常高，它是強(qiáng)效的抗氧化劑，可減輕自由基的危害；還有助于保持皮膚柔軟和豐滿，防止皮膚干燥粗糙、增強(qiáng)新陳代謝，使皮膚保持年輕的狀態(tài)。
除此之外，它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利于保護(hù)肝臟。
紫菜的1/3是食物纖維，可預(yù)防便秘，保持腸道健康。它所含的微量多糖類，可幫助女性排毒，增加免疫力乃至預(yù)防和抑制癌癥的效果。
海帶：女性排毒瘦身第一選
海帶最大的好處，是含有的膠質(zhì)和巖藻多糖，可以增進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排便，還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素。
豐富的鈣、鐵，對于女性有其特殊的作用，它可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，促進(jìn)氧的輸送，使皮膚光潔、紅潤美麗。更令女性朋友欣喜的是，海帶的熱量幾乎為零。
草莓：春季瘦身零食
草莓被稱為“初春第一果”，在水果中含鐵非常豐富，基本高于其他水果，同時也含有豐富的維生素C。維生素C是抗氧化劑，也可幫助鐵更好的被人體吸收和利用。
另外，草莓含大量的多酚物質(zhì)，能有效的清除有害的自由基，可減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量以減緩衰老，促進(jìn)皮膚水嫩飽滿。
對于減肥者來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一。
美國營養(yǎng)學(xué)家曾對含有同樣能量的17種食物進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽腹食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。
紅茶：春季暖胃最佳飲品
世界各地都在講茶對健康的促進(jìn)作用，茶也被稱為七大健康飲品之一。最為推薦的是紅茶、烏龍茶及普洱（黑茶）。
這幾類茶性溫，可以起到暖胃、暖宮、增加代謝等功效。當(dāng)然，還會幫助我們分解一些攝入過多的油脂，起到刮油的功效。
喜歡吃油膩東西的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個比較科學(xué)又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂稍高的女性，經(jīng)常飲用是非常有幫助的。
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