現(xiàn)在，人們對于自己的顏值越來越在乎，因為這是個看臉的時代。尤其是女人們，為了擁有嬌嫩的肌膚，更應(yīng)當(dāng)注意及時給自己的身體排毒，抓住夏季這個好時機(jī)。而且，夏季排毒，這5種方法可以幫助女人排毒養(yǎng)顏，養(yǎng)出好氣色。愛美的你趕緊收藏起這些食療方法吧：希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
夏季美貌排毒的水果
美容養(yǎng)膚需內(nèi)調(diào)
雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
1、香蕉
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
2、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
3、梨
梨有潤腸通便，利尿降壓作用�？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
4、柚
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
6、鮮桑椹
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
7、其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用
夏季排毒，這5種方法
1.吃一天全素食：過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成胃腸的巨大負(fù)擔(dān)，可是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素。
2.黃瓜和蘋果：機(jī)體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物，絕大多數(shù)廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。女性節(jié)食不排毒反而排營養(yǎng)!
3.魔芋和黑木耳：腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長又曲，不可是吸納代謝物的大本營，更容易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。
4.胡蘿卜和葡萄：排毒離不開肝臟。我們的肝臟就如同個大型的“垃圾處理器”，廢寢忘食地為我們的身體“解毒”。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有非常強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
5.適當(dāng)多喝水：多飲水可以增進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有3個時間一定要喝水。早上起床時喝水，既增進(jìn)毒素的排出又可以補(bǔ)水。
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