痘痘（痤瘡）是我們生活中非常常見的皮膚疾病，長痘時(shí)期做好科學(xué)護(hù)膚能讓肌膚更快恢復(fù)健康~小編仔細(xì)查看了《中國痤瘡治療指南 2019年修訂版》，來給大家仔細(xì)說說如何在痤瘡期間科學(xué)護(hù)膚。
1.控油清潔
愛長痘的小伙伴臉部出油都是比較旺盛的，在清潔上注意使用控油保濕的潔面，來去除多余臉部油脂和皮屑。但不要過度清潔，早晚各一次即可，清洗過程中不要抓撓和擠壓痘痘。
2.溫和祛痘
長痘了，大家總是忍不住摳擠，這一摳不僅沒有祛除痘痘，反而加重了炎癥，且容易留下痘印。那么不能擠不能摳，有什么辦法能溫和的祛除痘痘？
可以使用含有水楊酸、果酸等成分的護(hù)膚品來幫助改善痤瘡。冰溪水楊酸祛痘凝膠，含2%水楊酸+多種植物精粹成分，在幫助痤瘡快速剝離、改善痘印之余，舒緩調(diào)理肌膚。建議痘痘肌和油皮小伙伴們常備！
3.盡量避免化妝
在《中國痤瘡治療指南 2019年修訂版》中提到，“應(yīng)謹(jǐn)慎使用或選擇粉底、 隔離、 防曬劑及彩妝等化妝品，盡量避免化妝品性痤瘡發(fā)生”�；瘖y品中的化學(xué)成分難免會(huì)殘留在毛孔中，造成毛孔堵塞。所以大家長痘痘的時(shí)候盡量不要化妝。
4.做好防曬
防曬是護(hù)膚中的重要一環(huán)，在長痘期間，防曬也是非常重要的。擔(dān)心防曬霜刺激痤瘡患處的小伙伴，外出做好“硬防曬”，撐傘、戴帽子、戴墨鏡、戴口罩等都是不錯(cuò)的硬防曬措施。
5.飲食禁忌
大家注意了，痤瘡期間需要限制高糖和油膩飲食，以及奶制品尤其是脫脂牛奶的攝入。
很多人愛喝牛奶，每天早起一杯睡前一杯，長痘期間也照喝不誤。其實(shí)，牛奶中含有許多激素，如雄烯二酮、雙氫睪酮、孕激素等，研究認(rèn)為這些激素可能增加皮脂的分泌進(jìn)而加重痤瘡。因此，愛長痘痘的小伙伴得遠(yuǎn)離高乳制品，包括奶茶、奶粉、奶油等。
6.規(guī)律作息
作息直接影響著皮膚的狀況，早睡不熬夜對肌膚是有好處的。晚上的11點(diǎn)至早晨的5點(diǎn)，是肌膚的自我修復(fù)黃金時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段好好休息有助于皮膚健康。
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