女性在經(jīng)期體質(zhì)是十分虛弱的，在飲食上也有很多禁忌。那么，你知道女性在月經(jīng)期間不能吃什么嗎？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解生理期忌口的十種食物排名吧！
生理期忌口的十種食物排名
10、冷飲，9、碳酸飲料，8、濃茶，7、酒，6、油炸食品，5、咖啡，4、竹筍，3、李子，2、螃蟹，1、柿子。
10、冷飲
女性的子宮是不能受涼的，如果在經(jīng)期吃冷飲會導致我們子宮收縮，不容易把經(jīng)血排出體外，嚴重者還會出現(xiàn)痛經(jīng)。
9、碳酸飲料
碳酸飲料中含有磷酸鹽，會與鐵離子結(jié)合，導致鐵質(zhì)難以被人體吸收，容易出現(xiàn)貧血。而處于經(jīng)期的女性本來凝血情況就較差，喝碳酸飲料簡直就是雪上加霜。
碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。一般的有：可樂、雪碧、汽水。過量飲用對身體有害。
8、濃茶
濃茶，就是茶葉放的太多，口味過于苦、澀的茶。從顏色上看，就是很濃不剔透。顏色很濃有點渾濁的樣而且茶涼了以后會飄一層茶油在上面。
濃茶中的咖啡堿含量較高，會刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等癥，因此女性在月經(jīng)期間最好別喝濃茶。
7、酒
酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，不利于身體健康，因此女性在月經(jīng)期間最好別飲酒。
6、油炸食品
油炸食品是我國傳統(tǒng)的食品之一，無論是逢年過節(jié)的炸麻花、炸春卷、炸丸子，還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩，兒童喜歡食用的洋快餐中的炸薯條、炸面包、炸雞翅以及零食里的炸薯片、油炸餅干等，無一不是油炸食品。
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌，因為女性在經(jīng)期體內(nèi)會分泌黃體酮，導致皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時吃油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈。
5、咖啡
咖啡，是用經(jīng)過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，還容易消耗體內(nèi)儲藏的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝，所以女性在經(jīng)期最好不要喝咖啡。
4、竹筍
竹筍，是竹的幼芽，也稱為筍。竹為多年生常綠禾本目植物，食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。竹原產(chǎn)中國，類型眾多，適應性強，分布極廣。
竹筍性寒，又含有較多的粗纖維和草酸鈣，女性在經(jīng)期最好應該禁食。
3、李子
李子屬于寒性水果，雖然味道酸甜可口，但女性在月經(jīng)期間吃了會引起痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)等不良反應。
2、螃蟹
螃蟹屬于寒性食物，如果本身就有寒性痛經(jīng)情況的女性，一定要避免吃螃蟹，對身體是極為不好的。
1、柿子
柿子性寒，吃了會刺激子宮收縮，會導致月經(jīng)量減少，經(jīng)期延長，因此女性在月經(jīng)期間最好是不要吃柿子。
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