秋冬季節(jié)干燥，人們很容易就出現(xiàn)咳嗽痰多的癥狀。而出現(xiàn)這一癥狀，多吃一些清肺化痰的食物無疑是最健康有效的。那么，日常生活中，化痰的食物有哪些呢？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解十大清肺化痰的食物排名吧！
十大清肺化痰的食物排名
10、豆?jié){，9、花生，8、柿子，7、白蘿卜，6、羅漢果，5、薄荷，4、陳皮，3、銀耳，2、荸薺，1、梨。
10、豆?jié){
豆?jié){，中國漢族傳統(tǒng)飲品，最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。與西方的牛奶不同，豆?jié){是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行于華人地區(qū)。
中醫(yī)認為，豆?jié){具有利水潤燥、清肺化痰的功效，很適合秋冬季節(jié)飲用。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，鈣也多，對身體極為有益。
9、花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有潤肺化痰，滋養(yǎng)調氣，利水消腫等功效。
8、柿子
柿子為柿科柿屬植物，落葉喬木，原產(chǎn)東亞。在我國已有3000多年的栽培歷史，栽培面積達20萬hm。柿子不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的糖類及多種維生素，而且具有很高的藥用價值和經(jīng)濟價值。
柿子性寒味甘，具有潤肺化痰，清熱生津，健脾益胃，涼血止血等功效，對于秋燥咳嗽有痰的人來說，多吃點柿子是能起到潤肺化痰的作用的。
7、白蘿卜
白蘿卜，根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。至今種植有千年歷史，在飲食和中醫(yī)食療領域都有廣泛應用。
白蘿卜性平，對脾肺皆有好處，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。
6、羅漢果
羅漢果，葫蘆科多年生藤本植物的果實。別名拉汗果、假苦瓜、光果木鱉、金不換、羅漢表、裸龜巴，被人們譽為“神仙果”，其葉心形，雌雄異株，夏季開花，秋天結果。
羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒，化痰止咳，去除口臭的功效。喝羅漢果泡的茶，還可以治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。
5、薄荷
薄荷，土名叫“銀丹草”，為唇形科植物，即同屬其他干燥全草。多生于山野濕地河旁，根莖橫生地下，多生于2100米海拔高度，但也可在3500米海拔上生長，是一種有特種經(jīng)濟價值的芳香作物。
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風熱。凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽有痰之人，以薄荷代茶飲頗宜。
4、陳皮
陳皮，中藥名。為蕓香科植物橘Citrus reticulata Blanco及其栽培變種的干燥成熟果皮。藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。采摘成熟果實，剝取果皮，曬干或低溫干燥。
陳皮是一味中藥，可以理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。因此如果秋季因為感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山藥、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用。
3、銀耳
銀耳中含有多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢，還具有補脾開胃、止咳化痰、益氣清腸的作用。
2、荸薺
荸薺是美味的水果，其有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。但需要注意的是，荸薺屬于寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用。
1、梨
梨味甘性涼，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨生吃有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；如果煎水或加蜜熬膏，則有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
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