現(xiàn)在養(yǎng)生是很多人都在追求的事情，讀哪些書籍有助于養(yǎng)生呢？下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解十本保健養(yǎng)生書籍排行榜吧！
十本保健養(yǎng)生書籍排行榜
1、《脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛感冒》，2、《聽體檢說：健康都去哪了》，3、《這樣吃飯更健康》，4、《不生氣就不生病》，5、《小病小痛小妙招》，6、《跑步，該怎么跑》，7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》，8、《是真的嗎？》，9、《嗨，一起跑步吧！》，10、《女人體虛先變丑》。
1、《脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛感冒》，羅大倫，江西科學(xué)技術(shù)出版社
孩子絕大部分常見病的內(nèi)在根源在于脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個(gè)合格父母的當(dāng)務(wù)之急，用什么方法?
這是一本專門用食療和中醫(yī)外治方法幫助家長(zhǎng)調(diào)理孩子瘦弱、不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛發(fā)脾氣等一系列家長(zhǎng)最焦心的孩子生理和心理身體問題的書，書里非常詳細(xì)的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道，已被無數(shù)受益的家長(zhǎng)驗(yàn)證有效，只要家長(zhǎng)認(rèn)真按介紹辯證使用即可。本書還第一次革命性地提出了孩子脾虛的另一重大但從來都被家長(zhǎng)忽視的原因：除了飲食不當(dāng)，“孩子發(fā)育遲緩、愛生病，很多時(shí)候不僅是因?yàn)榧议L(zhǎng)的溺愛，更多還是其壞情緒和壓力傳染給孩子導(dǎo)致的”。也由此給家長(zhǎng)們敲響警鐘，如果不修好自己的心，孩子疾病的根源可能永遠(yuǎn)不能清除，治好了可能還會(huì)復(fù)發(fā)，甚至還會(huì)危害孩子的一生。
2、《聽體檢說：健康都去哪了》，曾強(qiáng)，武強(qiáng)，人民衛(wèi)生出版社
《聽體檢說：健康都去哪了》是由人民衛(wèi)生出版社出版的最新體檢類社科圖書，該書從諸多方面為大眾深度展示和解讀了體檢這件事，不僅僅是為什么要體檢，體檢該查什么，怎么查，也包括了怎么讀懂體檢報(bào)告，以及如何根據(jù)體檢結(jié)果關(guān)注自己的健康。涵蓋了男女中青老各個(gè)人群在體檢方面所需要知道的內(nèi)容，集科學(xué)和可讀性為一身，更有網(wǎng)友稱之為“史上最全、最強(qiáng)、最好用、最靠譜的體檢攻略”。新書也在和閱讀獨(dú)家電子首發(fā)，通過手機(jī)閱讀也可隨時(shí)把握健康。
3、《這樣吃飯更健康》，于康，化學(xué)工業(yè)出版社
《這樣吃飯更健康》薈萃了于康老師微博中的精華內(nèi)容，從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的角度講述了怎樣吃飯更健康的養(yǎng)生知識(shí)，不僅涵蓋食物營(yíng)養(yǎng)、選好食材、疾病的飲食預(yù)防和調(diào)理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內(nèi)容，更提出日常生活要堅(jiān)持吃動(dòng)兩平衡。全書采用箴言的形式進(jìn)行提煉，把復(fù)雜的飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)概括成一條條生動(dòng)的小段子，獻(xiàn)給廣大讀者朋友，以期讓于康教授對(duì)于健康、對(duì)于生活，甚至對(duì)于人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，并對(duì)大家的生活產(chǎn)生切實(shí)的幫助。
4、《不生氣就不生病》，郝萬山，東方出版社
這是一本在尋找病根與祛除人體心理疾病進(jìn)而探討?zhàn)B生之道方面取得重大革命性突破的圖書�！恫簧鷼饩筒簧 肥钱�(dāng)代中醫(yī)傷寒**人郝萬山開創(chuàng)的說健康風(fēng)格系列作品的里程碑之作，是一劑開給焦慮時(shí)代的人們*寶貴的藥方。郝萬山教授學(xué)醫(yī)、行醫(yī)長(zhǎng)達(dá)半個(gè)世紀(jì)，親眼看到因?yàn)樾睦砬榫w因素所導(dǎo)致的疾病產(chǎn)生、家庭失和、事業(yè)挫折的大量實(shí)例，對(duì)病人在疾病中的痛苦掙扎感同身受，本書從高達(dá)就診病人總數(shù)80%—90%的心身性疾病中選取81個(gè)生動(dòng)無比的真實(shí)醫(yī)案，講解因情緒過激和負(fù)性情緒持久而導(dǎo)致的形形色色的疾病從發(fā)病到治愈的每一個(gè)細(xì)節(jié)。郝萬山教授將復(fù)雜抽象的中醫(yī)理論以輕松的現(xiàn)代語言和故事轉(zhuǎn)譯，并將養(yǎng)生的要領(lǐng)和真諦毫無保留地傾囊相授：靜心才是健康長(zhǎng)壽的首要法寶，養(yǎng)心才是養(yǎng)生諸法中的法門。
5、《小病小痛小妙招》，張寶旬，人民衛(wèi)生出版社
家傳兼學(xué)院派中醫(yī)張寶旬總結(jié)的60多個(gè)臨床驗(yàn)證有效的中醫(yī)保健妙招。特色：圖文結(jié)合，操作性強(qiáng)，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現(xiàn)代生活最常見最困擾人們的健康問題。這些小方法已在微博廣為流傳，書中附有部分患者使用的真實(shí)反饋。
6、《跑步，該怎么跑》，尼可拉斯·羅曼諾夫，新星出版社
《跑步，該怎么跑？》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學(xué)的精華，用花了25年時(shí)間，完善了這套體系完備的姿勢(shì)跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿勢(shì)跑步法的科學(xué)依據(jù)，然后重點(diǎn)講述了姿勢(shì)跑步法中“關(guān)鍵姿勢(shì)”的要點(diǎn)與訓(xùn)練方法。
7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》，李卉，王偉岸，江西科學(xué)技術(shù)出版社
《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》詳細(xì)而全面地論述了肝臟的相關(guān)知識(shí)：養(yǎng)肝的重要性、食療養(yǎng)肝、經(jīng)穴養(yǎng)肝、中藥養(yǎng)肝、起居有常、情緒調(diào)肝、男女老少養(yǎng)肝護(hù)肝、肝病防治等，這八個(gè)方面幾乎囊括了所有的已有理論和實(shí)踐，可有效地幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)護(hù)肝臟，避免肝臟受損。
8、《是真的嗎？》，騰訊《今日話題》編輯部，吉林科學(xué)技術(shù)出版社
《是真的嗎？》細(xì)致點(diǎn)評(píng)國(guó)人身邊偽健康常識(shí)的幕后真相，相比同類書，本書更愿意用數(shù)據(jù)說話。偽健康常識(shí)在國(guó)人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國(guó)際主流科學(xué)界和權(quán)威組織的風(fēng)向，用最權(quán)威的數(shù)據(jù)讓“健康騙子”閉嘴。
9、《嗨，一起跑步吧！》，歐陽靖，現(xiàn)代出版社
《嗨，一起跑步吧！》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對(duì)女生的47個(gè)跑步疑難雜癥大解析、13套暖身與收操動(dòng)作教學(xué)、11句跑者勵(lì)志名言、4季跑服跑鞋運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個(gè)讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量！
10、《女人體虛先變丑》，佟彤，陳小野，湖南科技出版社
《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍?zhǔn)住Ｙ⊥Y(jié)合中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標(biāo)準(zhǔn)、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到真正的美。
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