不少女性都會有這樣的疑惑，就是痛經(jīng)真的不能吃冰嗎？痛經(jīng)困擾著很多女性朋友，她們不敢吃冰的，不敢吃辣的。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解痛經(jīng)的相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、痛經(jīng)到底能不能吃冰的？
2、痛經(jīng)可以喝啤酒嗎
3、痛經(jīng)怎么緩解
痛經(jīng)到底能不能吃冰的？
女性之所以會痛經(jīng)，是因?yàn)榻?jīng)期體內(nèi)分泌了一種特殊的激素，造成了子宮肌層緊縮，出現(xiàn)缺血現(xiàn)象，引發(fā)痙攣性疼痛�，F(xiàn)在沒有研究能夠證明，喝涼水、吃寒涼的食物等，能夠加重這種現(xiàn)象，所以經(jīng)期不能吃冰的這種說法，并沒有足夠的理論支持。但是，沒有理論支持，不代表經(jīng)期吃冰的就沒事。就比如說，關(guān)節(jié)不好的人，一到陰雨天就會特別痛，也沒有明確的理論能說明這件事，但他們確實(shí)會痛。不少女性的真實(shí)經(jīng)歷反映了吃完涼的，確實(shí)會很不舒服，肚子會特別痛，并且經(jīng)血中還容易出現(xiàn)小肉塊。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并不認(rèn)為經(jīng)期吃冰或者喝冷水，是導(dǎo)致痛經(jīng)的必然原因，只能對于部分女性來說，會在這種情況下感到痛經(jīng)加重或者出現(xiàn)痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)�，有多種假說，目前廣泛被認(rèn)可的，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因就是月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素的分泌。另外一類痛經(jīng)的類型就是繼發(fā)性痛經(jīng)，引起繼發(fā)性痛經(jīng)的常見原因有：子宮內(nèi)膜異位癥，子宮腺肌癥，慢性盆腔炎癥，以及子宮陰道發(fā)育畸形等。同時(shí)，有的女性精神緊張，疼痛閾值低，也會在某種程度上加重痛感。
當(dāng)我們在經(jīng)期吃冰或者喝冰水之后，確實(shí)有的人會感到本來不痛經(jīng)，忽然變痛了，其實(shí)這種現(xiàn)象應(yīng)該是跟冰涼的食物刺激了子宮，引起子宮更劇烈的收縮有關(guān)。但是嚴(yán)格上來說，它并不能夠簡單地認(rèn)為就是一喝冰水就一定痛經(jīng)。就跟痛經(jīng)的程度每個(gè)人都不同一樣，經(jīng)期吃冰到底會不會痛經(jīng)，每個(gè)人的情況也不一樣。
痛經(jīng)可以喝啤酒嗎
對于這個(gè)問題，還是比較隱私的，但是一般的女人是不知道這樣的問題的。這主要是因?yàn)樵谄綍r(shí)的生活中，一般的女性們是不喜歡喝啤酒的，所以才會對這個(gè)問題感到這樣的陌生的。那么，針對這個(gè)現(xiàn)象，下面就來仔細(xì)說說來大姨媽可以喝啤酒嗎這個(gè)問題。
在大姨媽期最好能禁止飲酒，因?yàn)樵诖笠虌寔砼R前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，所以大姨媽期容易醉酒且肝臟的負(fù)擔(dān)也會加重，使引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性也加大。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致大姨媽量增多，還可能引起痛經(jīng)等。原則上女性經(jīng)期是禁止飲酒的，但可以少量引用葡萄酒，不超過50ml。
痛經(jīng)怎么緩解
1、練習(xí)瑜伽操
其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
2、保持溫暖
這一點(diǎn)，相信很多女性應(yīng)該都非常了解，也有實(shí)際努力的去做。在經(jīng)期的時(shí)候，保證身體的溫暖，同時(shí)放松身體，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助減輕痛經(jīng)的困擾。而最簡單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫?zé)岬臒崴际欠浅Ｓ行У呐叮?/p>
3、飲食均衡
醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
4、服用維他命補(bǔ)充礦物質(zhì)
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
6、避免咖啡因
為什么要避免咖啡因呢？首先我們必須知道是，很多女性的痛經(jīng)都與神經(jīng)緊張有著密切的關(guān)系，而攝入咖啡因會導(dǎo)致我們的身體更加的緊張，從而加重我們經(jīng)期的不適。其次，經(jīng)期攝入咖啡因，還會刺激到我們的腸胃，影響我們的健康，因而在經(jīng)期最好避免咖啡因。
7、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
8、指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
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