子宮是一個女性特有的重要的器官，它對于人類的傳宗接代有著重要的作用。對與一個女人來說，子宮就是女性的特征，它需要我們好好地去保護它。很多女性都不知道子宮沒保養(yǎng)好的話會有很多大毛病，要注意清除其殘留垃圾，還要注意預防宮寒等�？旄�360常識網的小編一起來看看吧。
子宮到底殘留多少垃圾？
子宮是孕育生命的一個重要場所，未孕時子宮有雞蛋那么大,一旦受孕，子宮像氣球一樣膨脹,等到了分娩，子宮就要收縮回來，也就像拳頭這么大了，這個時候的子宮就布滿了皺褶和隱窩，也已經不再光滑了，這些皺褶隱窩里就要殘留垃圾。
第一：生兒育女的垃圾--羊水垃圾、惡露垃圾。
第二：夫妻生活垃圾。
第三：每個月內膜沒脫落干凈的垃圾。
第四再加上內源體外源體新陳代謝的垃圾。
這些垃圾日積月累，堆積成山，久而久之它就產生了毒素，萬病起源于毒素，也就是現在為什么有那么肌瘤啊，囊腫啊，內膜炎啊等等婦科疾病的原因。
那么什么東西能給子宮排毒
1、吃綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2、吃地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3、吃燕麥
其能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!
4、吃薏仁
其可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、吃紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿�？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
6、吃糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7、吃小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
生理期前7～10天最該注意飲食，以下就是生理期間該吃與不該吃的食物：
【不該吃】
盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠。
例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名單上，不得不謹慎。如果真的忍不住破功，可以引用無鹽且無糖的蔬菜汁，可以幫助體內快速排出多余的鹽與糖。
【該吃】
可以積極地攝取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。
在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運作。吃了黑色食物后腎功能被活絡，血液流動速度也加快，就不會有經痛問題。
宮寒對女人身體的傷害有多大
宮寒對身體傷害比較大，每次都會經歷的痛苦真是無法忍受，那宮寒給身體有哪些傷害呢？如果讓子宮暖起來呢？接下來小編為大家介紹一些暖宮食物，一起來看吧！
1.女人會不可抑制的發(fā)胖
宮寒的基本個表現就是渾身發(fā)胖，并且還會伴隨著氣短乏力、失眠多夢、月經量少、排卵少甚至是不排卵等癥狀。
子宮的熱量不足，為了維護自身的生理機能，那么脂肪就會充當起保護子宮的使者，那么子宮越冷，我們的身體就會變的越來越需要囤積脂肪，那么就會引起發(fā)胖了。
2.月經也會出現異常
女人宮寒那么在經期來臨之前小腹部就會有不舒服的墜脹感，并且還會出現腰酸腰痛、白帶增多、兩乳脹痛等現象，少數會有反胃和作嘔的行為，個別女性痛經還是會達到難以忍受的程度的。
3.身體會出現多種不適感
宮寒的患者，精神狀態(tài)比較差勁，平時也會腰酸腿軟，小便也會增多，月經量少，舌質淡苔白，面色暗黃，自我感覺到下腹部不暖，四肢冰冷，這對女性朋友的身體和精神方面都是一個很大的折磨。
改善宮寒吃什么好？
1.當歸
當歸可以補血活血，調經止痛，還有潤腸通便的功效，當歸是屬于中醫(yī)常用藥的，也被譽為是“血中圣藥”,臨床常用于治療女性的月經病，當然也是可以防治宮寒的。
2.阿膠
阿膠是可以促進血液當中紅細胞和紅蛋白的生成的，同時還能促進鈣質的吸收，多用于治療各種出血或者是貧血等，我們可以把阿膠砸碎以后搭配兩勺黃酒一起蒸，熟了以后加入兩勺紅糖食用，效果是很不錯的。
3.桂圓
桂圓肉也是含鐵量非常豐富的，可以用于貧血的食療，可以煲湯也可以煮粥，但是桂圓肉是屬于溫熱食物的所以可以暖宮，但是這對于孕婦是不適合的。
4.紅豆
紅豆性平味甘酸，無毒，有滋補強壯、養(yǎng)脾健胃、利水除濕、和氣排膿的作用，紅豆當中含有豐富的維生素、蛋白質以及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用，還能清心火、補心血，非常適合暖身還可以驅寒氣。
5.枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療的作用，但是也并不是所有的人都是適合服用的，由于它溫熱身體的效果很強，所以說感冒發(fā)燒或者是腹瀉的人最好先不要吃了
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