人體內(nèi)的毒素過(guò)多時(shí)，女人們就容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘，總而言之，體內(nèi)有毒素就要及時(shí)排毒。所以說(shuō)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，該如何排毒呢?小編覺(jué)得可以從吃的方面下手，不僅能吃到好東西，還能排毒，很是不錯(cuò)。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
女人排毒養(yǎng)顏吃什么
1、紅豆
紅豆吃了能夠增加腸胃蠕動(dòng)的速度，有助減少便秘促進(jìn)排尿，這樣子一部分毒素就能夠跟著糞便、尿液一起被排出來(lái)。所以說(shuō)，建議用紅豆煮湯食用，多喝湯還能解渴補(bǔ)充水分。
吃法：準(zhǔn)備好1小碗紅豆，臨睡前洗好放盆中，再加入熱水加蓋泡一晚上。到了第二天的時(shí)候，再將紅豆撈出來(lái)放入電飯鍋中，加些清水燉煮。直至紅豆都煮爛了以后，加些白糖一起煮五分鐘，就可以倒出來(lái)食用了。
2、胡蘿卜
這種蔬菜有助改善便秘，而且還含有很多的β-胡蘿卜素，這種元素能夠中和毒素。
吃法：準(zhǔn)備好1根胡蘿卜，半顆西蘭花，之后將它們清洗干凈。洗好了以后，將胡蘿卜斜斜地切成橢圓偏，再將西蘭花切成小顆的。然后洗好鍋并且加油燒熱，先將胡蘿卜放鍋中爆炒一兩分鐘，再倒入西蘭花一起翻炒。為了避免炒糊了，要加些清水煮一下，全部煮熟了以后，再加鹽、味精、另外加點(diǎn)油繼續(xù)翻炒，等調(diào)味料炒勻了就可以吃了。
3、地瓜
其含有纖維質(zhì)，吃起來(lái)松軟容易消化，吃完了以后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助糞便排出身體。其中地瓜有白色的，吃起來(lái)比較干燥。還有是紅色的，吃起來(lái)軟軟的。
吃法：將地瓜的外皮清洗干凈，之后往鍋中放入架子，再將地瓜一根一根擺在架子上，然后往鍋里加水隔水蒸熟就可以吃了。由于地瓜皮已經(jīng)清洗干凈了，所以說(shuō)，吃的時(shí)候，可以連皮一起吃的。
4、苡米
吃它能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)還能增強(qiáng)水分代謝，從而讓體內(nèi)的毒素更好地排出來(lái)。平日里建議多喝點(diǎn)苡米粥或是苡米湯，都能起到好的效果。
吃法：準(zhǔn)備好適量得苡米和綠豆，將它們?nèi)肯锤蓛粢院螅黄鸱湃腚婏堝伬锩�，再就加入多一些的清水，直接煮爛，就可以加些白糖一起食用了。
5、綠豆
其具有清熱解毒的、解暑利尿的效果，夏季吃它是最合適的。平日里將其直接加水煮熟，然后喝湯吃綠豆，所起到的排毒效果也挺不錯(cuò)的。當(dāng)然，想要起到好的排毒效果，建議喝剛煮滾時(shí)，顏色比較綠的湯水。
吃法：將綠豆洗好，放入鍋中加清水燉煮，等到綠豆煮爛了以后加些冰糖一起煮。等到糖化了以后就可以出鍋了，等到湯水變溫了以后，再倒一些蜂蜜進(jìn)去，用勺子攪一攪就可以吃了。
女人排毒養(yǎng)顏的方法
1、運(yùn)動(dòng)
平日里多運(yùn)動(dòng)，通排出汗液的方式，將身體內(nèi)的毒素排出來(lái)。所以說(shuō)，女人們平日里不能太懶，應(yīng)該制定規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，之后嚴(yán)格按照計(jì)劃運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的四肢。
2、泡腳
泡腳的時(shí)候，人體會(huì)大量出汗，這樣子毛孔疏泄能力很強(qiáng)，同樣的一部分毒素就會(huì)汗液通過(guò)毛孔排出來(lái)了。所以說(shuō)，女人們平日里還要養(yǎng)成泡熱水腳的習(xí)慣，但是注意了，經(jīng)期的時(shí)候就不能泡了。因?yàn)闊釟膺M(jìn)入身體之后，氣血循環(huán)會(huì)加快，很容易出現(xiàn)經(jīng)血量變多的問(wèn)題。
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