秋天重點(diǎn)養(yǎng)肺、養(yǎng)陰。那是因?yàn)榍锾斓奶攸c(diǎn)是干，所以多喝水以對(duì)抗“天干物燥”。尤其是更年期的中年女性，在入夏天節(jié)，更容易心煩氣躁，引起肝火和肺火。所以更要注重身體的調(diào)養(yǎng)，避免在夏天造成身體上的不適與傷害。小編建議從飲食上下手保健，如常喝養(yǎng)生茶。那么女生夏天喝什么茶好呢？接下來(lái)小編將為大家介紹4款夏天養(yǎng)生茶以及夏天喝茶注意事項(xiàng)，供大家參考。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
養(yǎng)生茶一、蘿卜茶
材料：白蘿卜100克，茶葉5克，少量食鹽。
做法：
1、先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)。
2、再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。每天兩次，不拘時(shí)限。
功效：白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，這款夏天養(yǎng)生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
夏天養(yǎng)生茶二、護(hù)肝清火茶
材料：夏枯草10克，優(yōu)質(zhì)紅棗6枚。
做法：此兩味用水泡1小時(shí)，紅棗去核，共入砂鍋，加水適量煎煮半小時(shí)即可。每日喝一次，代茶溫飲。
功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散郁結(jié)的作用。紅棗可保肝護(hù)肝，調(diào)養(yǎng)脾胃；配夏枯草同煎代茶飲，即可清肝除煩，又可養(yǎng)護(hù)肝臟，補(bǔ)益脾胃。值得注意的是，不是每個(gè)女性都適合清火茶，喝清火茶時(shí)也要注意自己的體質(zhì)，凡是外感風(fēng)寒者不宜多飲。
夏天養(yǎng)生茶三、菊花人參茶
材料：選取菊花干花蕾4~5顆，人參10~20克。
做法：將人參切碎成細(xì)段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10~15分鐘即可。
功效：人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神，趕走秋乏。但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
夏天養(yǎng)生茶四、杏仁茶
材料：大杏仁、糯米、清水、冰糖均適量。
做法：
1、將大杏仁用清水浸泡10分鐘，直到能很容易的撕去外面的果皮。
2、將糯米淘洗干凈后提前浸泡5~8小時(shí)，使糯米充分吸收水分。
3、將泡好的糯米、杏仁一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入200ml左右的清水，用低速攪打，直到顏色變得奶白，用勺子攪拌感覺(jué)已經(jīng)沒(méi)有大顆粒就行。
4、將打好的杏仁茶倒在漏網(wǎng)，或者紗布上過(guò)濾。
5、將過(guò)濾好的汁留在湯鍋中，加入冰糖，用小火慢慢攪拌至冰糖溶化，杏仁茶出香味即可飲用。
功效：杏仁茶具有潤(rùn)肺止咳的功效，在夏天干燥的季節(jié)最適合飲用。
夏天喝茶注意事項(xiàng)
茶有很多作用，比如美容養(yǎng)顏，通便排毒，凝神靜氣等，不只是夏天，任何季節(jié)喝茶都需要從自己的實(shí)際情況出發(fā)，以免適得其反。以下為夏天喝茶的注意事項(xiàng)，供大家參考。
1、夏天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但是任何補(bǔ)藥、補(bǔ)湯都不適宜和茶一起飲用，會(huì)讓藥物的療效大打折扣。
2、茶雖然是天然養(yǎng)生的佳品，但并不是所有人都適合喝茶，睡眠質(zhì)量不高的人、容易失眠的人、脾胃虛弱的人都不適合飲茶。
3、即便進(jìn)入夏天，氣溫驟降，也不能喝太燙的茶，這是因?yàn)槿说氖彻芎軏赡�，開水很容易把上皮細(xì)胞燙傷，從而引起上皮細(xì)胞突變。
4、很多人喜歡在夏天喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶，但這要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)定，如果脾胃虛弱，或本身有糖尿病的患者不適宜飲用這樣的菊花茶，容易加重病情，但是可以加上一點(diǎn)山楂或枸杞，能起到清心明目的作用。
5、夏天采摘的新茶不適合馬上沖泡飲用，這是因?yàn)椴枞~中的多酚類、醇類、醛類等物質(zhì)還沒(méi)有完全被氧化，喝完之后容易引起腸胃不適，甚至腹脹腹痛。而且新茶，尤其是采摘下來(lái)還不足一個(gè)月的茶，其中含有大量的芳香物質(zhì)和咖啡因，容易使人神經(jīng)興奮、四肢無(wú)力、盜汗失眠。
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