到了中年之后，很多人都害怕自己老去，變丑。但是衰老始終都會來，這就需要女人們想法子去對抗。要知道中年女人也有變美的權利，人人都不想成為人老珠黃的樣子，所以說，請已經(jīng)要中年的女人們，趕緊讓自己變美吧!這就需要女人們從飲食下手!那么，在這里小編給大家介紹這3款食療方有助變美，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
這些食療方有助變美
一、想除皺喝木瓜湯
這款食譜具有護膚美容之效，想要擁有光潔細膩的好皮膚的話，建議常喝木瓜湯。因為其含有嫩膚的牛奶，已經(jīng)延緩衰老的木瓜(主要得益于其富含的木瓜酶和維生素C等成分)。
所需材料：1個新鮮成熟的木瓜，牛奶適量(盡量選擇新鮮一點的)。
烹飪做法：
1、將刮去木瓜的外皮，從中間切開之后，將內部的籽挖掉，清理干凈之后，將木瓜切成塊狀備用。
2、把鍋洗干凈，放入木瓜塊和適量的砂糖，之后加少許水淹沒木瓜塊，再開火將木瓜煮爛。
3、木瓜熟爛之后，往鍋中加入一杯牛奶，等其煮沸之后，就可以起鍋食用了。
二、想祛斑喝山藥粳米粥
這款粥很適合有斑點的女人食用，尤其是到了中年臉部斑點叢生的女人們，建議平日里時常烹煮食用，堅持吃有助消除你臉部的斑點，起到養(yǎng)顏的功效。
所需材料：準備好100G的粳米，1根新鮮的山藥，1小把枸杞，再準備白糖和蜂蜜各適量。
烹飪做法：
1、將粳米清洗干凈，洗好之后放入盆中加入冷水浸泡60分鐘。
2、在浸泡粳米的過程中，將新鮮的山藥表面的泥土清洗干凈，再穿上皮手套或是塑料手套，刮去其外皮。
3、刮皮的時候，要記住不要用熱水，而且要認真擇除山藥中殘留的根須。
4、再將山藥切換成小塊備用，之后將枸杞放入溫水中浸泡一會兒。
5、一切材料都準備好之后，請洗好鍋放于火上，加入1500毫升的冷水，將所有上述備好的材料放進去一起燉煮。
6、等到鍋沸騰之后，將火調成小檔，慢慢將其煮得熟爛，最后快好的時候加些白糖等其融化之后就可以出鍋了。
7、吃的時候，先讓粥放涼一小會兒，然后加一些蜂蜜進去，味道會更好喲。
三、想美白喝櫻桃雪耳湯
這款湯具有美白護膚之效，因為所采用的食材包括了具有活化細胞的維生素A，為肌膚補充營養(yǎng)的維生素C，還有通便排毒的雪耳，搭配煮湯食用，皮膚很受益。
所需材料：準備好2兩的櫻桃，2朵雪耳。
烹飪做法：
1、將雪耳清洗一下，然后放入熱水中浸泡，泡軟之后將其放入鍋中加水煮半個小時。
2、之后將櫻桃清洗干凈，挖掉內部的果核備用。
3、等雪耳煮爛之后放入冰糖一起煮，融化之后加入櫻桃，稍稍煮一會兒就可以食用了。
這三款食譜很不錯吧?想要臉上皺紋少一些，斑點少一些，皮膚白嫩一些，平常就要多花時間烹煮，堅持每天食用。有助你改善皮膚，建議已經(jīng)中年的女人們，千萬不要忽略這些美膚好食譜喲。
當然，小編提醒，女人到了中年之后，想要變美的話，可不僅僅是要堅持食療，吃護膚的食物。平日里也應該堅持運動，因為在運動的過程中，會有大量的汗水排出，眾多的臟東西會伴隨這汗水一起被排出來，從而減少身體內部毒素，傷害皮膚的毒素少了，皮膚自然會變好的。
對女性好的食物
1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
轉載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
