零食是人們閑暇時，解饞的好東西。再說了生活中的零食種類很多，人們每天可以變換種類吃，一旦也不會膩。不過，零食吃太多可是會發(fā)胖的，平日里除了要適量食用之外，還應該選對食物，這樣才能讓你的身材不發(fā)胖喲。那么，在這里小編給大家介紹3款零食，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
嘴饞女人如何減肥推薦3款零食
1、海苔
這種零食吃起來脆脆的，而且其含有的脂肪以及膽固醇的量都不是很高，所以吃它并不會導致身體發(fā)胖。相反，海苔這種零食還富含氨基酸、微量元素等，這些均為人體所需要的營養(yǎng)。也就是說，適當吃海苔，有助為人體補充所需的養(yǎng)分，滋養(yǎng)身體喲。
注意海苔雖好但是也有食用禁忌，比如說不要和柿子這種水果同吃，否則容易產(chǎn)生沉淀物，這種物質(zhì)容易刺激腸胃，很容易出現(xiàn)便秘、惡心等問題，最終誘發(fā)疾病。比如說不要喝茶，吃海苔的時候，若是同時飲茶的話，很容易導致便秘的。因為茶葉中的含有的茶蛋寧容易其含有的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應，結(jié)合成不容易被腸胃消化吸收的鞣酸蛋白。這種物質(zhì)大量沉積在腸道里，會影響排便。
2、加州
女人平日里吃些加州有助減肥，而且還能美容，所以，可以說加州是最適合女人食用的零食之一。這主要得益于，加州還有大量的膳食纖維素、維生素C，還有多種的微量元素。當然，吃加州的時候，有些飲食禁忌需要注意一下：
比如說不宜喝茶，因為加州中含有鐵元素，吃它時喝茶的話，會影響身體對鐵元素地吸收。比如說不可以和蛋黃一起吃，因為蛋黃中富含膽固醇，這種物質(zhì)不利于身體吸收維生素A，甚至會阻礙吸收，而加州中含有不少的這種元素。所以說，兩者同食的話，會破壞加州的營養(yǎng)價值。
3、胡榛子
這種零食還有另外一個名字——開心果。由于它不僅富含礦物質(zhì)、維生素，而且還有不少的纖維素和抗氧化劑。因此被認為是一種高纖維、低脂肪的食物，平日里吃它解饞又不發(fā)胖，是女人鐘愛的零食之一。當然，吃胡榛子的時候，有一些禁忌需要注意，否則會給身體帶來不好的影響：
比如說不要過量食用，不然的話，很容易出現(xiàn)上火癥狀或是便秘問題。比如說不宜吃放置了過久的開心果，否則容易有腹瀉等問題出現(xiàn)。
女人春季減肥要怎么做
選對了零食吃，有助女人減肥，這是大家都知道的。小編提醒，春季已到，為了能夠在夏季穿上美美的泳裝，要開始減肥了。所以說，快來看看春季減肥飲食：
1、早餐吃香蕉
想要減肥的話，必須要吃早餐，不然哪有力氣減肥?其中早餐吃些低熱量的香蕉，能夠讓女人有更長的飽腹感，同時又能為身體提供能量。所以說，早餐吃香蕉有助減肥喲。
2、不要吃太油
太過油膩的食物，會你讓發(fā)胖得很快的，所以說平日里不要吃肥肉，也不要吃大量油炸的食物，比如說薯片、芋頭絲等等。
3、平日里燉些瘦身湯喝
想要通過飲食瘦下來的話，就要學會選對食物，比如時候平日里利用豬瘦肉、冬瓜、海帶等一起燉湯喝。尤其是平日里可以多利用冬瓜搭配其他食材燉湯食用，因為冬瓜有利水減肥的功效，常喝冬瓜湯，能夠幫助身體排除多余的水分，進而降低體重，最終起到減肥的目的。
減肥食譜
一、早餐
檸檬水+煮雞蛋
這兩樣看起來并不那么顯眼，但在減肥上既起到很好的排毒又能填飽，不會產(chǎn)生饑餓感，因為不少有肚腩的人都是因為腸胃中堆積了大量的垃圾，而這些垃圾就是導致肥胖的重要原因之一。
早餐每個4小時就喝一杯檸檬水，可以在檸檬水中加入少許鹽，因為檸檬水富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。
夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，還能殺滅腸道內(nèi)部的有害菌，幫助恢復健康腸胃環(huán)境，而水煮蛋可以幫助補充代謝需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而腰腹的尺寸就會大幅度減少。
二、午餐
豆腐腦+蘋果餐
經(jīng)過一段時間后，過渡到了中午，這時候身體排毒過后就會開始感到明顯的饑餓，但在中期體內(nèi)的毒素還是沒有完全清楚干凈的，所以不能恢復正常飲食，吃蘋果和豆腐腦則能幫助深層去除體內(nèi)毒素以及讓你在減肥中期補充足夠的營養(yǎng)。
午餐為了避免堿性食物產(chǎn)生胃脹氣和腸胃不適，建議先吃蘋果再吃豆腐腦，數(shù)量不限，但是只能吃到7分飽，堅持16小時之后饑餓感就會減輕，身體也會變得輕松。蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥目的。
三、晚餐
燕麥片+純牛奶
一天減肥工作下來，晚餐的減肥主要是為反彈做預防工作。因為此時體內(nèi)毒素基本已被清除，饑餓感也得到了控制，但還是有不少人因為飲食控制不佳而出現(xiàn)食欲暴增的情況，所以在最后你要準備好燕麥片和純牛奶這兩種富含蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)的食物，幫助增加飽腹感和新城代謝。
燕麥片要選擇純制的燕麥片，不要添加任何糖分和其他輔助劑，吃之前要用開水泡發(fā)，純牛奶也不要添加糖，要不你的減肥計劃就泡湯了！富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。
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