夏季到了，炎熱的天氣，讓人的心情很是煩躁，似乎飯也不想多吃。這樣子可不好，很容易損傷身體的。所以說，建議女人們在夏季的時候要多喝湯，這樣子既能夠幫助身體補(bǔ)水，又能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。那么夏季女人喝什么湯好呢？當(dāng)然是這3款了！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
夏季女人必喝的3款湯幫助女人保健身體
1、粥湯
也就是煮粥的時候，多放點水，這樣子粥熟了以后，粥湯就會多一些。夏季到了，人的食欲會開始降低，而喝一些粥湯有促進(jìn)身體分泌消化液，增加食欲。
另外，夏季天熱特別容易損傷肺臟，而喝一些粥湯的話，有助滋潤肺部。當(dāng)然，平日里除了可以喝大米熬出來的粥湯之外，小米、糙米等熬出來的粥湯也是很不錯的，其富含微量元素，喝一些有助彌補(bǔ)因為流汗帶走的營養(yǎng)。
2、綠豆湯
這可是夏季最熱門的湯品，天熱的時候喝一些綠豆湯，幫助身體清熱解毒，避免上火。其中呈現(xiàn)碧綠色的綠豆湯清熱能力最強(qiáng)，如果你想要起到更好的清熱降火之效，就需要在綠豆湯煮滾十幾分鐘后，取一部分湯水單獨飲用。剩下的則繼續(xù)熬煮，直至綠豆熟爛為止。
3、菜湯
夏季喝蔬菜湯有助為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)，尤其是喝綠葉蔬菜煮成的湯，營養(yǎng)會更豐富。夏季天熱，很容易出汗，建議女人們在菜湯中加一些紫菜、海帶等富含碘元素的食物，而且為了湯飲更加美味，起鍋之前可以適當(dāng)放些香油或是橄欖油，或是花生油之類的。
其中推薦一款很經(jīng)典菜湯的做法——菠菜蛋湯，吃起來口感軟滑，而且有助消化。夏季沒有什么食欲的女人，要學(xué)會做：
準(zhǔn)備好1小把菠菜，擇掉根須，再一根根拆開來清洗。之后燒一鍋開水，將菠菜放入開水中焯燙一下，再撈出來備用。然后重新洗好鍋，倒入清水燒開，打入2個雞蛋，再倒入菠菜。之后加入食鹽和味精、花生油稍稍煮一分鐘就可以出鍋食用了。
女人夏季飲食要注意這幾點
1、體寒女人要慎吃
體寒女人在夏季的時候，要比一般女人更注意飲食，因為一點吃錯了就會加重體寒的情況，進(jìn)一步損傷健康。其中這幾種食物是必須要慎吃：
A、綠豆湯要慎吃，其有清熱解暑之效，不少女人在夏季都喜歡喝它。但是體寒女人則不宜喝太多，每次喝一小碗就夠了，隔幾天喝一次就好。因為其是寒性比較強(qiáng)的食物，過量食用的話，會造成體內(nèi)的寒氣加重。
B、梨，這是夏季常見的水果，吃它有助清熱生津，但是體寒女人最好少吃。因為其性質(zhì)偏寒，吃多了會損傷脾胃，體寒女人常吃的話，則容易造成腹瀉問題。
2、要按時吃飯
夏季天熱，很多女人在這個季節(jié)里都很容易出現(xiàn)食欲不振的情況，有時候看到飯就覺得飽了。盡管如此，女人們還是應(yīng)該按時吃飯，這樣才不會破壞飲食規(guī)律，損傷腸胃。最好早中晚都要按時吃，若是不想吃的話，那么就少吃一點，千萬不要一點東西都不吃。
尤其是晚上的時候，等人睡著之后就無法進(jìn)食了，若是不吃東西的話，晚上容易餓得慌，這樣反而會影響睡眠的。如果你晚上不想吃飯的話，那么就吃一些水果，或是蔬菜沙拉之類的。
對女人身體好的食物
1.豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2.菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3.草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
