到了冬季，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，女人在冬季的護(hù)膚是十分重要的，因?yàn)槎咎鞖獾脑驅(qū)е缕つw很干燥，所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)水工作一定要做好。冬季天氣寒冷，肌膚缺水的情況更多了，不少女性怕冷怕麻煩，于是使用水乳和面膜的次數(shù)變少，這樣是無(wú)法達(dá)到保養(yǎng)肌膚的效果的。女性冬季如何保養(yǎng)肌膚呢？那么，在這里小編給大家推薦2種冬季保養(yǎng)食譜 ，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
冬季保養(yǎng)食譜讓女人吃出“年輕”
第一款、豬骨蓮藕湯
食材：1根豬排骨，1根新鮮的蓮藕。
烹飪法子：將豬排骨切成塊，然后放入水中清洗干凈;再將蓮藕根的毛須處理干凈，之后切成藕片備用。兩種食材處理好后，放入盆中。再將其放入電熱鍋中隔水蒸上一兩個(gè)小時(shí)。最后在差不多快熟的時(shí)候，可以淋上花生油或是茶油，燜煮幾分鐘之后就可以食用了。
好處：新鮮的蓮藕中富含礦物質(zhì)、碳水化合物，配合豬排骨燉湯喝，不僅暖心胃，而且還有促進(jìn)血液流動(dòng)，滋養(yǎng)皮膚的功效，讓你抵抗衰老喲。
第二款、魚頭海帶湯
食材：準(zhǔn)備好1個(gè)魚頭，5~6顆香菇，半塊豆腐，7~8瓣白菜，海帶（或是海帶結(jié)）、蔥姜各適量。
烹飪法子：
1、將香菇清洗干凈，并且撕成小塊;白菜洗凈然后切成小段;海帶認(rèn)真用清水清洗幾遍，這樣有利將表面的鹽分清洗掉;再蔥切段生姜切成絲。
2、食材準(zhǔn)備好之后，將魚頭放入油鍋中煎一會(huì)兒，再倒入適量的清水等其燒開，等魚湯燒開之后就放入蔥段和姜絲，一直燉煮直至湯水變成白色后將其倒入盆中備用。冬季天氣寒冷，肌膚缺水的情況更多了，不少女性怕冷怕麻煩，于是使用水乳和面膜的次數(shù)變少，這樣是無(wú)法達(dá)到保養(yǎng)肌膚的效果的。女性冬季如何保養(yǎng)肌膚呢？
3、將鍋洗凈放入少量的食用油，然后放入適量的麻椒和干辣椒，不斷翻炒幾次之后將魚頭湯重新倒入鍋中，煮開之后將豆腐切成小塊放入湯中，同時(shí)也要將香菇、海帶也放進(jìn)去。
4、用小火燉煮差不多20多分鐘就把白菜放進(jìn)去，并且加些鹽調(diào)味，再燉煮幾分鐘就可以起鍋食用了。
好處：這款魚頭湯在冬季喝一喝有助暖身排毒，暖身是因?yàn)槠浒死苯愤@種食材，這種辛辣食物吃了有助發(fā)熱;排毒是因?yàn)楹泻�，吃它能夠幫助身體排出沒(méi)用有的膽固醇以及其他毒素，起到清理身體幫助排毒的效果。冬季女人們，不妨自己煮來(lái)吃，讓你身子變暖再也不怕冷，還能排毒讓你擁有好氣色喲。
女人冬季保養(yǎng)該選什么吃？
選對(duì)吃的才能做好保養(yǎng)，所以說(shuō)女人冬季想要從吃下手暖身排毒的話，這幾種食物必須要多吃：
1、暖身的有這些
A、牛肉
牛肉可是寒冬補(bǔ)益身體的佳品，吃它不僅有助補(bǔ)中益氣，還能幫助滋養(yǎng)脾胃，適合冬季煮湯喝，當(dāng)你喝了熱熱的牛肉湯，一下子就暖起來(lái)了。
B、羊肉
其性溫是冬季最常見的暖身肉類，吃它既能夠補(bǔ)身還能御寒，對(duì)于怕冷的女人來(lái)說(shuō)，冬季吃它絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)。
2、排毒的有這些
A、白蘿卜
具有很好的利尿作用，再者因?yàn)槠浜欣w維素，因此幫助排便的作用也很不錯(cuò)。平日里吃些白蘿卜有助腸胃蠕動(dòng)，使得一些毒素隨著糞便一起被排出體外。對(duì)于想要排毒的女人們，在這寒冷的冬季里，不妨煮些蘿卜湯喝，煮湯的時(shí)候，可以搭配排骨一起煮，味道會(huì)更加鮮美。
B、海帶
其熱量低且富含膳食纖維，因此，吃它有助加速腸道活動(dòng)，有利糞便及毒素排出。因此，女人們?cè)诙镜臅r(shí)候，可以煮些海帶湯喝，還可以搭配豆腐、魚類一起煮，味道會(huì)更好。
7個(gè)護(hù)膚小步驟
1、秋冬季是不是必須選擇滋潤(rùn)型乳液呢？
如果你不知怎么選擇，可先從清爽型選起，因?yàn)樗容^適合普遍怕油膩的年輕膚質(zhì)。如果用了乳液脫皮，或是屬于極度缺油，可買滋潤(rùn)型的。
2、極為缺水肌膚是不是要敷面膜？
保濕面膜鎖水效果很好，不僅帶給肌膚豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能在肌膚表面形成一層保護(hù)膜，不讓肌膚水分流失，所以愛美的MM可以在晚上敷一片面膜。
3、秋冬季如何去角質(zhì)？
要注意選用柔和的產(chǎn)品，同時(shí)加強(qiáng)肌膚角質(zhì)修護(hù)，過(guò)多的祛除角質(zhì)會(huì)令肌膚變得敏感。選用有維生素E的護(hù)膚品，能夠聚集皮膚的角質(zhì)層，幫助皮膚角質(zhì)層修復(fù)它的防水屏壁，阻止肌膚內(nèi)和角質(zhì)層水分的蒸發(fā)，在秋天的夜里，給肌膚充分的保養(yǎng)。
4、腳涼的MM別忘了護(hù)足
夏秋交替之際，你可能不會(huì)穿襪子，但足部的肌膚已經(jīng)開始暴露問(wèn)題。由于足部每天均要承受頗大的壓力，因此容易在腳掌、腳后跟處形成厚皮，給人帶來(lái)粗糙的感覺(jué)；而且，雙腳經(jīng)日曬之后，顯得干燥粗糙。你可以在修護(hù)前先將雙腳浸入足浴露中令硬皮軟化、用足部浴石輕輕將硬皮磨去。清除的程度不宜太深，以免破壞厚皮下的嬌嫩肌膚。每晚洗澡之后，可以給雙足涂上軟化厚皮組織的滋潤(rùn)霜，令足部皮膚保持潤(rùn)滑、細(xì)致的質(zhì)感。
5、善待頸部
愛美的MM往往會(huì)過(guò)多關(guān)心面部的青春嬌美而忽視自己頸部的保養(yǎng)。尤其是在干燥的秋季，頸部皮膚容易老化，粗糙無(wú)光、松弛多皺。每天晚上洗浴時(shí)，用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部，用松軟毛巾擦干，再進(jìn)行按摩。先將少量乳液或橄欖油涂于頸部皮膚，用手指腹輕緩地由上而下作回旋按摩，均勻用力，每次5分鐘。
6、保證充足睡眠
充足的睡眠是護(hù)膚的最佳方法，尤其是晚10時(shí)至凌晨2時(shí)這是皮膚最佳修復(fù)時(shí)段。習(xí)慣過(guò)夜生活的女性，即使白天睡再多的覺(jué)也于事無(wú)補(bǔ)。俗話說(shuō)：“每天睡得好，八十不見老�！边@是因?yàn)樗邥r(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、肌肉各種神經(jīng)反射活動(dòng)較白天覺(jué)醒時(shí)均有明顯改變。例如腎上腺皮質(zhì)激素在睡眠時(shí)幾乎不分泌，而白天分泌加強(qiáng)，呈“晝高夜低”勢(shì)態(tài)；而生長(zhǎng)激素、催乳激素等睡時(shí)分泌增多，白天則幾乎不分泌，呈“晝低夜高”勢(shì)態(tài)。
7、適量運(yùn)動(dòng)能加快新陳代謝
適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于皮膚的健美。同時(shí)，還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動(dòng)作，以免皺紋過(guò)早產(chǎn)生。面部按摩運(yùn)動(dòng)在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推開，每次約兩至三分鐘。
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