對(duì)于很多的女性來(lái)說(shuō)，宮寒是女性常見(jiàn)的婦科疾病，宮寒的女性特別怕冷，還會(huì)感覺(jué)到小腹墜脹，疼痛。有宮寒很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的話還會(huì)影響到女性的生育問(wèn)題。想要調(diào)理宮寒，飲食是很重要的一部分，那么，今天小編就給大家推薦4種宮寒吃的食物，還有關(guān)于中醫(yī)調(diào)理宮寒法，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
宮寒吃什么好
1、紅豆
在中醫(yī)學(xué)來(lái)講，紅豆是一味中藥，它的效果也比較多，可以清心火，也可以補(bǔ)血，紅豆中富含鐵質(zhì)可以行氣補(bǔ)血，很適合暖身驅(qū)寒氣。
2、紅花
紅花治療宮寒的效果一直比較不錯(cuò)，只不過(guò)很多女性應(yīng)該知道紅花會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。其實(shí)紅花對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是一種好藥材。有些人說(shuō)，那你說(shuō)的紅花是不是就是藏紅花呢?不是的，紅花比臧紅花的功效要多的多，藏紅花只能活血，而紅花對(duì)于活血痛經(jīng)都有很大的作用。
3、阿膠
阿膠是很好的滋補(bǔ)品，這一點(diǎn)大家應(yīng)該都知道，主要是因?yàn)榘⒛z營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，阿膠可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于治療貧血有很大的好處。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸也是屬于中藥中比較常用到的一種，當(dāng)歸不僅可以用來(lái)增強(qiáng)免疫力還能作為婦科保健，對(duì)于貧血的人也大有作用。當(dāng)歸具有活血補(bǔ)血調(diào)經(jīng)止痛的作用，臨床上經(jīng)常用來(lái)治療女性痛經(jīng)。
宮寒怎么調(diào)理
熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時(shí)，用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘，起到促進(jìn)血液循環(huán)，溫?zé)崛淼淖饔谩?/p>
把握吃涼的尺度
中醫(yī)推薦，好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。
避免生冷寒涼食物
當(dāng)女性宮寒的時(shí)候，則應(yīng)該避免吃一些生冷的食物，如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
多吃溫陽(yáng)熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。
多吃黑色食物
黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見(jiàn)的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的時(shí)候，除了吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些具有暖宮驅(qū)寒的保健品哦，如黑糖姜茶。
艾條溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)�？觳阶呤呛�(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
中醫(yī)調(diào)理宮寒不孕
1、阿膠枸杞雞
材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。
做法：將阿膠砸碎，放杯中，加黃酒，隔水燉烊;雞宰殺后去毛及內(nèi)雜;枸杞子洗凈;生姜、蔥適量、將凈雞肉放鍋中，加生姜、蔥，并加水足量，燉半小時(shí)，去生姜、蔥，加枸杞子，倒入烊化的阿膠，并放鹽，再燉煮15分鐘，加味精調(diào)味食用。
2、雞煮益母草
材料：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。
做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、當(dāng)歸羊肉湯
材料：當(dāng)歸、黨參各15g，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g。
做法：羊肉切片，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟。飲湯吃肉。
源于《濟(jì)生方》。本方以參、芪補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)血，當(dāng)歸補(bǔ)血活血、止痛，生姜溫中健胃。
4、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開(kāi)，去浮沫，文火婉約l—1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥，姜，入味精。
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血。適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
5、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
材料：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。
用法：將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開(kāi)取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
6、紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
7、宮廷暖宮羹
這道食物可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根，雞蛋1枚，食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
8、地黃煮酒
材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
9、兩地膏
材料：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開(kāi)水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血。適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過(guò)多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
10、烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)周期前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)周期過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
11、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)周期期連服2—3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)周期過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
上面為大家介紹了中醫(yī)調(diào)理宮寒不孕藥膳大全，這十款藥膳都有調(diào)理女性宮寒的功效，宮寒不孕女性就可以試試這些食療方法，另外，日常生活中少吃寒涼的食物。
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