愛美是每一位女性的天性，衰老是女人的天敵。無情的歲月里，女人要如何與衰老對(duì)抗，才能保持年輕美麗呢？我們的容顏也同時(shí)經(jīng)受著無數(shù)的磨礪與考驗(yàn)。很多女人都想擁有一張美麗無瑕的臉蛋。所以，今天在這里，小編給每一位女性推薦6種保養(yǎng)方法幫助女性常駐青春，希望可以幫助到每一位女性，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
女人四十不想服老請(qǐng)常吃這兩道菜
一、補(bǔ)鈣食譜
到了四十歲，身體內(nèi)部的鈣質(zhì)流失往往比較嚴(yán)重，不及時(shí)補(bǔ)鈣的話，更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，造成骨折的問題。所以說，建議平日里做一些有助補(bǔ)鈣的菜肴食用：
菜名：尖椒白蘑炒雞蛋
所需材料：尖椒、白蘑、雞蛋各適量(足夠一個(gè)人吃的量即可)。
烹飪做法：
1、白蘑的頂部以及傘下位置都認(rèn)真清洗干凈，手柄低端最好切掉一些，洗好之后將其切成片，或者是直接用手撕成碎塊也可以。2、再將尖椒清洗，切開后挖出里面的籽，切碎備用;雞蛋打散放入碗中，攪拌均勻。
2、材料都弄好之后，將鍋放在爐架上，然后加入一勺多的食用油，燒熱之后將尖椒碎以及白蘑片放入鍋中，翻炒至材料熟軟之后加入細(xì)鹽炒均勻。
3、再將雞蛋液淋在材料上面，之后從圍繞著鍋邊倒些油進(jìn)去，等到雞蛋凝固之后，快速翻面，稍微煎炒一會(huì)兒，等到雞蛋煎熟之后就可以起鍋裝盤食用了。
好處：這道菜采用了富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣質(zhì)的雞蛋，與富含維生素C的尖椒一起煎炒，吃了之后有助促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。所以說，已經(jīng)四十歲的女人，想要補(bǔ)鈣的話，趕緊自己動(dòng)手制作食用吧。
二、提升免疫力的食譜
到了四十歲的女人，不僅僅是容顏衰老了，而且身體素質(zhì)也不斷變差。很容易就傷風(fēng)感冒，對(duì)此，建議女人們要提升免疫力，這樣才能讓自己的身體變好，抵抗疾病喲。下面分享一道吃了有助提升免疫力的食譜，速來看看：
菜名：胡蘿卜炒蛋
所需材料：1根胡蘿卜，2個(gè)雞蛋，1小把蔥(這是一人份的量)。
烹飪做法：
1、將胡蘿卜沖洗一兩遍，然后用刨絲器搓成絲。
女人四十歲要如何進(jìn)行保養(yǎng)女人四十歲保養(yǎng)吃什么好中年女性為什么要重視保養(yǎng)
2、再將蔥的根須和枯黃的葉尾擇掉，清洗后切成小段。
3、之后再將雞蛋打入碗中，加少許食鹽，用湯匙或是筷子快速攪拌均勻后備用。
4、將鍋洗凈放入于火上燒熱，再倒入適量的食用油，油熱之后將胡蘿卜絲倒入鍋中翻炒，等到鍋中的油變成胡蘿卜色之后，將胡蘿卜撈出來放于盆中備用。
5、再將雞蛋液倒入鍋中翻炒，等到雞蛋液成型之后，加入胡蘿卜絲繼續(xù)翻炒，再撒上蔥花就炒幾下就可以出鍋食用了。如果炒蛋的時(shí)候，覺得油不夠的話，要記得適量加一些，這樣雞蛋容易更快成型喲。
好處：胡蘿卜中含有豐富的維生素A，被人體吸收之后，有助增強(qiáng)人體的免疫力，所以說，建議到了四十歲的女人們，要在平日里多煮些胡蘿卜食用喲。
女人到了四十歲，真的不再年輕，身體也不如以前好了。為了不讓才四十歲的自己，看起來顯得老態(tài)龍鐘的樣子，請(qǐng)一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己。比如說多吃上面介紹的對(duì)身體有益處的菜肴，比如說平日里要記得鍛煉身體，堅(jiān)持每天花個(gè)把小時(shí)，活動(dòng)自己的四肢，這樣有助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓各大器官能夠及時(shí)獲得養(yǎng)分供給，從而發(fā)揮最佳的功能，讓身體保持正常喲。
女性如何保養(yǎng)
多聽箜篌音樂
箜篌的音色空靈悅耳，比豎琴更華貴，比鋼琴更清越。只要你經(jīng)常靜下心來聽箜篌音樂，可以消除大多數(shù)煩惱，讓心情恬靜愉快，心態(tài)積極向上。
靜心打坐
你不一定要像佛教弟子那樣領(lǐng)悟禪機(jī)，但是找個(gè)清幽的地方，閉上眼睛融入藍(lán)天白云甚至宇宙萬物之中，心中同樣可以獲得安寧祥和的感覺。沒有不良情緒，就不會(huì)傷害五臟六腑，內(nèi)部健康，外部自然年輕美麗。
保養(yǎng)卵巢
卵巢是女人皮膚白里透紅、滋潤(rùn)光滑的根源，因此想要青春常駐，涂抹護(hù)膚品和化妝品都不如保養(yǎng)卵巢來得實(shí)在。你可以多吃富含雌性激素的純天然食物，比如蜂王漿，堅(jiān)持每天服用兩三勺就可以了。購(gòu)買的話你一定要在養(yǎng)蜂人那里看著取，價(jià)格肯定比網(wǎng)購(gòu)貴很多，但也保證純正，千萬別去網(wǎng)購(gòu)，太多假貨了。
充足的睡眠
雖然這是老生常談，但不得不說，充足的睡眠對(duì)于人體所有細(xì)胞的修復(fù)和排毒作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一切食補(bǔ)和藥補(bǔ)。所以，女人們，夜晚放下亂七八糟的事，早點(diǎn)睡覺吧，別等有一天發(fā)現(xiàn)美麗不再的時(shí)候才后悔彌補(bǔ)。
適量飲用紅酒
讓女人產(chǎn)生皺紋的罪魁禍?zhǔn)资亲杂苫杂苫臄橙司褪强寡趸�。紅酒中含有大量抗氧化物，每天喝一小杯可以讓女人年輕美麗。和網(wǎng)上大多數(shù)文章不同，小編不建議大家晚上喝紅酒，因?yàn)橥砩鲜撬衅鞴傩菹⒌臅r(shí)間，一杯紅酒下肚，皮膚是保養(yǎng)了，卻會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，因此小編建議上午喝紅酒。如果你非要晚上保養(yǎng)，可以敷紅酒面膜，但那樣其實(shí)是很浪費(fèi)的，因?yàn)榧t酒本來對(duì)身體還有更多作用的，變成面膜敷在臉上就只能發(fā)揮美容這一種功效了。
練習(xí)倒立瑜伽
倒立可以消除贅肉，防止女人身材下垂，保持優(yōu)美曲線。你可以使用瑜伽墊和瑜伽吊繩作為輔助器材進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持每天倒立一小會(huì)兒，從最初的幾秒鐘開始逐漸加長(zhǎng)時(shí)間。不要害怕這個(gè)姿勢(shì)，只要借助前面兩種輔助器材，循序漸進(jìn)練習(xí)，你就既不會(huì)摔倒，也不會(huì)腦充血。
經(jīng)常學(xué)習(xí)新知識(shí)
絕大多數(shù)女人只專注皮囊的年輕美麗，并沒有仔細(xì)思考過那只是外在表現(xiàn)，如果大腦里的內(nèi)容陳舊不堪，一開口說話就暴露了自己的老舊過時(shí)，頓時(shí)所有為保持年輕而做的努力都白費(fèi)了。女人也要經(jīng)常關(guān)注時(shí)事新聞，掌握科技發(fā)展，追逐時(shí)尚潮流，不斷為大腦填充新鮮內(nèi)容，才能表里如一，青春美麗。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
