很多的媽媽都因?yàn)樽约旱哪溉椴粔蚨浅５臒⿶�。不得不說(shuō)，媽媽知道很辛苦。產(chǎn)后的女人,除了會(huì)想法子恢復(fù)身材之外,催乳也是她們常見做的事情。因?yàn)樯钪杏胁簧倥硕加谐霈F(xiàn)乳汁少的問(wèn)題,這可愁壞了不少產(chǎn)婦。那么，在這里，小編在這里給大家推薦了3種食物幫助催乳，希望可以幫助到媽媽們催乳成功。想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
母乳不足，新媽媽往往心急如火。因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌，所以催乳就是母乳達(dá)不到小兒需求時(shí)，專業(yè)人士通過(guò)科學(xué)的手法，刺激母乳量的分泌。
目前催乳的方法主要通過(guò)中藥、按摩和催乳湯。按摩催奶治療，可促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。
催乳效果好的食療方推薦
一、花生粥
所需材料：150G的大米，50G落花生，一杯低脂的新鮮牛奶。
烹飪做法：
1、先將落花生沖洗幾年，因?yàn)槠渫鈿ね鶗?huì)有不少的泥土。洗好之后，將其放入鍋中，加些水熬煮。等到其煮熟了之后，將其撈出來(lái)放入冷水中冷卻。等落花生冷了之后，將其剝殼取生仁備用。
2、再將鍋洗凈，再倒入適量的清水煮開，在等待過(guò)程中將大米淘洗干凈，等水開了之后，將大米放入水中等其煮熟。為了防止黏鍋，要經(jīng)常用鍋鏟在鍋中攪動(dòng)。
3、等大米已經(jīng)開花之后，將花生仁和牛奶倒進(jìn)去一起煮，直至粥煮得粘稠之后，加一些白糖進(jìn)去調(diào)味就可以吃了。
好處：花生仁味甘性平，具有催乳，補(bǔ)血之效，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，利用它煮粥喝能夠促進(jìn)乳汁分泌，讓自己的娃有足夠的乳汁喝喲。
二、茭白湯
所需主料：準(zhǔn)備好50G的茭白（一種水生蔬菜），10G的通草（中草藥，藥店有售），再購(gòu)買一只豬爪。
烹飪做法：
1、首先將鍋洗凈，之后加些水進(jìn)去，等其慢慢煮開。
2、在等待的過(guò)程中，將豬爪上殘留的毛發(fā)刮除，清洗干凈之后將其斬成小塊備用。
3、豬蹄處理好了之后，將茭白用水沖洗一下，然后對(duì)半切開，再斜切成片備用。
三、桑寄生
有祛風(fēng)濕、益肝腎、安胎之效。常用于治療風(fēng)濕痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎動(dòng)不安、有很好的效果。用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡(luò)配伍應(yīng)用。
玉米須當(dāng)食用成熟之玉米須，秋后剝?nèi)∮衩讜r(shí)可獲得。民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利濕退黃之效�！兜崮媳静荨氛J(rèn)為其"寬腸下氣，治婦人乳結(jié)、乳汁不通、紅腫疼痛，怕冷發(fā)熱，頭痛體困"。常用量30-60克，水煎服。乳汁少、乳汁不暢，可與豬腳燉服1日2次。
4、豬爪和茭白處理好了之后，水也差不多開了。水開了之后就將豬爪放入開水中焯燙一會(huì)兒，等到其變色之后就撈出來(lái)。
5、之后將焯燙過(guò)豬爪的水倒掉，重新洗鍋，再倒入清水，然后將所有材料都放入鍋中用大火燉煮。煮沸之火，就調(diào)成小火慢慢燉，等到豬爪燉爛之后，就差不多可以了。
6、這個(gè)時(shí)候再加澆上一勺火麻油，并且加入少量的食鹽和味精，攪拌均勻之后，稍稍煮一分就可以出鍋食用了。
好處：茭白這種水生蔬菜，性味甘，吃了它入脾肺胃經(jīng)，對(duì)于產(chǎn)后乳汁不下的女人很有益處。所以說(shuō)，產(chǎn)后女人如果沒有乳汁或是乳汁量不夠的話，不妨考慮利用茭白燉湯喝喲。
上面這兩款食療方，催乳效果那是杠杠的。產(chǎn)后女人若是正被乳汁少的問(wèn)題而困擾的話，建議吃一些喲。幫助產(chǎn)婦通過(guò)飲食這個(gè)途徑，促進(jìn)乳汁分泌，解決乳汁少的問(wèn)題喲。
這3種東西產(chǎn)婦絕對(duì)不要碰
1、山楂
不少產(chǎn)婦喜歡通過(guò)吃山楂來(lái)解膩，但是小編提醒，山楂產(chǎn)婦不宜吃太多，比如說(shuō)不要吃山楂片不要超過(guò)三十片，否則的話，很容易造成回奶。
2、人參
人參可是滋補(bǔ)佳品，不少產(chǎn)婦為了讓身體恢復(fù)快一點(diǎn)，往往會(huì)吃很多的滋補(bǔ)品。但是人參這種滋補(bǔ)品，則不是產(chǎn)婦食用。因?yàn)槿藚⒉粌H有滋補(bǔ)效果，而且還具有回奶功能。所以說(shuō)，處于喂奶階段的產(chǎn)婦，要記得不能吃人參喲。
3、螃蟹
這種海鮮性寒，這是人人都知道的，女人日常多吃就對(duì)身體不利，更別說(shuō)生產(chǎn)之后了。產(chǎn)婦的身體都比較虛弱，若是這個(gè)時(shí)候吃寒涼的食物，不僅會(huì)影響身體的恢復(fù)，還會(huì)造成回奶，讓你的寶寶沒有足夠的乳汁喝喲。
按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。
按摩催奶治療，可促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。同時(shí)，無(wú)憂媽媽通過(guò)按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神補(bǔ)氣，通經(jīng)行氣以調(diào)節(jié)人體臟腑功能，達(dá)到促進(jìn)組織器官新陳代謝，促進(jìn)乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。
同時(shí)，按摩催奶與我們傳統(tǒng)的手掌蠻揉，梳子梳理等有本質(zhì)區(qū)別，能減除產(chǎn)婦不必要的痛苦，避免因用力不當(dāng)引發(fā)的炎癥;與機(jī)器按摩所不同的是:因皮膚直接接觸，能準(zhǔn)確找到乳腺管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均勻，輕重適度，可一次性基本解決問(wèn)題。
在日本，韓國(guó)等地，乳房保健按摩是每一個(gè)產(chǎn)婦在生產(chǎn)后72小時(shí)內(nèi)必需要做的一項(xiàng)護(hù)理工作，因?yàn)檫@不但能促進(jìn)產(chǎn)婦加速泌乳，同時(shí)，用按摩的手法能有效疏通乳腺管，預(yù)防乳腺炎等乳房疾病。
開奶
有的產(chǎn)婦產(chǎn)后3天雙乳脹滿，出現(xiàn)硬結(jié)、疼痛，甚至延至腋窩部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等這些現(xiàn)象的發(fā)生大多數(shù)是因?yàn)槿橄俟懿煌?
在下奶初期幾天(產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)按摩效果最佳)，我們采用中醫(yī)按摩手法使本來(lái)粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達(dá)到奶管通暢，預(yù)防了產(chǎn)后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發(fā)生，使日后哺乳能順利進(jìn)行。
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