現(xiàn)在很多的女性都非常的獨立堅強(qiáng),為了工作和學(xué)習(xí)全身心的投入。很多的女性也因此患上了身體內(nèi)的潛在疾病,其中慢性腸胃炎就是一個。很大原因是因為女性的生活作息不規(guī)律,而且在飲食上面也不注重,很多時候都沒有進(jìn)食正常的一日三餐。慢性腸胃炎也讓很多的女性非常難受,那么,小編在這里給大家介紹了8種措施可以預(yù)防慢性腸胃炎,想要知道答案的話,跟著360常識網(wǎng)來看看吧!
一、慢性腸胃炎是生活中比較多見的一種疾病,慢性腸胃炎的癥狀主要有以下幾點:
1.慢性腸胃炎會引起很多癥狀,如腹部疼痛,嘔吐,腹脹等。有些時候還會出現(xiàn)腸胃炎的急性發(fā)作,慢性腸胃炎急性發(fā)作的癥狀也多見上述表現(xiàn)。
2.慢性腸胃炎患者會出現(xiàn)腹脹,噯氣,惡心,打嗝等癥狀,有時會表現(xiàn)為絞痛,脹痛,刺痛,如果發(fā)生嚴(yán)重腹瀉,還會出現(xiàn)脫水,甚至休克的癥狀。
3.如果腸胃炎長時間沒有恢復(fù),可能會出現(xiàn)一些并發(fā)癥,如心悸,乏力,嗜睡,多汗等,如果病人有精神緊張的表現(xiàn)時,還會失眠,焦慮等。
慢性腸胃炎怎么預(yù)防
1.細(xì)嚼慢咽
很多人習(xí)慣了吃飯時大快朵頤,總是慢不下來,認(rèn)為自己吃飯很有效率,實際上這種做法是不對的。
吃飯時必須細(xì)嚼慢咽,可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
2.節(jié)律性飲食
很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學(xué)的飲食規(guī)律,總是隨心所欲,想什么時候吃就什么吃,其實大家有所不知,這樣的飲食習(xí)慣很容易會導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)。
因為當(dāng)你感覺到餓的時候你沒吃,等真正吃的時候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。
3.注意飲食衛(wèi)生

吃飯的時候要注意飲食的衛(wèi)生,外出吃飯時盡量選擇規(guī)模比較大的餐館,路邊擺攤的要少吃,因為或多或少不是很衛(wèi)生。
最好可以自己動手做,可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。
4.選擇精細(xì)易消化的食物
在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物,不過也要注意營養(yǎng)的均衡了,否則,人體營養(yǎng)跟不上也是要出問題的。在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物,不過也要注意營養(yǎng)的均衡了,否則,人體營養(yǎng)跟不上也是要出問題的。
5.選擇清淡的食物

不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物,可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味,來點清淡點的食物,多吃蔬菜,少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收,又利于胃病的康復(fù)。
6.盡量按時進(jìn)食
每天三餐盡量按時吃飯,且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃早。
就是說早餐吃的稍微豐盛有營養(yǎng),中餐可以吃飽點,有利于一天的工作,晚餐吃早,有利于消化吸收。
7.選擇新鮮的食物

選擇食物都要保證新鮮,存放太久的食物最好不要食用?梢远喑孕┦卟撕退@缤炼、番茄、蘋果等等。
8、多運動

運動可以有效的提高人體的免疫力,增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗能力,所以對于腸胃炎的預(yù)防措施上,也要多參加體育鍛煉。
慢性腸炎飲食怎么調(diào)理
1、慢性腸炎患者飲食要以少纖維、低脂肪食為宜,雖然高纖維高脂肪食物可促進(jìn)腸蠕動、有刺激腸壁的作用,但不好消化,而一些多油多脂肪類食物,不但不好消化,還易加重腹瀉,所以要注意控制油炸、油煎及肥肉類等食用量。
2、慢性腸炎者要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素?梢赃x一些好消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,如魚、豆制品和一些新鮮嫩葉菜等。蔬菜最好是食用菜汁,這樣可以減少纖維的攝入,由于慢性腸炎患者消化吸收功能都差,所以最好就是選擇一些易消化的半流少渣食物,同時要少量多餐。
3、慢性腸炎急性發(fā)作期最好喝粥類或是精米面類、和蛋及豆制品等一些好消化的這個好物,以讓腸道得到休息。
4、如果患者有脫水低鈉現(xiàn)象要及時補(bǔ)充淡鹽水,還有喝菜葉湯,這樣可以補(bǔ)充水、鹽和維生素的缺失。
5、對于慢性腸炎者有排氣腹瀉重的,要避免食用糖類和易產(chǎn)氣的食物,如豆類、牛奶等。
6、有的水果有收斂止瀉的作用,慢性腸炎者可以選食,如柿子、石榴、蘋果等含有鞣酸及果膠成分,可止腹瀉。
7、慢性腸炎者平時要注意飲食衛(wèi)生,對生冷、堅硬及變質(zhì)食物要避免,同時酒和辛辣刺激食物也要忌食,以防加重癥狀。
8、慢性腸炎者可適當(dāng)進(jìn)行食療調(diào)治,如可選擇山藥蓮子粳米粥:山藥、蓮子、粳米各適量一起煮粥,可早晚服用,有健脾和胃及止瀉的作用。
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