因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人都在快節(jié)奏下生活，很多的女性會(huì)出現(xiàn)一系列的身體疾病。不合理的飲食習(xí)慣，不規(guī)律的作息習(xí)慣。在這種狀態(tài)下，情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而使乳房發(fā)病。女性們要定期去醫(yī)院檢查身體，了解自己的身體情況。那么，小編在這里給女性們介紹了8種日常護(hù)乳的方法。想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
乳房有硬塊怎么辦？
想要更好地解決乳房有硬塊這部分的問(wèn)題，就應(yīng)該先了解造成這種問(wèn)題的原因，才能對(duì)癥下藥，利于恢復(fù)！其中這幾種因素會(huì)造成乳房出現(xiàn)硬塊：
1、疾病所致
乳房比較脆弱，很容易被基本盯上你，比如說(shuō)當(dāng)患上了乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病，當(dāng)你觸摸乳房的時(shí)候，能夠摸到硬塊的話，就要及時(shí)檢查，以便更早的找到病因，更早的采用正確的方法進(jìn)行治療，讓乳房恢復(fù)健康。
2、經(jīng)前的特殊表現(xiàn)
女人們?cè)诮?jīng)期到來(lái)之后，很容易有各種的難受癥狀出現(xiàn)，比如說(shuō)覺(jué)得肚臍以下部位又冷又痛、感到腰部很酸脹等等，其中還有一部分出現(xiàn)乳房疼痛或是觸摸乳房時(shí)感到有硬塊存在。若是這種情況的話，則不用大過(guò)擔(dān)心，這種情況多半是正常的。出現(xiàn)這種問(wèn)題多半是月經(jīng)到來(lái)之前，身體內(nèi)部的雌激素水平增高所致的。
所以說(shuō)，對(duì)于發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊的女人們，先不要太過(guò)擔(dān)心，出現(xiàn)這種情況并不是百分百為重大的基本所致的。為了避免自己心中的顧慮，建議女人們?cè)谟|摸乳房時(shí)，若是感到有硬塊出現(xiàn)的話，就及時(shí)做檢查，以便及時(shí)確診，及時(shí)治療。
若是出現(xiàn)了乳房有硬塊的問(wèn)題，該怎么辦呢?那當(dāng)然是想法子治療改善，比如說(shuō)這幾個(gè)法子，可以參考了解一下。不過(guò)需要注意的是，若是疾病造成的話，要記得配合醫(yī)生治療，不可一個(gè)人顧影自憐！
重點(diǎn)方法：正確按摩！
適當(dāng)?shù)陌茨κ址�，也是消除乳房硬塊的好方法之一，對(duì)此，女人們要來(lái)學(xué)習(xí)一下：
首先，將雙手洗凈，之后用一只手放在乳房下方邊緣的位置(以便將其托起來(lái))，再?gòu)慕咏父C位置的點(diǎn)開(kāi)始畫(huà)圈按摩乳暈，之后用另一只手的食指和中指貼著胸部，將乳頭夾起來(lái)再順勢(shì)向外側(cè)牽拉，要注意力度不可過(guò)大，否則的話，在牽拉的過(guò)程中，容易損傷乳頭。
其次，再用食指和中指貼著乳房將乳頭夾住，再將兩指稍稍盡可能地相互靠近，再做旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。之后讓另一只手按住乳房腋下的部位，而另一只手則將乳房托起來(lái)，并且輕輕地向上推動(dòng)。之后兩只手緊貼在乳房的周?chē)M(jìn)行由內(nèi)而外的打圈按摩活動(dòng)。
最后，做完一側(cè)的乳房之后，則按照同樣的方法去按摩另一側(cè)。至于先從哪一側(cè)乳房開(kāi)始，并沒(méi)有固定到的說(shuō)法，只要做完一側(cè)不要忘記按摩另一側(cè)就好。而且需要注意的是，乳房比較脆弱，按摩的時(shí)候必須要注重力度，必須要輕一點(diǎn)。
日常護(hù)乳的方法
穿好胸罩
胸罩可是乳房的保護(hù)屏障，平日里必須要穿著大小合適的胸罩，而且胸罩的質(zhì)量必須要好一些的。因?yàn)樾卣志o貼著乳房，若是質(zhì)量不好的話，反而會(huì)給乳房帶來(lái)?yè)p傷。所以說(shuō)在平日里買(mǎi)胸罩的時(shí)候必須要試穿，穿上后后背、肩膀、乳房下邊緣不覺(jué)得難受才行。
選對(duì)食物
想要乳房健康的話，自然要選對(duì)食物吃，其中富含植物雌激素的大豆就是護(hù)乳好食物之一。此外，堅(jiān)果、海帶以及海產(chǎn)品之類(lèi)的，常吃乳房也有保護(hù)作用。
調(diào)理飲食
平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜、水果、菌類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、精肉、海帶、紫菜及五谷雜糧，少食高脂肪、高糖、高動(dòng)物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外，現(xiàn)在還有許多含雌激素的保健品，女性應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
正確佩戴乳罩
乳罩不要佩戴得過(guò)緊，否則會(huì)影響乳房的血液循環(huán)而誘發(fā)乳房疾病。晚上睡覺(jué)時(shí)要把乳罩取下，以保證睡眠時(shí)呼吸順暢，血液流通
重視母乳喂養(yǎng)
充分哺乳的女性，其乳腺會(huì)得到良好的發(fā)育，可大大減少乳腺疾病的發(fā)生機(jī)會(huì)。部分乳腺增生病也可以通過(guò)哺乳而自愈。
做好避孕
正常的懷孕生育是一個(gè)生理過(guò)程，但人為的藥物流產(chǎn)及人工流產(chǎn)卻擾亂了人體的生理節(jié)律，可造成體內(nèi)雌激素水平失衡，而導(dǎo)致乳腺增生。
和諧的性生活
正常和諧的夫妻性生活是對(duì)內(nèi)分泌的一種調(diào)節(jié)，它可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，降低乳腺增生病的發(fā)生率。
重視自我檢查
洗浴后站在鏡前檢查，雙手叉腰，從鏡中觀察雙側(cè)乳房的皮膚有無(wú)異常，乳頭有無(wú)內(nèi)陷，然后用四指并攏伸開(kāi)按壓乳腺的每個(gè)部位，檢查有無(wú)腫塊。手法應(yīng)輕柔，切忌抓、捏。否則會(huì)將正常的乳腺組織誤認(rèn)為是腫塊。最后擠壓乳頭看是否有溢液。最好兩側(cè)對(duì)比檢查乳腺、乳頭、乳暈下方和腋窩處。一旦發(fā)現(xiàn)乳房有疼痛、腫塊、乳頭溢液，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
