月經(jīng)是女性的一個特殊時期，一個月中總有幾天不舒服的日子，月經(jīng)期也是女人很重要的排毒過程。因為一部分臟物會隨著經(jīng)血一起排出來。月經(jīng)期食欲可能不振，還可能出現(xiàn)便秘或者拉肚子等情況，所以在經(jīng)期的那段時間內(nèi)，女性的皮膚也是很不好的，在經(jīng)期的時候，很多女人因為荷爾蒙分泌出現(xiàn)變化而長出痘痘。這些令女性很苦惱，所以，經(jīng)期結(jié)束之后就要好好的養(yǎng)顏，那經(jīng)期過后該吃什么養(yǎng)顏？想要知道答案，還是跟著360常識網(wǎng)的小編一起來了解一下吧。
月經(jīng)過后吃什么養(yǎng)顏
1、阿膠
這是一種很不錯的滋補品，具有補血養(yǎng)顏之效。女人們經(jīng)歷了經(jīng)期之后，身體血液流失了不少，若是不及時補血的話，長期如此容易造成貧血的。一旦出現(xiàn)貧血問題，女人們的臉色就會顯得蒼白，看起來沒有一點血色。
為了避免這種問題的發(fā)生，建議女人們經(jīng)期過后要吃些阿膠，幫助補血，身體有了足夠的血液供給，才能讓皮膚獲得養(yǎng)分滋養(yǎng)，才能顯得紅潤起來。
2、菠菜
菠菜可是常見的綠葉蔬菜，富含大量的維生素和鐵質(zhì)，在經(jīng)期過后食用，有助身體補血進而促進身體生血。這樣子就避免了因為經(jīng)血流失過多所致的貧血問題，讓女人身體健康，臉色紅潤。
3、雞肉
溫性的雞肉具有超強的補益作用，女人們月經(jīng)走后，身體因為失去了一部分血液而變得虛弱。此時，正需要進補一些食物，而溫性的雞肉就是適合的補益食物之一，幫助女人們滋補身體，慢慢恢復(fù)精神和體力，避免出現(xiàn)精神不振得影響美觀的問題。
4、豬肝
豬肝被成為補血佳品，之所以能獲得這樣的稱號，那是因為其富含鐵質(zhì)和其他人體必需的營養(yǎng)成分。尤其適合經(jīng)期過后保養(yǎng)時食用，既能及時為身體補充能量，又能為身體補血，彌補因為經(jīng)期而流失的血液。
女人經(jīng)后養(yǎng)顏食譜
1、炒豬肝
所需用料：準(zhǔn)備好1小把韭菜，1塊豬肝，1顆洋蔥。
制作法子：
A、先將韭菜枯黃的葉尾擇掉，再放入水中浸一下，再一根根清洗，尤其是葉子和梗相接的地方要認(rèn)真洗，避免臟東西夾雜在里面。洗好之后，將其切成長段備用。
B、然后將洋蔥洗好，再將洋蔥切成細(xì)絲備用。
C、之后洗好豬肝，記得一定要表面的血液沖洗干凈，洗好之后切成細(xì)條備用。
D、材料都準(zhǔn)備好了以后，將鍋洗凈并且放入食用油燒熱，再倒入豬肝條先爆炒，炒至七成熟了以后，再倒入韭菜段、洋蔥絲一起翻炒。
E、最后等到食材都炒熟了以后，加入食鹽、料酒、胡椒粉、味精，翻炒均勻之后起鍋就可以了。
2、白菜雞湯
所需用料：2斤的大白菜，1斤的雞肉(最好是老母雞)，1塊生姜，2根小蔥，常用調(diào)味料各適量。
制作法子：
A、將大白菜底部先切掉一小截，這樣菜葉就自動一片一片落下了，不用自己擇。之后將大白菜葉都放入清水中，用手一片片沖洗干凈。洗好了以后比較大片的切成長條，小片可以不用切。
B、再將生姜的表面清洗干凈備用，小蔥則先擇掉根須和尾部枯掉了葉子，之后清洗干凈后放于一旁備用。
C、然后將雞肉洗好并且斬成雞塊，再放入開水中煮一下后撈出沖洗。之后放入鍋中，加入清水、整塊姜、整根小蔥，直接開火將水煮開。
D、等到湯水沸騰之后改成小火慢慢煮，等到雞肉煮爛了以后，再將大白菜放進去一起燉，并且加入適量的料酒。
E、最后等到食材都煮熟之后，將蔥姜挑揀出來，再放入食鹽、胡椒粉、味精一起調(diào)味，嘗過后覺得咸淡適宜就可以起鍋了。
以上介紹了經(jīng)期后該吃什么食物進行養(yǎng)顏，還給大家推薦了兩款養(yǎng)顏的食譜，希望這些可以幫到大家，想要了解更多的營養(yǎng)和保健的知識，請持續(xù)關(guān)注360常識網(wǎng)。
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