低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡(jiǎn)稱血糖）濃度過(guò)低，臨床上以交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧為主要特點(diǎn)的綜合征。低血糖的癥狀通常表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)精神不集中、躁動(dòng)、易怒甚至昏迷等。對(duì)于低血糖的病人來(lái)說(shuō)，有著4件事情要需要去知道的，小編在這里給大家介紹。想要知道答案，跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編來(lái)看看吧！
低血糖不用吃藥，有的人覺(jué)得頭暈時(shí)吃一顆糖就好了，這種做法的確是有很好的效果，但是緩解也是暫時(shí)性，無(wú)法保證身體的長(zhǎng)久痊愈。正確的做法是，患了低血糖，應(yīng)該在平時(shí)就慢慢調(diào)理，并且可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理，效果是十分出色的。
在說(shuō)食療的具體食譜之前，我們不妨先來(lái)看看低血糖患者在平時(shí)的飲食中營(yíng)養(yǎng)要注意的事項(xiàng)。
低血糖注意事項(xiàng)
少吃多餐。
不僅是胃不好的人需要少吃多餐來(lái)調(diào)理，低血糖的患者同樣也需要。因?yàn)槿绻俨投喑缘脑�，一下子吃太飽，血糖�?huì)瞬間升高，一低一高，對(duì)身體的傷害是很大的，而且吃太飽還不容易消化。每餐少吃一點(diǎn)，血糖慢慢回升，差不多餓了，繼續(xù)吃，這樣子血樣基本維持在一個(gè)差不多的水平，堅(jiān)持下來(lái)，血糖就會(huì)基本維持平衡啦。
2.飲食均衡。
患了低血糖，不要只吃一種食物，有的人覺(jué)得低糖，那就多吃糖就好了。其實(shí)這種做法反而是不利于病情恢復(fù)的。應(yīng)該要多種食物交叉著吃，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖不會(huì)因?yàn)橹怀蕴鹗扯龈吆龅汀?/p>
3.身上常備甜味零食。
如果是要外出，可以在自己的包包里備一些糖果、巧克力等甜味零食，以緩解突然頭暈或心慌癥狀。
4.常吃富含纖維素的食物。
纖維素能夠有效穩(wěn)定體內(nèi)的血糖濃度，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)低血糖的癥狀時(shí)，可以吃一些富含纖維素的食物，比如蘋果，蘋果中含有豐富的纖維素，對(duì)抑制體內(nèi)血糖波動(dòng)很有效果。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候就可以吃一個(gè)蘋果，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，相信病情可以長(zhǎng)期維持在正常水平。
4、與高血壓相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
針對(duì)低血糖的食療食譜
說(shuō)了這么多注意事項(xiàng)，還不如一道具體的食療方來(lái)得有效。
低血糖怎么辦低血糖吃什么好低血糖有哪些注意事項(xiàng)
1.蝦皮腐竹。
蝦皮含有高蛋白，腐竹也是富含蛋白質(zhì)的食物，這兩種加在一起做出來(lái)的菜，可以快速提高患者體內(nèi)的血糖指數(shù)，經(jīng)常食用，可防止低血糖的復(fù)發(fā)或發(fā)生。
做法：取腐竹、蝦皮適量，蒜頭少許，麻油、姜、食鹽適量。先把蝦皮加白酒和水泡發(fā)并大火煮開(kāi)，同時(shí)腐竹冷水泡，切成段。往鍋里加入油加熱至7成，爆香蒜粒和姜末，加入腐竹和煮好的蝦皮，一起翻煮，最后加入食鹽、麻油等調(diào)料，即可開(kāi)吃啦。
2.西湖牛肉羹。
牛肉富含蛋白質(zhì)，做成西湖牛肉羹，可每周吃一兩次，對(duì)血糖低也有著很好的治療效果。
具體做法：取牛腿肉適量，這里的肉最為鮮嫩，切成細(xì)末，稍微剁一下加入料酒、醬油、胡椒粉、食鹽和生粉適量，攪拌均勻。然后將加了姜末的清水適量煮開(kāi)后，把拌好的牛肉倒進(jìn)去，同時(shí)倒入做好的勾芡，稍微煮下，最后撒上蔥花，淋上適量麻油就可
以上給大家介紹4件事情要謹(jǐn)記，對(duì)于低血糖的病人來(lái)說(shuō)這四件事情是一定要記住的，注意好這四件事情，一定可以更健康，希望經(jīng)常關(guān)注360常識(shí)網(wǎng)，可以了解更多健康保健的知識(shí)。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
