女生發(fā)育成熟后，每個(gè)月都會來一次月經(jīng)，月經(jīng)已經(jīng)成為了每月一見的好朋友�？墒菫槭裁从行┡砸坏皆陆�(jīng)期間就容易拉肚子，身體虛弱無力。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、為什么月經(jīng)期間會拉肚子？
2、如何緩解經(jīng)期腹瀉？
3、經(jīng)期拉肚子怎么辦？
為什么月經(jīng)期間會拉肚子？
來月經(jīng)的時(shí)候子宮肌層會發(fā)生不自主的收縮，達(dá)到促進(jìn)子宮內(nèi)膜剝落、止血的目的。由于子宮和直腸是互相挨著的，子宮肌層收縮也會反射性的引起直腸的蠕動加快，從而導(dǎo)致月經(jīng)期腹瀉的情況發(fā)生，但是這種腹瀉一般不會伴有腹痛，而且月經(jīng)過后，會自然停止，是生理現(xiàn)象，不需要特殊的處理。但是要注意如果月經(jīng)期間出現(xiàn)便血的，是腸道子宮內(nèi)膜異位癥的表現(xiàn)，建議等月經(jīng)干凈后做腸鏡檢查了解是否是腸道子宮內(nèi)膜異位癥的可能，如果是則需要進(jìn)行手術(shù)或者藥物治療。
如何緩解經(jīng)期腹瀉？
第一、不要碰冷水。女性朋友在月經(jīng)期間不可以食用生冷食物，也不可以碰生冷的東西。但是有些女性卻會忽視了這個(gè)問題，在寒冷的冬天依舊用冷水洗衣服，或者在炎熱的夏季習(xí)慣性的吃冷飲，這樣就會給身體帶來一些損傷，并且會加重經(jīng)期腹瀉的癥狀。
第二、多吃熱性的食物。經(jīng)期出現(xiàn)拉肚子的情況之后，就會導(dǎo)致腹部出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象。大多數(shù)人在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，很容易引發(fā)腹痛的癥狀，所以在此期間一定要多喝熱水或者是多喝紅糖水，可以起到暖腹和暖子宮的功效。
第三、用熱水泡腳。女性朋友在月經(jīng)期間受涼之后就會引發(fā)腹瀉的癥狀，所以大家一定要養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣，建議每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，大概泡30分鐘左右，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，并且可以起到溫暖子宮的作用，從而來緩解腹瀉的癥狀。
第四、避免熬夜。很多女性在平時(shí)都有熬夜的習(xí)慣，如果在月經(jīng)期間沒有引起重視，就會加重身體的負(fù)擔(dān)，并且還會加重腹瀉的癥狀。所以在月經(jīng)期間一定要調(diào)整健康的作息，保證充足的睡眠。
經(jīng)期拉肚子怎么辦？
1、多喝點(diǎn)紅糖水。專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，可以多喝點(diǎn)紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效。
2、多吃紅棗、桂圓等。中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能�，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。
3、多吃溫?zé)崴�。生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫?zé)岬乃�，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是�?jiān)決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。
4、多攝入粗纖維的食物。專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。
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