硬度是衡量男人性健康的指標(biāo)之一。如果勃起不堅(jiān)，就會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧。男人的硬度分為四個(gè)等級(jí)，最高等級(jí)是黃瓜硬度。如果硬度不理想，可以嘗試吃這些壯陽(yáng)食物。每天吃一點(diǎn)，可以改善男性的性功能。希望可以幫助到你 想要知道答案的話(huà)，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
50%男人有勃起不堅(jiān)的經(jīng)歷
很多男性以為陽(yáng)痿就是不能勃起，其實(shí)在做愛(ài)的時(shí)候勃起持續(xù)時(shí)間不足以完成滿(mǎn)意的性生活，也是陽(yáng)痿的表現(xiàn)。陽(yáng)痿的發(fā)病率占成年男性的50%左右。大部分男性在30歲之后，性能力開(kāi)始走下坡路。上了年紀(jì)的人，陰莖勃起功能會(huì)有不同程度的減退。比如青年時(shí)期，陰莖在接受性刺激后3—5秒內(nèi)就能達(dá)到完全勃起的狀態(tài)，但是中年后勃起喚醒需花費(fèi)較長(zhǎng)的時(shí)間。
勃起不堅(jiān)和慢性病有關(guān)系
一般認(rèn)為高脂血癥通過(guò)使下腹的海綿體動(dòng)脈及其供應(yīng)動(dòng)脈發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，形成粥樣斑塊，動(dòng)脈管腔狹窄，導(dǎo)致海綿體動(dòng)脈的血流減少，致使ED的發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)，高脂血癥并不是導(dǎo)致ED的唯一原因，高脂血癥早期即可影響陰莖的內(nèi)皮細(xì)胞和平滑肌細(xì)胞，使陰莖的勃起功能受損。另外，高脂血癥可使陰莖海綿體神經(jīng)的數(shù)量、結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，從而影響勃起功能。
黏滑食物對(duì)性功能提高有幫助
黏滑食物對(duì)提高男人性能力和生育都有幫助。比如海產(chǎn)品類(lèi)的生蠔，花膠等�？梢匝a(bǔ)充男人的鋅元素，有利于精子生成，提高男性性功能。
適合男人冬天吃的壯陽(yáng)補(bǔ)腎食物
栗子粥
板栗50g，粳米100g，煮粥食之。
可做主食，板栗既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無(wú)力、步履蹣跚等癥狀者服食，對(duì)老人腎虛大有裨益。另外，板栗生食難消化，熟食又易滯氣，故一次不宜吃太多，反之易傷脾胃，吃時(shí)要細(xì)細(xì)嚼碎，口感無(wú)渣，成為漿液，一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去，才能起效。
空心菜糯米粥
空心菜葉30克，糯米30克，鹽、味精、麻油適量。將糯米淘?xún)魹r干炒黃，煮成粥。放入洗凈的空心菜葉燙熟，加適量鹽、味精、麻油，攪勻即可食用。
每日2次，可早晚服用，能補(bǔ)中益氣，清熱涼血，解毒利尿�？捎糜诎螂籽�、尿道炎所致的尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、小便色深或黃赤。
芹菜糯米粥
芹菜15克，糯米30克，鹽、味精、麻油適量。將糯米淘?xún)魹r干水，放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細(xì)末。糯米煮熟后，放入芹菜燙熟，加適量鹽、味精、麻油，攪勻即可食用。
每日1-2次，可作早、晚餐食用。能補(bǔ)中益氣、清熱利水、補(bǔ)血涼血，可用于慢性腎炎日久，排尿不暢，尿血或小便渾濁如米湯水樣。
海金砂薏仁粥
海金砂15克，薏仁90克，白糖適量。將海金砂加水適量，煎取汁一碗，加入淘?xún)舻霓踩实乃m量入鍋內(nèi)，煮粥三碗，再與藥計(jì)一碗混合均勻，加白糖適量。
可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。適用于慢性腎炎、腎結(jié)石、尿道結(jié)石告等疾病患者作食療。
青小豆粥
青小豆500克，通草30克，小麥500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后，加入淘?xún)舻那嘈《购托←溨兄笾啵炼�、麥皆熟時(shí)�；�。
每日2-3次，可作主食服用，健脾益胃、去熱利濕，可用于慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合征引起的水腫腰痛等。
玉米粥
玉米渣或玉米面30-50克，鹽少許。如用玉米面可加入芝麻醬、椒鹽為佐料。煮玉米渣作粥，煮至玉米粥熟爛時(shí)，加入少許鹽，若用玉米面作粥，可先用冷水煮沸，再加入芝麻醬、椒鹽調(diào)味。
可作早餐食用，能調(diào)中開(kāi)胃、利尿通淋、散結(jié)排石，用于腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的食療。
金錢(qián)草薏米粥
金錢(qián)草30克，薏仁米90克。將金錢(qián)草洗凈加水煎取汁1碗。用薏仁米淘?xún)艏逯蟪芍?碗，二者和勻即可食用。
可作早餐可隨意服食，能健脾利水、清熱通淋，適合急、慢性腎炎患者食用。
車(chē)前綠豆湯
車(chē)前子30克，綠豆60克。將綠豆淘?xún)簦?chē)前子用紗布袋裝好，置入鍋內(nèi)加水適量煮湯。
飲湯食豆，一日內(nèi)食完。能清熱解毒、利尿通淋，用于慢性腎炎、前列腺炎患者的食療。
鴨肉大蒜湯
野鴨一只，大蒜50克。野鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈;大蒜去皮放入鴨腹內(nèi)。一并入砂鍋中煮熟。加少許鹽調(diào)味。
食肉飲湯，大補(bǔ)虛勞，可消水腫。適用于慢性腎炎水腫。
可以壯陽(yáng)的食物
雞蛋
大家對(duì)于雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都十分的了解,所以在日常也會(huì)常吃雞蛋進(jìn)行養(yǎng)生。但是,在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素之外,還含有一種氨基酸成分,且這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的轉(zhuǎn)化成精氨酸的成分。這對(duì)于保護(hù)腎臟發(fā)揮非常重要的作用,所以男性在日常飲食中適量多吃則是補(bǔ)腎益精的有效方法。
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鱸魚(yú)
鱸魚(yú)性平、味甘,具有極好的益腎補(bǔ)脾的功效,并且鱸魚(yú)的肉質(zhì)白嫩、沒(méi)有腥味、所以對(duì)于男性而言常吃點(diǎn)鱸魚(yú)便是養(yǎng)腎的極佳選擇。在鱸魚(yú)中含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽、鈣質(zhì)、微量元素等多種人體所需的重要成分,其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對(duì)于腎精不足的人群還能起到極好的補(bǔ)益作用。同時(shí)很多男性都是肉食主義者,而鱸魚(yú)中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不擔(dān)心膽固醇升高。
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洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見(jiàn)的一種食物,其補(bǔ)腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素,這兩種物質(zhì)都具有一定的殺菌作用,所以被人體攝取之后能對(duì)體內(nèi)的病菌產(chǎn)生一定的消滅效果
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