酒量大似乎成了男人的一個優(yōu)點，但是真的聰明的男人應該要懂得如何飲酒不傷身，今天小編就要帶大家一起來看看健康飲酒的方法，希望對大家有幫助。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
男人這樣喝酒健康
1、避免空腹飲酒
胃在沒有任何食物的情況下，酒在胃內(nèi)停留的時間很短，80%的酒精在腸內(nèi)吸收，其余的由胃吸收。當100毫升血液中酒精含量達到400-500毫克時，就會引起大腦深度麻醉，甚至死亡。不空肚喝，一是能減少對胃壁的刺激;二是使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收;三是可以攝入酒精代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、選低度酒小口慢喝
在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不僅易醉，而且對胃等器官的損傷更大。
3、不要多種酒混著喝
各種酒混在一起喝，會讓人不自覺地飲酒過量。此外，兩種以上的酒混著喝還會表現(xiàn)出某種“協(xié)同作用”，更容易引起頭昏、惡心、嘔吐，以及其他中毒癥狀，對人體傷害更大。
4、喝酒的同時大量喝水
喝酒前，很多人會吃解酒藥，對此專家表示，解酒藥只能緩解酒后不適，并不能減少對肝臟的損傷。酒精有利尿的成分，能使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適，也可加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。
解酒小妙招
1、蜂蜜檸檬水減輕酒后頭痛
新鮮檸檬中的維生素C含量豐富，維生素C清除血液中的酒精，緩解酒后惡心嘔吐的功效極好;而蜂蜜中含有一種特殊的果糖能夠促進酒精分解，有效減輕頭痛癥狀，尤其是喝紅酒引起的頭痛。此外蜂蜜還有安神功效，能夠改善睡眠質(zhì)量。需要注意的是，維生素C遇熱容易分解，蜂蜜遇熱也容易導致活性物質(zhì)被破壞，因此蜂蜜檸檬水一定要用溫水沖服。
2、喝醉之后喝蜂蜜
這種方法不僅能夠較快速地醒酒，而且對于醉酒之后頭疼的緩解非常有效。
3、葛根解酒
中醫(yī)認為葛根能解酒，仰甘復合菌發(fā)酵液含有葛根采用人工培育的益生菌代謝，超過72h長效厭氧發(fā)酵，可以將葛根中原有的活性成分通過結(jié)構(gòu)修飾，使其改變結(jié)構(gòu)，得到解酒高效的成分，達到提高多倍解酒目的，有一定的提高酒量作用。
4、用新鮮的雞蛋配合牛奶，也能夠起到解酒作用
因為牛奶本身就能夠起到保護胃黏膜的作用，將雞蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下，可以起到醒酒解熱的作用。
好好掌握以上的方法，你不僅能在酒桌上所向睥睨，還能讓自己的身體健康不受到影響，這絕對是一個雙贏的局面，不過還是希望大家飲酒可以節(jié)制，保重身體健康。
對男性身體有利的食物
1生蠔
生蠔大家都不陌生，夏季男性吃生蠔是非常養(yǎng)生的，生蠔是所有事物中含鋅量最豐富的的。每100克生蠔中海油71.2毫克鋅，豐富的蛋白鋅是補充鋅元素的最佳食物。
由于生蠔過于腥，有些人不適合生吃，可以做成生蠔湯或生蠔粥，乃是夏季男性養(yǎng)生的絕佳養(yǎng)生食譜。
2豆類
豆類是一種很好的夏季養(yǎng)生食物，不僅含有豐富的植物蛋白和植物纖維，而且還能起到與沙拉一樣的減肥作用。
而豆類飲食的最主要的作用是補充蛋白質(zhì)，可以減少男性攝入更多紅肉，降低對動物蛋白質(zhì)的渴求，這對健康是非常有好處。
3鱷梨（牛油果）
臨床數(shù)據(jù)研究表明，男性患直腸癌的風險高于女性，主要原因在于攝入的植物纖維少。鱷梨作為一種特殊的食物，能夠提供大量的植物纖維。植物纖維已經(jīng)被證明可以降低肥胖和直腸癌風險并且鱷梨被稱為“快樂水果”，吃鱷梨有助于促進快樂情緒，減少抑郁癥的發(fā)生，這對人是非常有好處的。
推薦食譜：牛油果沙拉、牛油果冰沙
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