男性荷爾蒙失衡可以影響任何男人，并且通常是衰老的結(jié)果�？傮w來說，男人開始出現(xiàn)荷爾蒙失調(diào)一般是在40-50歲之間。那么你知道平衡男性荷爾蒙吃什么好？希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
平衡男性荷爾蒙吃什么好
1、核桃牛奶飲
選料：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥造成者。
2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
選料：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。
做法：將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。
3、清斑食療湯
選料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般病人一個(gè)療程見效。
男性荷爾蒙失調(diào)有哪些表現(xiàn)？
1，精力不足
其中一個(gè)男人荷爾蒙失調(diào)的常見癥狀是疲勞或精力不足。這種癥狀以不同方式表現(xiàn)出來。包括在吃飯后極端疲勞，無法正常工作或總體工作表現(xiàn)下降等。此外，整日無精打采也很常見。
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2，早衰
早衰的生理和心理癥狀也可以由男性荷爾蒙失衡導(dǎo)致。例如，頭發(fā)稀疏或白發(fā)，骨密度降低和皮膚質(zhì)量下降等。還可能出現(xiàn)記憶問題，柔韌性下降，尿失禁和思維混亂等。
3，不快樂
自尊和整體幸福感下降也是荷爾蒙失調(diào)的一個(gè)癥狀。還會(huì)注意到焦慮或緊張明顯增加，以及極端抑郁和自卑等明顯跡象。這可以導(dǎo)致動(dòng)力和競爭力降低，甚至有可能變的易怒。
男性要多吃的身體
蛋類:
蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
果仁類:
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
精子不僅是補(bǔ)出來的，如果出現(xiàn)精液不液化、無精、少精的現(xiàn)象，并不是補(bǔ)補(bǔ)便能夠解決的。
蛋白質(zhì)與鋅、硒元素的食品
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，鋅、硒元素是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
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