在夜晚睡眠時(shí)，身邊的朋友、同學(xué)、伴侶如果在睡覺時(shí)發(fā)生很大聲的打鼾聲的話，對(duì)于自身的睡眠質(zhì)量是受到很大的影響，讓自身無(wú)法很好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，再叫醒朋友后，再睡覺后又再次的打鼾，實(shí)在是會(huì)讓人無(wú)法忍受的。那么對(duì)于這個(gè)夜晚睡眠打鼾到底是怎么回事呢？究竟是那些原因會(huì)引起睡覺打呼嚕呢？下面就趕緊跟隨小編一起來(lái)看看吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
在睡覺時(shí)為什么會(huì)發(fā)出打鼾聲？
當(dāng)人體處于睡眠的狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)的各個(gè)器官都是在緩慢的運(yùn)行當(dāng)中，當(dāng)人體的呼吸系統(tǒng)受到阻礙時(shí)，呼氣和吸氣時(shí)的氣體經(jīng)過(guò)人體的喉嚨部位時(shí)，就會(huì)自動(dòng)引發(fā)喉嚨部位軟組織的震動(dòng)，從而發(fā)生打鼾聲，而打鼾聲的大小是跟隨呼吸系統(tǒng)的不順暢度而決定的，如果呼吸嚴(yán)重受到阻礙，打鼾聲的聲音則會(huì)越大，反之則就比較小。
打呼嚕的引發(fā)因素
仰臥睡覺
對(duì)于睡覺的姿勢(shì)，有部分的人群在睡覺時(shí)習(xí)慣性從頭到尾都是用仰臥的姿勢(shì)睡覺，如果一直保持這種仰臥姿勢(shì)睡覺的話，由于頭部會(huì)往后仰，所以人體口腔內(nèi)的舌頭就會(huì)自然的往喉嚨方向下墜，從而影響了人體正常的呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致呼吸不順暢，從而引發(fā)打鼾的出現(xiàn)。
對(duì)于這種情況想要解決出現(xiàn)的打呼嚕也是比較簡(jiǎn)單的，只要在夜晚睡眠時(shí)嘗試下改變睡眠的姿勢(shì)，比如側(cè)臥，就能很好的解決。
感冒打鼾
當(dāng)人體出現(xiàn)感冒疾病時(shí)，如果是由于呼吸道感染而引發(fā)的感冒疾病，人體的喉嚨就會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎、水腫的癥狀發(fā)生，繼而出現(xiàn)咳嗽、有痰的情況。人體在睡眠時(shí)，由于因?yàn)楹粑栏腥镜那闆r，呼吸系統(tǒng)受到阻礙，繼而就出現(xiàn)了打鼾的情況發(fā)生。
對(duì)于這種由于感冒疾病而引起的打呼嚕，當(dāng)然就是及早的進(jìn)行治療，在感冒治愈后，這種打呼嚕的癥狀也就會(huì)消失了。
過(guò)于疲勞
正常人體在進(jìn)行一天的工作之后，如果感覺到非常的疲勞，在夜晚睡覺時(shí)，就非常容易進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，睡覺也會(huì)睡得更香，在這種狀態(tài)下，人體全身的肌肉會(huì)處于一種非常放松的狀態(tài)，人體咽喉部位的軟組織也會(huì)變得更加松弛，從而影響了人體正常的呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象。
對(duì)于這種過(guò)于勞累引發(fā)的打鼾，在平時(shí)工作當(dāng)中，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松，多注意進(jìn)行勞逸結(jié)合，這樣就能有效的避免打鼾打呼嚕的出現(xiàn)。
肥胖打鼾
有醫(yī)學(xué)最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在經(jīng)常打鼾打呼嚕的人群當(dāng)中，肥胖的人群是占據(jù)大多數(shù)的，因?yàn)槿梭w一旦比較肥胖，體內(nèi)的一些軟組織就會(huì)比較松弛，喉嚨、舌根部位的一些肌肉組織也會(huì)出現(xiàn)增厚的情況，在夜晚睡眠就更容易導(dǎo)致呼吸不順暢的情況發(fā)生，從而引發(fā)打鼾的癥狀。
對(duì)于這種肥胖而引發(fā)的打鼾，解決的方法當(dāng)然就是減肥了，多運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的脂肪和能量是減肥的最佳方法。
可以治療打鼾的食物
海藻
可能很多男性都知道，海產(chǎn)品對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很滋補(bǔ)的，其中海藻就是典型的一種。甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分，預(yù)防性功能障礙。
果仁和種仁
平常我們可能不是很常吃各種果仁、種仁，其實(shí)這是很不對(duì)的一種飲食習(xí)慣，尤其是對(duì)于男性，各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)，預(yù)防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
麥芽和麥芽油
麥芽和麥芽油?一些人可能會(huì)問(wèn)，這是什么呢，其實(shí)我只能說(shuō)這是一種對(duì)于男性很滋補(bǔ)的食物。歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。因?yàn)椋溠坑椭泻蓄A(yù)防性功能障礙減退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用。借此機(jī)會(huì)小編我要告訴大家一個(gè)最有效的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的絕招，就是用萬(wàn)惠堂鹿之丹,這個(gè)是鹿鞭制作而成的，很快可以達(dá)到治愈的效果。
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