在我們?nèi)粘Ｉ钪�，有的男性朋友會有氣虛的現(xiàn)象發(fā)生，您知道男人氣血虛吃什么水果好嗎？男人氣血虛的癥狀有哪些又有哪些呢，導(dǎo)致男人氣血虛吃哪些蔬菜好嗎？接下來就和小編一起去來了解一下吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
男人氣血虛的癥狀有哪些
1、呼嚕聲異常
身體健康的男性呼嚕聲是均勻的，聲音也小，當(dāng)身體過于疲勞，或者喝酒后，呼嚕聲就明顯變大，這種情況也有可能是身體虧虛的象征。
2、指甲縱紋
指甲出現(xiàn)縱紋，是身體開始衰老的象征，說明人體內(nèi)血液減少，體力開始透支。此外，指甲上的本越想如果顏色呈正常白色，則表示身體精力旺盛，血液足;如果指甲沒有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，則說明體內(nèi)寒氣重，血液不足。
3、眼神渙散
如果你發(fā)現(xiàn)眼睛的眼白顏色變得渾濁，視線模糊散亂，眼里有血絲，眼睛干澀沉重，就要小心是不是氣血不足導(dǎo)致的了，此外眼袋的出現(xiàn)也同樣說明是氣血不足造成的。
4、皮膚膚色暗沉粗糙
身體健康的人皮膚有光澤，膚色白里透紅，有彈性，沒有皺紋。身體狀況不佳，氣血不足的人群，皮膚會變得粗糙，膚色發(fā)暗發(fā)黃沒光澤，甚至還會出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象。
吃什么補氣血效果快
1、蓮藕
蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
2、發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，所以含量鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
3、菠菜
這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
4、金針菜
金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。
5、蘿卜
蘿卜有順氣健胃，清熱消痰的功效，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。因為胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲
對男性好的食物
韭菜是補腎的食物，韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜的葉、籽、根皆可入藥。
黑芝麻也有好的補腎功效，從中醫(yī)五行角度上講，黑色屬腎，所以吃黑芝麻一定補腎。，
桑葚這種水果也有神奇的補腎功效，桑葚既可入食，又可入藥，是難得的藥食兩用的滋補佳品。桑葚味甘酸，性微寒，人心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤腸燥等功效，常用于肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等癥。是可以補腎的。
黑木耳有補腎的功能，可以與牛肉、狗肉或蛇肉同食，補腎效果最好。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
