經(jīng)常吸煙的人突然戒煙就會(huì)出現(xiàn)許多的癥狀，比如煩躁不安、頭昏頭痛、失眠、咳嗽多汗、心率下降、食欲增加等等。而這個(gè)就是戒煙綜合癥。那么你知道要怎么緩解比較好呢？希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
怎樣緩解戒煙綜合征
1.如何治療戒煙綜合癥？在急性脫癮期內(nèi)選用的藥物達(dá)不到控制欲望消除癮患的作用時(shí)，大腦生物鐘到需求鐘點(diǎn)后反啡肽積聚增多，若不補(bǔ)充煙草的尼古丁和酒精來起平衡作用依賴者就會(huì)出現(xiàn)心急不安、胸悶、無精神、健忘等現(xiàn)象；隨著煙癮酒癮戒除其癥狀自消。
2.戒煙后部分人身體發(fā)胖，這是因?yàn)闊焿A、尼古丁及本身具有抑制人體大腦饑餓中樞，使人在受用了這些依賴物品后，不易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食較少體內(nèi)攝入的熱量就少，身體就不易發(fā)胖，當(dāng)戒斷煙癮后最明顯的變化是嘴饞、食欲大振這就是戒煙后發(fā)胖的主要原因，戒煙后防止身體發(fā)胖的最有效方法是控制飲食，少攝入高熱量食品;每天晚飯后飲一杯酸奶（常飲隔夜茶），加強(qiáng)體育鍛煉可以有效的清除體內(nèi)多余熱量，起到減肥作用。
3.戒斷煙癮酒癮后部分人有胸悶咳嗽現(xiàn)象，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙身體各器官出現(xiàn)依賴情況，大腦中被分解的毒素被血液帶出后通過肺部時(shí)的反應(yīng)，可多飲牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖均可減緩癥狀，隨著體內(nèi)逐漸恢復(fù)其癥狀自消。
4.部分人戒煙戒酒后出現(xiàn)健忘、疲乏、顫抖現(xiàn)象，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙刺激大腦中樞神經(jīng)興奮所致，一旦停吸停飲大腦就不集中，忘乎所以（特別是長(zhǎng)期寫作者）還會(huì)出現(xiàn)一種失落感，這些情況一般在戒煙戒酒后兩月內(nèi)恢復(fù)正常。
戒煙綜合癥的危害
1，身體發(fā)胖
部分煙民在突然戒煙后，嘴會(huì)變饞，身體會(huì)發(fā)胖，這個(gè)是戒煙綜合癥的危害。
解析：煙堿，尼古丁等物質(zhì)會(huì)抑制人體大腦的饑餓中樞，戒煙后，就會(huì)變得食欲大振。
2，咳嗽胸悶
部分煙民在突然戒煙后，會(huì)有胸悶，咳嗽等現(xiàn)象發(fā)生，這都是屬于正常的現(xiàn)象，都是可以自行恢復(fù)的。
解析：香煙中的有害物質(zhì)對(duì)肺部影響很大，這是肺部的一個(gè)適應(yīng)過程。
3，健忘
部分煙民在戒煙之后會(huì)出現(xiàn)健忘，頭暈乏力，疲乏，身體顫抖等現(xiàn)象。
解析：長(zhǎng)期吸煙會(huì)刺激煙民大腦的中樞神經(jīng)，引起興奮。戒煙后，大腦的那種興奮感不復(fù)存在，大腦會(huì)有失落感。
戒煙的時(shí)候吃什么好
1、核酸食物：
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2、松果體素食物：
松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
4、蜂蜜：
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
