現(xiàn)在生活中越來越多的人患上腎病，腎病早期可能沒有明顯癥狀，但若能及早發(fā)現(xiàn)，就可以大大延遲甚至防止腎衰竭的發(fā)生。想要預(yù)防腎病的發(fā)生，那就要想辦法養(yǎng)腎。那么男人怎么養(yǎng)腎呢？男人吃什么補腎呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
夏季喝什么粥養(yǎng)腎六種養(yǎng)生養(yǎng)腎粥
1、蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。
2、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
4、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
5、羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
6、枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
以上便是為大家整理的六種養(yǎng)生養(yǎng)腎粥，在夏天，只要常常熬其中一種粥，早上和晚間簡直喝，就能調(diào)整由于溫度消耗掉的我們身體的精氣�？靹邮衷囋嚿厦娴酿B(yǎng)腎粥吧，讓自己在夏季也生活的有活力，告別無精打采，用最好的狀態(tài)面對生活，完成工作。
男人養(yǎng)腎試試這7招
1、不吸煙
吸煙會減慢腎臟供血速度，流入腎臟的血液越少，就會損害腎功能的正常發(fā)揮。吸煙還會使腎癌危險增加大約50%。
2、保持活躍的生活方式
多運動有助于降低血壓，進而降低慢性腎病風(fēng)險。為了腎臟健康，應(yīng)積極運動起來，步行、跑步和騎自行車都是不錯的運動方式。
3、控制血糖
糖尿病患者發(fā)生腎臟損傷的幾率大約為50%，但如果發(fā)現(xiàn)較早，糖尿病導(dǎo)致的腎臟損傷是可以降低或預(yù)防的。因此，糖尿病患者應(yīng)定期測量血糖，保持血糖穩(wěn)定，才有可能確保腎臟功能正常。
4、高風(fēng)險人群常做體檢
如果存在一種或多種腎病高危風(fēng)險，包括糖尿病、高血壓、肥胖癥、父母一方或者其他家庭成員有腎病等，那就應(yīng)該定期去醫(yī)院檢查腎功能，以便及早發(fā)現(xiàn)變化。
5、每天保證健康飲水量
雖然多項臨床研究并未就保持健康的理想飲水量及其他飲料攝入量達成共識，但是長期以來，傳統(tǒng)觀點一直建議，每天應(yīng)該喝夠1.5至2升水。研究人員發(fā)現(xiàn)，大量飲水有助于腎臟排出鈉、尿素和身體多種毒素，進而顯著降低罹患慢性腎病危險。
6、監(jiān)控血壓
很多人都知道高血壓會導(dǎo)致卒中或心臟病發(fā)作，而鮮為人知的是，高血壓也是腎損傷的最常見病因。
正常血壓為120/80毫米汞柱，血壓介于120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之間為前期高血壓，此時就應(yīng)該積極改善生活方式。如果同時患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那么高血壓就更容易導(dǎo)致腎損傷。
7、不要經(jīng)常服用非處方藥物
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用布洛芬之類的非甾體抗炎止痛藥等常見藥物，容易導(dǎo)致腎損傷和腎病。即使你的腎臟相對較健康，也最好只在緊急情況下服用止痛藥。如果需長期服用這些藥物應(yīng)對關(guān)節(jié)炎或背痛等慢性疼痛，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，換一種不會傷害腎臟的鎮(zhèn)痛方法。
8、注意飲食并保持健康體重
這樣有助于預(yù)防糖尿病、心臟病及與慢性腎病相關(guān)的其他疾病。保持健康飲食的關(guān)鍵之一是減少食鹽攝入量，建議每人每天鹽攝入量應(yīng)控制在5~6克(大約1茶匙食鹽)。
為了有效減鹽，還應(yīng)盡量限制加工食品和餐館食品攝入量，不要在食物中再加更多的鹽。選擇新鮮食材，自己準(zhǔn)備飯菜，也是減鹽好方法。
男人吃什么補腎？
1、海參
海參能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
2、山藥
山藥能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
3、核桃
核桃能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
4、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
5、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
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