現(xiàn)在，在現(xiàn)實(shí)生活中，不少的男性朋友一直被不育癥困擾著。其實(shí)治療不育癥特別的簡(jiǎn)單。只要了解不育癥的原因，然后對(duì)癥下藥。不育這個(gè)問題也是一直都是困擾著男性朋友最大的問題，那么男性不育吃什么好呢？男性不育癥患者平時(shí)應(yīng)該多吃南瓜，蜂蜜還有雞蛋等對(duì)精子有益的食物。在這里，小編給大家推薦4種不育食療方，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
為什么睡眠不足容易不育
睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20至30倍�？茖W(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟老化和性激素之間的相互關(guān)系。如：從20-30歲開始，睪酮水平每年降低1%到2%；雄性激素水平的下降會(huì)對(duì)骨密度和新陳代謝造成不利的影響；并且，年輕男人的睡眠缺失也會(huì)使性激素水平下降。
不孕不育專家提示：睡眠不足不光會(huì)影響男性的生育能力，導(dǎo)致不育，長(zhǎng)期下去對(duì)人體健康也有很大影響，所以日常生活中我們要注重睡眠的質(zhì)量。
男性不育的原因
1.長(zhǎng)期久坐
長(zhǎng)期久坐會(huì)致使下半身血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)各種尿路炎癥，這些炎癥會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的刺激，降低射精閾值。久坐不運(yùn)動(dòng)，自然就會(huì)造成肥胖，發(fā)胖部位以腹部，軀干部為主，而研究證明這種肥胖會(huì)導(dǎo)致性功能下降。
2.三角內(nèi)褲
三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精。加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當(dāng)爸爸的權(quán)利。
3.男性過(guò)胖
溫度可能對(duì)精子生成造成負(fù)面影響。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高，會(huì)直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少。即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會(huì)受到影響。肥胖會(huì)引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會(huì)對(duì)精子造成損害，并因此影響男性的生育力。
不育食療方
淮山薏苡仁蘿卜粥
大蘿卜1000克，薏苡仁30克，淮山藥20克，大米50克，蘿卜煮熟絞汁，與薏苡仁、淮山、大米一起煮粥食用。
淮山大棗藕粉糊
淮山60克（切片），大棗（去核）5枚，核桃仁3個(gè)，藕粉50克，前3味先煎熟，后加入藕粉煮沸攪勻即成，每天1料。
淮山海參粥
淮山藥30克，海參30克，蓮子20克，大米60克，冰糖適量，煮粥食。每天1料。
枸杞海參粥
海參30克，枸杞30克，淮山藥30克，糯米100克。將海參浸透、剖洗干凈，切片煮爛；將糯米、淮山藥、枸杞子煮成稀粥并與海參混和再煮片刻，調(diào)味食，每天1料。
男性不育吃什么
1.豌豆干
每天堅(jiān)持一餐以上的進(jìn)食，這樣也會(huì)使男性的精子數(shù)量和活動(dòng)更加的活躍，因?yàn)檫@個(gè)里面含有葉酸是比較的豐富的，特別是對(duì)于男性葉酸比較缺乏的情況下，更應(yīng)該多吃。
2.雞蛋
大家平常所曉得的雞蛋即是富含豐厚的蛋白質(zhì)的食物，對(duì)功能方面都起到了載體，所以平常男性兄弟能夠多增加雞蛋的能量，能夠協(xié)助患者疾速的恢復(fù)。
3.麥芽油
患者嚴(yán)重的缺乏維生素E，那是非常嚴(yán)重導(dǎo)致陰莖退化甚至萎縮，因?yàn)榧に胤置跍p少了導(dǎo)致不育癥狀發(fā)生。
4.南瓜
南瓜是非常適合男性不育的食用，因?yàn)槔锩婧泻茇S富的性激素的物質(zhì)，同理玉米等食物也是含有此類的物質(zhì)，都會(huì)幫助患者做到日常的保養(yǎng)。
5.番茄
番茄紅是對(duì)精子非常有好處的一種食物，每天保持吃兩個(gè)至四個(gè)番茄，這樣會(huì)令精子更健康，因?yàn)榉阎泻幸环N叫番茄紅素的物質(zhì)，會(huì)給精子帶來(lái)活力，提高精液的濃度，提高精子的活動(dòng)力，更容易使女方懷孕。
6.蜂蜜
平常男性的兄弟能夠多喝些蜂蜜等食物，這能夠?qū)ι诚俚姆置谒貢?huì)顯著的活潑性腺的生物活體，假如男性體弱的話能夠多增加服用蜂蜜扥食物。
7.淡菜
日常要多吃些清淡的食物，以淡菜為主，淡菜里面會(huì)含有豐富的蛋白質(zhì)和碘等維生素，作用想必大家也知道是很顯著的，可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用效果是非常顯著的。
8.花生
花生的吃法是生吃或者是燉吃，對(duì)于男性不育是至關(guān)重要的，因?yàn)榛ㄉ锩娓缓\這種元素，鋅是精子生成和活動(dòng)必須的微量元素，一旦比較的缺如，就會(huì)導(dǎo)致男性不育。
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