很多的夫妻之間除了愛維持感情，同時(shí)還有很重要的就是和諧的性生活。有一句話說“性欲是人最正常的一大生理欲望”，隨著年齡的增加，人總是容易出現(xiàn)性欲低下的表現(xiàn)，這對兩性生活是非常不利的。如果你尚且年輕就失去了“性趣”，那是非常影響夫妻間的關(guān)系的，那么，今天在這里小編給大家推薦6種提高性欲的方法，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
過度鍛煉影響性欲
運(yùn)動(dòng)過量，會(huì)使人感到疲乏，而眾所周知，性愛也是個(gè)體力活。當(dāng)人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)力竭時(shí)，就迫切的想要休息，導(dǎo)致沒有過多的精力投入到性生活中。而且現(xiàn)今生活節(jié)奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，留給性生活的時(shí)間自然就所剩無幾了。
如何通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)性？
要想讓運(yùn)動(dòng)對性愛起到促進(jìn)作用，那么運(yùn)動(dòng)量就一定要適量。建議大家保持適度的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，最好和伴侶一起參加，如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到兩次運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)即可，這樣就能儲(chǔ)備足夠的體力享受性愛。具體的運(yùn)動(dòng)量，因個(gè)人體質(zhì)不同而有所差異，但是都不應(yīng)該疲憊到無法過性生活，否則就要適度降低運(yùn)動(dòng)量了。
對于那些工作忙碌沒時(shí)間健身，或者把性愛的時(shí)間節(jié)約下來去健身的人們，大可不必這樣做。因?yàn)樾詯郾旧砭褪且豁?xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。科學(xué)家已經(jīng)計(jì)算出了性愛能消耗的平均熱量，發(fā)現(xiàn)1次性愛消耗的熱量相當(dāng)于散步45分鐘左右。在性愛過程中，男性平均每次消耗104卡路里，女性平均每次69卡路里。與運(yùn)動(dòng)相比，一次性愛消耗的熱量相當(dāng)于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛運(yùn)動(dòng)更有益心理健康。
當(dāng)然，也要適當(dāng)?shù)毓?jié)欲。在剛結(jié)婚時(shí)，夫妻雙方的性欲都會(huì)比較強(qiáng)，這時(shí)不要一味縱欲，適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活，對保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過分追求性愛次數(shù)的人，性愛質(zhì)量會(huì)大打折扣，性欲減退速度也容易加快。
提高性欲的食物
蜂蜜
甜甜的蜂蜜一直都備受大家的喜愛，并且蜂蜜是屬于老少皆宜的，其對人體有很大的好處。而因?yàn)榉涿劾锩嫠械木S他命B是具有促進(jìn)睪丸激素生成的作用，所以男人如果經(jīng)常食用的話是能夠提高性欲的。
大蒜
有研究表明，如果在平時(shí)的時(shí)候，適量攝取一些大蒜的話，是可以刺激男性，提高男性的性欲。因?yàn)榇笏馐菚?huì)刺激到男人私處的血液循環(huán)，從而讓性欲高漲。而每天差不多食用900毫克的大蒜是可以達(dá)到最佳的效果。
海鮮
海鮮在最近幾年非常的流行，很多人都為了美味的海鮮，都會(huì)選擇開車去海邊吃海鮮。而海鮮不僅僅美味，也能提高男性的性欲。因?yàn)楹ｕr里面都含有鋅元素，而男人如果缺乏鋅元素的話，是會(huì)導(dǎo)致性欲的下降。另外當(dāng)男人射精的時(shí)候，都會(huì)排出少量的鋅元素。所以男人如果想要提高性欲的話，是可以選擇吃些海鮮的。
巧克力
巧克力是女人送給自己心儀男人的禮物之一。因?yàn)榍煽肆Σ粌H僅具有美味的口感，還可以提高男性的興奮度，使得男性的性欲高漲。
枸杞
枸杞的非常常見，并且比較平價(jià)的一款滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝明目的作用，另外因?yàn)殍坭降乃幮允潜容^溫和的，所以一直都備受歡迎。在平時(shí)的時(shí)候其食用的方法也是非常簡單的。直接采用開水泡的方式來飲用。
無花果
吃無花果也可以提高性欲，并且這個(gè)功效也一直被拿來使用。因?yàn)闊o花果是可以幫助男性增強(qiáng)精子的活力，也讓精子的數(shù)量增多。另外無花果里面還具有2種物質(zhì)是可以保護(hù)心臟的，讓心臟可以及時(shí)供出血液，提高男性的性能力。
提高性欲的方法
1、深睡。
睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導(dǎo)致全身功能紊亂進(jìn)而影響性功能。在睡眠時(shí)間上建議每晚確保7~8小時(shí)在睡眠質(zhì)量上要保證有深睡狀態(tài)不能被中斷打擾。
2、夫妻按摩。
夫妻按摩有兩大好處其一按摩是夫妻親密互動(dòng)過程揉壓等動(dòng)作有助于喚起雙方性欲。其二夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張?zhí)貏e是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點(diǎn)上蠟燭、播放輕柔音樂都有助于營造浪漫提高性趣。
3、吃對食物。
健康飲食有助于防止發(fā)胖保持體形增強(qiáng)自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外藍(lán)莓、紫葡萄和紫甘藍(lán)等果蔬富含強(qiáng)抗氧化劑花青素有助增強(qiáng)男性生殖健康。
4、積極鍛煉。
鍛煉可促進(jìn)全身血液流動(dòng)增加性器官的血液量。運(yùn)動(dòng)還有助于改善身體外形、提高自尊和自信。
5、練習(xí)放松。
冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式。壓力過大容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生過多的壓力激素皮質(zhì)醇進(jìn)而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習(xí)放松身心的活動(dòng)有助于改善性驅(qū)動(dòng)恢復(fù)性功能。
6、使用香薰。
香薰療法是使用從芳香植物中萃取出的精油通過按摩、泡澡、薰香等方式經(jīng)由呼吸道或皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)以達(dá)到舒緩精神壓力與增進(jìn)身體健康的一種自然療法對提升性欲具有很好的療效。
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