在醫(yī)學的臨床上，男人也會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，腎虛不僅會危害到男性的身體，而且也會危害到夫妻之間的和諧關系。那么，腎虛的男人會有哪些身體癥狀呢？今天小編給大家介紹了關于男人身體出現(xiàn)了腎虛的3種癥狀，而且還給廣大的男性推薦了3款食療方給男性們驅(qū)走腎虛的煩惱，還有一些關于腎虛的男性在飲食上的禁忌。想要知道答案，跟著360常識網(wǎng)小編一起來了解一下。
男人腎虛癥狀有哪些？
第一，表現(xiàn)為在肢體活動方面通常出現(xiàn)久坐或久站后，腰酸腰痛以及四肢乏力。打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止，打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
第二，在腦力活動方面，男人腎虛可以表現(xiàn)為記憶力下降，聽力下降，精力不足，甚至還會出現(xiàn)頭暈，耳鳴，失眠多夢等。這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇�？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
第三，另外，男人腎虛在性功能方面表現(xiàn)為性功能下降，陽痿，早泄，遺精，滑精，精子活動力減弱以及不育癥等。如果出現(xiàn)了一些腎虛癥狀，建議不要擅自用一些藥物，更不要擅自一些保健品進行調(diào)理。應當去正規(guī)醫(yī)院進行望聞問切之后，在醫(yī)生指導下應用相關藥物進行調(diào)理。
補腎食療方
羊肉補陽湯
【原料】山藥50克，羊瘦肉500克，菟絲子10克，羊脊骨1具，肉蓯蓉20克，粳米100克，核桃仁2克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角及食鹽適量。
【制作】將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈。羊瘦肉洗凈后永去血水，再洗凈。將山藥、肉蓯蓉、菟絲子及核桃仁用紗布袋裝好并扎口。把羊肉切成4.5厘米厚的條狀塊。將生姜、蔥拍破。將中藥、食物和粳米（即大米）同時放入沙鍋內(nèi)，注入清水適量，武火煮沸，打去浮沫，放入花椒、八角及料酒，移文火上繼續(xù)煮燉至肉爛為止。將肉、湯出鍋裝碗后，加胡椒粉、食鹽調(diào)好昧即可。
【功效】補腎填精，溫補腎陽。適用于腎陽不足、腎精虧損之耳嗚眼花、腰膝無力及陽痿早泄等癥。
丁香鴨子
【原料】凈鴨1500克，丁香6克，白菜心250克，西紅柿150克。
【制作】鴨子洗凈，瀝干水分，白菜心、西紅柿洗凈，蔥切段，姜切片。鴨子用料酒、醬油、鹽、白糖、胡椒面、丁香、蔥、姜、昧精拌勻，腌漬入味。把鴨子取出，掛在通風處晾干，待鴨子晾干后，把腌鴨的調(diào)料塞入鴨腹內(nèi)，上屜用旺火蒸爛取出，揀出蔥、姜、丁香。白菜洗凈消好毒，切成細絲，放上白糖、酉昔、香油拌勻入昧，圍在盤子邊上。西紅柿消毒洗凈后切成厚片，圍在盤子邊白菜的外圈。燒熱植物油，把鴨炸至皮酥、撈起，剁成塊，放在盤中即成。
【功效】溫腎助陽，補陰生津。適用于腎陽不足所致食欲缺乏、心煩口渴、疲乏無力、胃寒呃逆、腰膝酸軟、陽痿、子宮虛冷。
壯陽狗肉湯
【原料】狗肉2000克，菟絲子30克，附片5克，食鹽5克，味精2克，大蔥20克，生姜20克。
【制作】狗肉整理干凈，整塊下入鍋內(nèi)悼透，撈入涼水內(nèi)，洗凈血沫，瀝凈水，切成3厘米長、2厘米寬的塊。姜、蔥洗凈，姜切成片，蔥切成段。鍋置火上，下入狗肉、姜片煽炒，烹入紹酒燴鍋，然后一起倒入大沙鍋內(nèi)。同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內(nèi)，加清湯、食鹽、味精、蔥，武火燒沸，撇凈浮沫，蓋好，用文火燉約2小時，待狗肉熟爛，挑出姜、蔥，調(diào)味裝入湯碗內(nèi)即成。
【功效】此湯鮮嫩醇香，有溫暖腎陽、祛寒止痛之功，適用于脾腎陽虛引起的關節(jié)炎、畏寒膚冷、陽痿尿頻、腰腹冷痛、大便塘瀉等病癥。
男人腎虛不能吃哪些呢？
1、忌過食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要，因此不宜多吃。
2、忌經(jīng)常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
3、忌長期吃素
很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害，就開始堅持吃素。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神秘，有些人喝著貓屎咖啡談天論地，但更多的人只是用它來提神�？Х仁遣捎媒�(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5、忌飲食太咸
鹽是應用很廣的調(diào)味品，對我們的健康有很重要的意義。但飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
腎虛的禁忌不能吃太咸，不能經(jīng)常喝咖啡，不能吃辣，還不能經(jīng)常吃素！這些都是不能碰的！忌了這些腎虛就能調(diào)理啦！平時飲食養(yǎng)生調(diào)理也很重要！口味不要太重奧！
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