其實(shí)美白不僅是女人的工作同樣也是男人的愿望，他們不想自己常年在外工作受太陽(yáng)的刺激而使自己的皮膚有種不健康的黑，因?yàn)橛行┠行宰约旱钠つw本來(lái)是很白的，可是經(jīng)過(guò)在外面的風(fēng)吹日曬還是令到自己的皮膚變黑，而且是一塊一塊的，這邊黑，那邊白，那邊白，這邊黑。所以男士們才想要擁有自己的一套美白方法。
小編告訴你男士如何美白，想要知道答案，跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編來(lái)看看吧！
男人如何美白
1、清潔皮膚
對(duì)皮膚對(duì)清潔的話，是美白皮膚的一個(gè)主要步驟，因?yàn)槿绻覀儧]有做好皮膚清潔的話，就很容易造成皮膚出現(xiàn)堵塞的情況，而這樣就會(huì)讓皮膚變得很粗糙，并且沒有光澤，使得一些美白皮膚的保健品根本就無(wú)法發(fā)揮出正常的效果。
2、按摩肌膚
在平時(shí)的時(shí)候我們可以先把雙手洗干凈，然后按摩我們的肌膚，這樣可以防止毛孔受到堵塞，而這樣做是可以讓我們?cè)谑褂妹腊妆＝∑返臅r(shí)候可以發(fā)揮更好的效果，讓我們的美白工作更加順利的進(jìn)行。
3、不要食用色素含量高的食物
導(dǎo)致皮膚變黑的原因有些是因?yàn)槲覀兤つw上面的色素過(guò)多，這樣就導(dǎo)致色素全部都沉淀在皮膚表層，看起來(lái)就沒有那么白皙了，所以在平時(shí)不要食用色素含量比較高的食物。比如茄子、海帶跟紫菜。
4、做好防曬工作
很多男人肌膚都比女人黑的原因是因?yàn)闆]有做好防曬的工作，經(jīng)常在太陽(yáng)底下晃來(lái)晃去，而這樣是很容易受到紫外線的傷害，從而讓肌膚慢慢的變黑。所以當(dāng)男性要外出的時(shí)候最好是做好防曬的工作。
5、保證足夠的休息
足夠的休息也是可以讓皮膚變白的。因?yàn)樗卟蛔愕脑捠菚?huì)出現(xiàn)黑眼圈的，也會(huì)讓血液流速變慢，造成血管收縮、血淤成斑跟肌膚變黑的情況。所以保證足夠的休息是非常有必要的一個(gè)事情。
美白食物
1、蘆筍
蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。
2、西葫蘆
西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。
3、番茄
番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚，是很好的美容護(hù)膚功效。
4、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
5、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
6、牛奶
是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
7、大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
以上給大家介紹5個(gè)方法了，這5個(gè)方法都很好，男性多做5個(gè)保養(yǎng)皮膚的方法，皮膚一定可以更加好，身體也一定可以更健康，希望經(jīng)常關(guān)注360常識(shí)網(wǎng)，可以了解更多健康保健的知識(shí)。
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