吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產(chǎn)生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內(nèi)的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進(jìn)行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣;而經(jīng)常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。吸煙對于男生來說帶來的身體危害也是非常大的，在這里小編給大家介紹男人戒煙后有這六大好處，想要知道答案，跟著360常識網(wǎng)的小編來看看吧！
男人想戒煙，請謹(jǐn)記5大“原則”
原則一：遠(yuǎn)離誘惑
人是環(huán)境的產(chǎn)物，即使你有強(qiáng)大的意志力，也會在連綿不絕的誘惑下漸漸崩潰。因此，在戒斷期間(3個(gè)禮拜)，一定要遠(yuǎn)離吸煙人群，遠(yuǎn)離吸煙場景，如酒吧、酒局、牌局、KTV等場所。
只有遠(yuǎn)離了誘惑，勾起你煙癮的外在誘因消除，戒煙成功率自然就會提高。
原則二：遠(yuǎn)離誘因
除了外在誘因外，還有內(nèi)在誘因。如果你分析一下自己吸煙最頻繁的場景，你一定會發(fā)現(xiàn)，除了酒局、KTV等場所外，還有不良的情緒也會誘發(fā)煙癮，如憤怒、悲傷、無聊、壓力等。
因此，在戒斷期間，保持平和的心態(tài)是戒煙的重中之重。良好的心態(tài)會讓你擁有堅(jiān)定的意志力，而不會隨便給自己尋找一個(gè)破罐子破摔的借口。
原則三：提高失敗成本
人的意志力是各種力量的綜合體，如幸福、痛苦、面子、愛情、親情等力量都可以轉(zhuǎn)化為意志力。
比如，當(dāng)你不斷的了解吸煙危害和戒煙好處，那么在你內(nèi)心中，失敗就意味著戒煙好處將失去，吸煙危害更接近，當(dāng)你對失敗的恐懼越來越強(qiáng)時(shí)，戒煙的失敗成本就會提高，堅(jiān)持戒煙的意志力自然就會增加。
另外，面子這個(gè)東西也要好好利用，在決定戒煙時(shí)，不妨把自己的戒煙決定廣而告之，這樣的話，失敗就意味著顏面盡失，失敗成本提高，堅(jiān)持戒煙的意志力自然就會提高。當(dāng)然，這是一個(gè)激進(jìn)行為。
原則四：不要記掛于心
當(dāng)你堅(jiān)持了3個(gè)禮拜后，生理上的尼古丁依賴會消失，這時(shí)候，就要把自己當(dāng)成一個(gè)非吸煙者，不要常常記掛著自己正在戒煙，更不要計(jì)算自己的戒煙日期。
心癮的發(fā)作通常是因?yàn)槟阍凇跋搿?不管是想戒煙還是想吸煙)，你只有不斷的降低自己“想”的頻率，心癮發(fā)作的頻率自然就會降低。這就猶如失眠時(shí)，你越想進(jìn)入睡眠，越睡不著，但是你不將注意力集中在睡眠上，自然而然就睡著了!一樣的道理。
原則五：不要碰香煙
戒煙失敗者大多都在這個(gè)原則上功虧一簣，他們總是抱著僥幸心理認(rèn)為：接煙而已，只有不吸煙就沒事;聞一聞，只要不吸就沒事;只吸一支，不會上癮的。
然而事實(shí)是，你必須把自己當(dāng)成一個(gè)非吸煙者，而非吸煙者是不會去接煙、聞煙或嘗試性吸上一支的，當(dāng)你違反了這個(gè)原則時(shí)，你內(nèi)心的吸煙欲望就會不斷膨脹，很多人會自欺欺人的盲目自信，但是無數(shù)的復(fù)吸者告訴我們：當(dāng)你主觀上去接煙時(shí)，那么離吸一支就不遠(yuǎn)了，當(dāng)你吸上一支時(shí)，基本上就意味著重新跌回?zé)煱a的陷阱了。
男性戒煙之后的好處有哪些
1、心肺功能增強(qiáng)
因?yàn)槲鼰煏䦟ξ覀兊姆尾亢托呐K都會造成嚴(yán)重的損傷，香煙中的有毒物質(zhì)會讓肺部長時(shí)間受到污染而引發(fā)疾病，經(jīng)常吸煙會導(dǎo)致香煙中的煙和焦油被肺癌吸附，那么就會導(dǎo)致肺部慢慢變黑，長期吸煙會誘發(fā)肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙之后，身體的血壓和心率都會逐漸得到平緩，而且血液中的一氧化碳含量也會恢復(fù)正常的水平狀態(tài)，血液循環(huán)和肺功能都會得到好轉(zhuǎn)。
2、精神狀態(tài)得到改善
長時(shí)間吸煙的男性朋友初次戒煙的時(shí)候，會出現(xiàn)精神不振和頭暈乏力以及情緒焦躁等不良情況，但是只要堅(jiān)持過來，那么這些不良精神狀態(tài)都能夠得到很好的改善，在見面之后會比吸煙的時(shí)候頭腦變得更加清醒，而且人也顯得更加年輕有精神，特別是在運(yùn)動的時(shí)候感覺自己比以前更加強(qiáng)壯。
3、改善黃牙，讓口腔保持清新
長時(shí)間吸煙的人，口腔的異味是相當(dāng)濃的，口腔中會發(fā)出難聞的臭味，因?yàn)殚L期在煙草的熏陶下，口腔會發(fā)出煙草的味道，這種味道會讓人感到惡心和厭惡，而且經(jīng)常吸煙，香煙中的有毒物質(zhì)會對牙齒造成損害，會出現(xiàn)牙齒發(fā)黃發(fā)黑的現(xiàn)象，戒煙之后這些癥狀都能夠得到很好的改善，能夠讓牙齒逐漸的恢復(fù)白凈，而且口腔的臭味也會逐漸的消失。
4、改善嗅覺和味覺
長期吸煙的人，因?yàn)殚L期受到香煙味道的刺激，體內(nèi)會堆積大量的尼古丁等有害物質(zhì)，視覺和味覺會逐漸的麻木，戒煙之后，身體內(nèi)的尼古丁等有毒物質(zhì)就會逐漸的排出體外，所以嗅覺和味覺也會逐漸的得到改善，甚至完全恢復(fù)。
5、臉色更好看
因?yàn)橄銦熤械哪峁哦〉扔卸疚镔|(zhì)會進(jìn)入到血液和皮膚，長時(shí)間吸煙會引起皮膚發(fā)黃，發(fā)青和皮膚松弛，戒煙之后會感覺到自己的皮膚紅暈有光澤，會變得更加有彈性。
6、指甲更加干凈
有沒有發(fā)現(xiàn)一般吸煙的人手指甲都是發(fā)黃，而且有斑塊，主要是手指長期被煙熏黃的，見面之后指甲就會恢復(fù)自然的光澤和表面，看起來手指甲會更加健康。
以上給大家介紹六大戒煙之后的好處，男生戒煙之后對于身體還有生活都有很多的好處，男生趕緊動起來戒煙，一定可以更健康，希望經(jīng)常關(guān)注360常識網(wǎng)，可以了解更多健康保健的知識。
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