壯陽(yáng)補(bǔ)腎是很多男性朋友都有的需求，由于現(xiàn)代社會(huì)生活工作壓力大，再加上飲食不規(guī)律，很多男性朋友在性事上往往會(huì)出現(xiàn)“力不從心”的情況。那么，男人該如何壯陽(yáng)呢？下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解吧！
5種不靠譜的壯陽(yáng)方法
1、牡蠣壯陽(yáng)
牡蠣壯陽(yáng)是從歐美傳過(guò)來(lái)的說(shuō)法，有些人認(rèn)為牡蠣的形狀像女性生殖器，從心理角度來(lái)說(shuō)，可能刺激男性性欲。不過(guò)如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，牡蠣中含有豐富的微量元素，例如鋅，這樣微量元素只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，對(duì)提升性欲并沒(méi)有太大的幫助。
2、巧克力壯陽(yáng)
可能是與情人節(jié)相關(guān)，人們往往會(huì)把巧克力與愛(ài)情聯(lián)系在一起。但巧克力的主要成分是可可，有一定的抗氧化、降血壓功效，但絕不可能讓人一夜神勇。
3、辣椒壯陽(yáng)
在印度、南美洲的一些地區(qū)有不少人認(rèn)為，辣椒外觀形似男性生殖器，而且味道辛辣刺激，因而具有壯陽(yáng)作用。但實(shí)際上辣椒所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗氧化、止疼、促進(jìn)新陳代謝的功效，跟壯陽(yáng)沒(méi)有太大關(guān)系。
4、松露壯陽(yáng)
古希臘人和羅馬人認(rèn)為松露有壯陽(yáng)的功效，這種看法一直影響到現(xiàn)代。然而研究表明，松露含有的麝香味只能促使動(dòng)物發(fā)情，沒(méi)有證據(jù)表明對(duì)人有效。
5、香料提神壯陽(yáng)
很多香料被認(rèn)為可以喚起性欲，但是有研究測(cè)試顯示，在使用某些生聲稱(chēng)有壯陽(yáng)功效的香料后，陰莖與陰道的充血程度并無(wú)太大變化。
男人該如何壯陽(yáng)
1、加強(qiáng)體育鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)除了能讓你擁有強(qiáng)健的體魄外，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，增強(qiáng)性功能。不過(guò)，男性鍛煉也不可太劇烈，以適量為主，貴在堅(jiān)持，一周至少進(jìn)行兩次運(yùn)動(dòng)，可以選擇打球、跑步、力量性健身等。一段時(shí)間后，性能力自然會(huì)有所提升。
2、搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。
3、搓腰
腰部有個(gè)穴位叫腰眼，位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3、5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。所以不時(shí)地搓這個(gè)部位，能起到養(yǎng)精固腎的作用。
注意：按摩前一定要把手掌搓熱，每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
4、常踮腳尖
踮腳尖看起來(lái)很怪異，但對(duì)男性性功能卻是很有益的哦！踮起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過(guò)足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，起到改善性功能的作用。
5、揉耳朵
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
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