瑜伽這是一種貼近自然的養(yǎng)生方式，不僅可以讓人們快速的冷靜，而且還能幫助人們鍛煉身體，消去脂肪，沉淀心情，緩解壓力，因此受到了許多人的喜歡，在現(xiàn)階段練習(xí)瑜伽的人群中主要以女性為主，可是隨著社會(huì)的發(fā)展，我們經(jīng)常在俱樂(lè)部中可以看到小孩子練習(xí)瑜伽。我們都知道小孩子與大人不同，有的運(yùn)動(dòng)是不適宜小孩子練習(xí)的，那么小孩子可以練瑜伽嗎？

1、孩子也可以練瑜伽嗎？

在我們的認(rèn)知里，很多人都不知道原來(lái)孩子也可以練瑜伽。瑜伽起源于印度，在那里，很多孩子從小開(kāi)始練瑜伽，甚至瑜伽已經(jīng)成為了孩子必修的課程之一。孩子可以從1歲半的時(shí)候開(kāi)始練瑜伽，但是需要在家長(zhǎng)的陪同下練習(xí)。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)經(jīng)歷很多個(gè)不同階段，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的實(shí)際年齡進(jìn)行不同級(jí)別的瑜伽練習(xí)，這樣才能讓瑜伽發(fā)揮最大的效果。

2、孩子練瑜伽有哪些好處？

好處一：增加肺活量

練習(xí)瑜伽可以增加肺活量，教會(huì)孩子如何正確呼吸。家長(zhǎng)們別小看呼吸這個(gè)小細(xì)節(jié)，呼吸也是需要技巧的，學(xué)會(huì)正確的呼吸技巧能夠幫助孩子改善很多呼吸問(wèn)題，比如哮喘、氣管敏感等等呼吸疾病。

好處二：矯正體形

由于現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)壓力太大，在沉重的負(fù)擔(dān)下很容易小小年紀(jì)就駝背。練習(xí)瑜伽可以幫助孩子矯正體形，糾正錯(cuò)誤的姿態(tài)，使孩子的身體更加靈活，增強(qiáng)平衡能力，而且對(duì)骨骼發(fā)育也有好處。不僅如此，瑜伽的練習(xí)可以讓孩子在忙碌的學(xué)習(xí)生活中放松自己的身心。

好處三：提高注意力

對(duì)于注意力不集中的孩子，練習(xí)瑜伽可以幫助他集中注意力，因?yàn)橹灰晕⒆呱?，平衡力就?huì)變差。讓孩子常練瑜伽，對(duì)他的學(xué)習(xí)生活都會(huì)有好處。

小孩子可以練瑜伽嗎，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了一歲多的小孩子在家長(zhǎng)的陪同下就可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)了，瑜伽不僅可以幫助大人，對(duì)于小孩子的好處也是非常的多，不僅可以讓小孩子的氣質(zhì)非常的好，還可以幫助孩子生長(zhǎng)，甚至在學(xué)習(xí)中，練習(xí)了瑜伽的人注意力會(huì)更集中哦。