孩子如何長高個(gè)呢
相信很多的家長朋友們?cè)谛r(shí)候也會(huì)有類似的經(jīng)歷，伙伴們會(huì)對(duì)對(duì)于弱小個(gè)子的矮的同學(xué)進(jìn)行欺負(fù)和嘲笑，那種滋味真是讓人很難受。因此，對(duì)于自己的孩子就會(huì)希望能長一個(gè)高個(gè)子，再說了，高個(gè)子在很多的方面都是有著優(yōu)勢的， 從外形上看就占便宜，那么，孩子如何長高個(gè)了，下面就一起來看看吧。
蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺。10~13歲的青少年，每天需要蛋白質(zhì)70克，13~18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質(zhì)中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會(huì)影響身高。
每天必須戶外活動(dòng)1小時(shí)。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)生長發(fā)育的一大法寶。
10點(diǎn)前睡覺。生長激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰。3~6歲兒童要每天睡10~12小時(shí)；小學(xué)生、初中生9~10小時(shí)；高中生每天8~9小時(shí)。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點(diǎn)之前入睡。
盡量少蹲著。蹲著玩會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時(shí)讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。
衣襪寬松點(diǎn)。衣服太緊會(huì)影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，不利于長高。
兩個(gè)月量次身高。一般來說，孩子每年的生長速率低于4厘米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時(shí)，你就要多加留意了，應(yīng)及早帶孩子到兒科內(nèi)分泌?？谱稍儥z查。別迷信增高補(bǔ)品，不可盲目使用，濫用這些保健藥物可能導(dǎo)致性早熟，反而不利于長高。
上面針對(duì)孩子如何長高個(gè)做了詳細(xì)的介紹，相信對(duì)于想讓孩子長高個(gè)的家長來說還是有幫助的，從日常的飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、睡眠、衣著、動(dòng)作方面都要好好注意就行了，而不是盲目的聽信廣告，胡亂吃增高藥，這樣不是幫孩子，是害孩子的。
