孩子怎么才能長高呢
身高是人們最重視的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)人如果有一個(gè)挺拔的身高是具有很強(qiáng)競爭優(yōu)勢的，因此，每一個(gè)家長都希望自己的孩子能夠長得高高的，超過同齡的其他孩子，但是孩子長高并不是一個(gè)急切的過程，需要慢慢的尋找方法，那么，孩子怎么才能長高呢？下面就來看看講解吧。
1.不能挑食：人的長高過程有兩個(gè)高峰期；一個(gè)是在嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)生長營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些含各類營養(yǎng)的食物。如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動(dòng)物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，對長個(gè)子很有益處。
2.保證充足的睡眠：生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)--在晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長。希望孩子個(gè)子高，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。
3.多進(jìn)行有利于長個(gè)的運(yùn)動(dòng)：孩子的活動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)選擇活動(dòng)輕松、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。
長高的孩子更具有競爭力，因此，家長們不惜一切代價(jià)也要讓孩子們長得高高的才行，希望家長們能夠看看上述的講解，為孩子的身高找到正確的辦法，并且要健康合理，不能夠?yàn)榱松砀叨鲆暳私】档闹匾浴?/p>
