水中游泳健身是生活中最常見的項(xiàng)目之一，現(xiàn)在不少家長(zhǎng)都讓孩子去學(xué)游泳，更多的是為了保護(hù)孩子的身體安全，讓孩子身體有一種本領(lǐng)起到自我保護(hù)的作用，家長(zhǎng)朋友卻不知道，讓孩子游泳的好處不僅僅是這些，那么游泳對(duì)小孩有什么好處呢？游泳還可以調(diào)理身體，增強(qiáng)抵抗力。

水中健身最常見的還是游泳。第一最佳學(xué)習(xí)時(shí)間是在嬰兒時(shí)期，剛離開充滿水環(huán)境的子宮，也沒(méi)有對(duì)于水懼怕的信息來(lái)源。學(xué)齡前兒童期，青少年期也是最佳學(xué)習(xí)階段，游泳對(duì)于孩子尚未發(fā)育成熟的各系統(tǒng)器官功能，起到任何一種運(yùn)動(dòng)方法都不可替代的作用。

人在水平時(shí)，血液向心臟的回流要比直立下容易多，因此同樣的運(yùn)動(dòng)量，水中的心率上升幅度要小于陸地，對(duì)于未發(fā)育成熟的心臟負(fù)擔(dān)減輕。游泳絕對(duì)沒(méi)有陸地上輪滑、跑步、打球?qū)τ谥赡鄣墓趋理g帶來(lái)?yè)p傷的問(wèn)題。尤其神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性是鍛煉的最佳時(shí)期，一旦掌握某種技能，終身不會(huì)忘掉。到了很容易患骨關(guān)節(jié)病的中老年時(shí)期，陸地上的許多運(yùn)動(dòng)不能進(jìn)行的時(shí)候，小時(shí)候?qū)W習(xí)的技能就充分體現(xiàn)益處了。

游泳的基本正規(guī)姿勢(shì)是蝶、仰、蛙、爬(自由泳)四種，還有非正規(guī)的側(cè)泳、狗刨式。如果能慢游蛙泳800米、自由泳1500米，就能充分獲得游泳的健身效果。

很多人在游蛙泳時(shí)頭始終露出水面，這樣頸部始終彎曲較勁，對(duì)于頸椎是損傷。為保持浮起，身體始終在僵硬不能放松狀態(tài)，達(dá)不到健身目的。學(xué)會(huì)換氣掌握正確的泳姿是很重要的。游泳中的技術(shù)問(wèn)題還是找專業(yè)教練來(lái)輔導(dǎo)為好，年齡越小學(xué)得越快，越規(guī)范。

專家獻(xiàn)計(jì)：

健身游提倡“慢速長(zhǎng)游”，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中低有氧水平，游泳結(jié)束即刻脈搏不超過(guò)170減年齡。兒童學(xué)會(huì)游泳后在26度水中不要超過(guò)30分鐘，實(shí)際游的時(shí)間占一半就行，青少年可以達(dá)到30分鐘，不超過(guò)1個(gè)小時(shí)，每周至少1～2次，當(dāng)然3～4次更好?；几哐獕骸⒐谛牟〉闹欣夏耆吮M量避免參加激烈地游泳競(jìng)賽，以免發(fā)生心血管意外。

游泳是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)老少皆宜，現(xiàn)在正值冬天的季節(jié)，雖然外面的河水都結(jié)了冰，可是許多冬泳愛好者們照樣還是在水里游泳，游泳可以強(qiáng)身健體，對(duì)調(diào)節(jié)身體免疫力有著很好的功效，那么游泳對(duì)小孩有什么好處呢？經(jīng)常讓孩子游泳不僅能夠練習(xí)孩子的肺活量，提高身體抵抗力，還讓孩子有自我保護(hù)意識(shí)。