小孩子的身體健康情況一直都是家長(zhǎng)比較擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題。孩子年紀(jì)小，相對(duì)的抵抗力也就低，更容易出現(xiàn)問(wèn)題。也就這因?yàn)檫@個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)不斷地給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充是對(duì)身體有好處，但是過(guò)了那就是產(chǎn)生壞的影響。小孩子便秘是為什么呢，都是有那些原因引起的呢。

如果寶寶可能便秘了，會(huì)有兩個(gè)特征：一是大便次數(shù)比平時(shí)減少，尤其是寶寶三天以上都沒(méi)有大便，而且排便時(shí)很難受；另外，如果寶寶的大便又硬又干，很難拉 出來(lái)，不管排便次數(shù)多少，也可能是便秘。

寶寶便秘的原因：

導(dǎo)致便秘的原因有飲食習(xí)慣不合理，缺乏纖維素、水分和脂肪或運(yùn)動(dòng)不足等。不僅如此，在幼兒時(shí)期排便訓(xùn)練的過(guò)程中，如果寶寶產(chǎn)生了過(guò)重的心理壓力，也容易導(dǎo)致便秘。

寶寶便秘的改善：

均衡膳食

如果寶寶出現(xiàn)便秘癥狀，媽媽可將奶粉沖稀些。小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通暢排便。寶寶6個(gè)月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因?yàn)槭卟酥泻写罅康睦w維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入。

有利于通便的食物：富含纖維素的蔬菜和水果有櫻桃、杏仁、梨子、桃子、豌豆、菠菜、葡萄干、娃娃菜、小白菜等。另外，面包、地瓜、南瓜、海藻類食品中也含有大量的纖維素。

不利于通便的食物：牛奶、冰激凌、起司、煮熟的胡蘿卜、柿子等。

運(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。家長(zhǎng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。另外，在孩子進(jìn)食后一小時(shí)輕按以下兩處穴位，也可促進(jìn)其排便。少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心

上面簡(jiǎn)述了小孩子便秘的幾種特征，家長(zhǎng)可以通過(guò)這個(gè)來(lái)判斷。其次，便秘也是身體的抵抗力不足，需要增強(qiáng)小孩子的抵抗力，那就需要補(bǔ)充一些維生素，和通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。但是不過(guò)是維生素還是運(yùn)動(dòng)切忌過(guò)頭，不然只會(huì)起到反效果。