孩子駝背如何矯正
駝背可能是因?yàn)榧怪冃我鸬?，也可能是因?yàn)樾刈岛笸箤?dǎo)致的。駝背是一種很常見的現(xiàn)象，我們外出的時(shí)候很容易就能發(fā)現(xiàn)彎腰駝背走路的人，尤其是一些青少年習(xí)慣性的彎腰駝背，最后成年，身材固定下來，駝背也就非常難以矯正。所以說，投幣重在預(yù)防，尤其是年輕的時(shí)候，一定要養(yǎng)成了昂首挺胸走路的習(xí)慣。
體會(huì)爭(zhēng)取姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練的方法?？傊灰侵匦脑谀_跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背。
反撐倒立法：民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻 30～50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜。
貼墻站立法：兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練 習(xí)時(shí)使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘。
要注意，一個(gè)人保持正確的站姿非常有利于矯正駝背。站立的時(shí)候，雙腳前后可以輕微地錯(cuò)開，腰部姿勢(shì)一定要保持挺拔直立，這樣才能夠避免駝背。錯(cuò)誤的站姿一般是站立的時(shí)候，小腿以及小腹部十分用力，甚至過于緊張，這樣就容易使得胸部肌肉受到牽拉，從而導(dǎo)致背部?jī)A斜。
